Protasovova diéta - Ľudské telo - Lekárske informácie, diéty na zníženie hmotnosti, choroby a ochorenia
Protasovova strava bol pomenovaný v niektorých publikáciách Diéta roku 2014. Je to veľmi populárna strava a mnoho ľudí tvrdí, že s Protasovovou diétou rýchlo schudli a zhodili impozantný počet kilogramov. Chcete vedieť, ako funguje Protasovova diéta? Dozviete sa v tomto článku!
Zistite, ako vám pomáha Ruska strava Protasov schudnúť iba za 5 týždňov!
Pre koho je Protasovova diéta určená?
Protasovova diéta, ktorá bola prvýkrát publikovaná v roku 1999 v ruskom jazyku v Izraeli, sa stala populárnou až v roku 2014. Pretože trvá päť týždňov a je prísnou diétou, Protasovova diéta sa odporúča pre ľudí s mnohými kilami navyše, ktorí rýchlo schudnúť a nepriberať. Yoyo efektu sa vyhnite, ak sa po ukončení Protasovovej diéty postupne vraciate k svojej bežnej strave bez toho, aby ste zbytočne preháňali.
Prvé dva týždne Protasovovej diéty
Počas prvých dvoch týždňov môžete bez obmedzenia množstva jesť iba nasledujúce jedlá, ráno, na obed a večer:
- Surová zelenina
- Odstredené mlieko (syr, jogurt, tvaroh, kefír), s obsahom tuku medzi 0,1 - 5%
- Jedno varené vajce denne
- Tri jablká každý deň
- Môžete tiež piť kávu alebo čaj bez cukru a čistej vody. Toto sú jediné potraviny povolené v prvých dvoch týždňoch Protasovovej diéty.
3., 4. a 5. týždeň Protasovovej diéty
V nasledujúcich troch týždňoch Protasovovej diéty budete denne konzumovať nasledujúce jedlá:
- Surová zelenina
- Odstredené mlieko (syr, jogurt, tvaroh, kefír), s obsahom tuku medzi 0,1 - 5%
- Jedno varené vajce denne
- Tri jablká každý deň
- 300 gramov chudého hovädzieho alebo kuracieho mäsa alebo rýb, varených alebo grilovaných
V ktoromkoľvek z piatich týždňov diéty nie je dovolené jesť žiadne iné jedlo, ako je uvedené. Nesmiete konzumovať žiadny rastlinný olej, džúsy alebo iné potraviny, ktoré tu nie sú uvedené.
Protasovova strava je a veľmi režim prísne, ale jeho fanúšikovia tvrdia, že ide o zázračný recept s okamžitými účinkami na postavu. Iba za päť týždňov telo vylúči nahromadený tuk a kilá navyše okamžite zmiznú!
S trochou vynaliezavosti môžete za päť týždňov diéty Protasov kombinovať potraviny, ako len chcete, a získať tak chutné pokrmy. Môžete si napríklad pripraviť zeleninový šalát s nízkotučným jogurtom alebo zelený šalát s paradajkami, plátkami vajec a na kocky nakrájaným syrom. Znie to dobre, však?