Proteínové palacinky vyrobené iba z 3 ingrediencií
Proteínové palacinky nie sú len pre nadšencov fitnes. Pretože tento recept používa iba 3 základné ingrediencie, je to perfektný bleskurýchly recept
Tieto palacinky sú skutočnou bielkovinovou bombou
Palacinky sú neskutočne chutné, ale nie práve zdravé vďaka bielej múke, cukru a podobne. Ako dobre, že v súčasnosti existuje veľké množstvo receptov, ktoré je možné pripraviť bez štandardných surovín a chutiť rovnako lahodne. Rovnako ako tieto proteínové palacinky, na ktoré potrebujete iba tri ingrediencie.
Sú nadýchané, ľahké a tiež s nízkym obsahom tuku. Zároveň bodujú jedným vysoký obsah bielkovín. Takže ideálne pre športovcov a všetkých, ktorí chcú jesť pri vedomí.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Základné prísady
- Pol pohára ovsených vločiek
- Pol pohára tvarohu
- 2 veľké vajcia
- voliteľné: poleva podľa vášho výberu
- Kokosový olej na vyprážanie
príprava
Vložte ovsené vločky, tvaroh a vajcia do mixéra na asi 30 sekúnd na maximum, kým nevznikne homogénne cesto. Potom dajte na veľkú nepriľnavú panvicu trochu kokosového oleja a na strednom ohni postupne upečte malé placky.
Ako poleva sú vhodné javorový sirup, džem alebo arašidové maslo. Pre väčšiu podporu bielkovín môžete palacinky podávať s trochou gréckeho jogurtu a čerstvými bobuľami.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies