Proti sladkej túžbe - SVET
Chudnutie pri cukrovke typu 2 je možné dosiahnuť iba dôslednou zmenou životného štýlu
Mali by mu ostať iba dva roky života. To bol brutálny výsledok testu dĺžky života. Už by nevidel vyrastať svoju malú dcéru. Šok bol taký veľký, že radikálne zmenil svoj život. Herec Tetje Mierendorf mal 44 rokov a veľkú nadváhu. Test absolvoval v roku 2014. Už deväť rokov však vedel, že má cukrovku 2. typu.
„Ľudia s cukrovkou typu 2 trpia inzulínovou rezistenciou, čo znamená, že ich pankreas produkuje inzulín, ale ten sa uvoľňuje v príliš malom množstve alebo už nemá dostatočný účinok na cieľové bunky,“ vysvetľuje profesor Andreas Pfeiffer, klinika pre endokrinológiu, cukrovku. a výživa na Charité Berlin a vedúci pracovnej skupiny pre klinickú výživu Nemeckého centra pre výskum cukrovky (DZD). Na reguláciu metabolizmu cukrov je potom potrebné podstatne väčšie množstvo inzulínu. „Ak potreba inzulínu prekročí množstvo, ktoré je možné vyrobiť, vedie to k poruche metabolizmu cukrov,“ hovorí Pfeiffer.
Z približne siedmich miliónov ľudí s diabetes mellitus v Nemecku má 95 percent cukrovku 2. typu. Každý deň pribúda 1 000 nových pacientov. Väčšina z nich má nadváhu alebo veľkú nadváhu (obezitu), pretože cukrovka 2. typu úzko súvisí s nadváhou. Odborníci vidia príčinu tukovej degenerácie orgánov, ako sú svaly pečene a beta bunky pankreasu, čo v konečnom dôsledku vedie k inzulínovej rezistencii.
Na konci Mierendorf vážil 180 kilogramov s výškou tela takmer dva metre. Vo svojej knihe „Halbfettzeit: Môj nový život bez záchranných kruhov“, publikovanej v auguste, popisuje svoje zážitky ako osoby s nadváhou, život počas chudnutia a po ňom, počiatočné relapsy a poskytuje užitočné tipy.
Takmer všetko pre herca, ako sám píše, bolo od mladosti o jedle. Najmä sladké veci. Zjedol kilogram čokolády denne. A keď mu v roku 2005 diagnostikovali cukrovku, dlho nezmenil svoj život. Lekár predpísal iba lieky na zníženie hladiny cukru v krvi a vysoký krvný tlak. Práve povedal Mierendorfovi, že by nemal meniť svoj životný štýl.
Redukcia hmotnosti je najlepší spôsob odbúravania tukov v orgánoch, ako sú pečeň a svaly, pretože sa tak rýchlo zvyšuje ich citlivosť na inzulín. „V skutočnosti sa u ľudí na začiatku cukrovky, tj. Počas prvých piatich rokov, pozoruje, že obmedzenie príjmu potravy na 500 až 800 kilokalórií rýchlo vedie k takmer normalizácii regulácie hladiny cukru v krvi,“ hovorí Pfeiffer. Pôst je preto mimoriadne zdravý, zdôrazňuje odborník.
Mierendorf je najlepším príkladom úspešného získania kontroly nad cukrovkou 2. typu. "Vďaka dôslednej zmene životného štýlu som schudol 68 kilogramov a dokázal som skrotiť svoju cukrovku, aby som sa dnes zaobišiel bez liekov na cukrovku," hovorí.
„Cukrovku typu 2 zistenú včas je možné dostať do remisie intervenciou v oblasti životného štýlu, čo znamená, že postihnutí sa môžu zaobísť bez liekov alebo injekcií inzulínu - to je obrovská motivácia postihnutých k zdravšiemu životu,“ potvrdzuje Nicole Mattig-Fabian, výkonná riaditeľka diabetes DE - Nemecká pomoc pri cukrovke ".
Štúdie preukázali, že obzvlášť účinné sú umelé diéty, pri ktorých jedlá nahradzujú výživné prášky zmiešané s tekutinou. Zníženie hmotnosti o 15 kilogramov je možné do ôsmich až dvanástich týždňov. Ukázala to nedávna štúdia v Anglicku. Bolo prijatých 500 pacientov z 50 postupov s cukrovkou známych menej ako šesť rokov. Boli sledovaní rok. U 50 percent pacientov bolo možné opäť normalizovať metabolizmus cukrov.
Po chudnutí je však následná starostlivosť dôležitá, aby neupadla späť do starých vzorcov správania. Zmena stravovania sa musí dôsledne udržiavať. Pravidelné cvičenie navyše pomáha udržiavať nižšiu váhu. „Musí existovať stratégia vrátane pravidelného kontaktu s odborníkom na výživu,“ hovorí Pfeiffer.
Mierendorf začal paralelne so stravou aj športovať. Tento životný štýl si udržiava dodnes. Pretože podľa jeho skúseností sa správna výživa a pohyb musia stať samozrejmosťou pre dosiahnutie zdravého života.
Je znepokojujúce, že asi dva milióny ľudí v Nemecku nevie o svojej chorobe nič, pretože inzulínová rezistencia a vysoká hladina cukru v krvi po dlhú dobu nespôsobujú žiadne viditeľné príznaky. Ak sa v dôsledku sekundárnych chorôb vyskytnú problémy s očami, chodidlami, obličkami alebo kardiovaskulárnym systémom, cukrovka trvá zvyčajne osem až desať rokov. „V prípade cukrovky typu 2 existuje až štvornásobne vyššie riziko kardiovaskulárnych chorôb a skoršia úmrtnosť o niekoľko rokov v porovnaní so zdravou populáciou, ak liečba nie je dostatočná,“ hovorí profesor Baptist Gallwitz, zástupca riaditeľa lekárskej kliniky IV am. Fakultná nemocnica Tübingen.
Podľa Gallwitza hodnotenie registra cukrovky vo Švédsku ukázalo, že u pacientov s cukrovkou, ktorí si udržali hodnoty krvného tlaku, krvných lipidov, cukru v krvi a obličiek v cieľovom rozmedzí a nefajčili, je ich priemerná dĺžka života porovnateľná s dĺžkou života ľudí bez cukrovky.
Nemecké centrum pre výskum cukrovky (DZD), Nemecká diabetologická spoločnosť (DDG) a Nemecká diabetická pomoc intenzívne pracujú na vývoji nových osobných preventívnych opatrení a terapií na zlepšenie kvality života pacientov s cukrovkou a zníženie počtu nových prípadov. . Samospráva pacienta a primerané vzdelanie, školenie a starostlivosť zo strany špecialistu sú nevyhnutné.
Mali by ste tiež predchádzať rizikovým faktorom, ako je nezdravá strava a obezita. Štúdie ukazujú, že konzumácia nápojov s vysokým obsahom cukru a spracovaných potravín významne prispieva k obezite, a teda aj k cukrovke 2. typu. DDG preto požaduje, aby sa na nezdravé potraviny s vysokým podielom cukru, tukov a solí vzťahovala plná sadzba DPH 19 percent. Zdravé výrobky by naopak mali byť oslobodené od DPH.
Tetje Mierendorf už dávno prestal jesť nezdravé jedlá. On to urobil. S veľkou disciplínou. A predovšetkým prostredníctvom uvedomenia si, že musíte niesť zodpovednosť za svoj život. Herec dnes hovorí o svojom úspechu: „Je to životný postoj, ktorý nemôžem opísať lepšie ako slovami„ cítiť sa dobre všade “.“