Proso Prečo to jesť a ako sa pripravuje - strava; Výživa - strana 1
Ak chcete nahradiť bielu ryžu niečím iným, odporúča sa použiť proso alebo quinoa, pretože získate oveľa chutnejšie a zdravšie jedlo.
Prečo to jesť?
Číňania nazývali proso „kráľom obilnín“ kvôli rozmanitosti výživných látok, ktoré v ňom sú, ale tiež preto, že veľmi pomáha tráveniu. Tu je zoznam výživných látok, ktoré sa v prose nachádzajú:
- železo
- mangán
- meď
- horčík
- draslík
- kremík
- Vitamíny skupiny B.
- vitamín E.
- nízkokalorický proteín
- tráviace enzýmy.
Úlohou prosa je zlepšiť trávenie odstránením prebytočnej kyseliny. Je tiež vynikajúcim zdrojom komplexných sacharidov a pomáha znižovať hladinu zlého cholesterolu a triglyceridov.
Komentáre (2)
Je to ideálne jedlo na chudnutie, znižuje riziko cukrovky 2. typu a pomáha tráveniu. S čím ho spojiť, aby bol plnší? Jogurt je hodnotná, výživovo vyvážená potravina, dôležitý zdroj bielkovín, sacharidov, vitamínov a minerálov. Môže sa použiť na raňajky, aby ste získali vyvážené a zdravé jedlo. Aby vás obyčajný jogurt nenudil a bol konzistentnejší, môžete ho kombinovať s niekoľkými superpotravinami. Tu je niekoľko kombinácií, ako získať zdravé a výdatné raňajky založené na obyčajnom jogurte! Ako kombinovať obyčajný jogurt 1. S plátkami banánu, chia semiačkami a musli 2. S ovsenými vločkami, kokosovými vločkami a bobuľami 3. S arašidovým maslom a čerstvým ovocím 4. S medom, orechy a banány 5. S granolou a bobuľami 6. S varenou quinou, medom a čerstvým ovocím 7. S mletými ľanovými semiačkami, lúpanými konopnými semienkami, medom a obľúbeným ovocím.