Psychická príprava Vedomosti sú sila

„Musíte to mať nielen v bicepse, ale aj v hlave“

Psychika v športe je kľúčovým faktorom, pokiaľ ide o najlepší možný výkon. To platí rovnako pre všetky športy a podľa toho aj pre silový tréning.
Každý už pravdepodobne absolvoval tréningy, na ktorých hlava jednoducho nehrala. Vaše myšlienky sa točia okolo úplne iných vecí, nie ste sústredení na vec a len prechádzate pohybmi.
Aj keby ste boli fyzicky pripravení, aký dobrý bol nakoniec výkon v tejto jednotke? Asi nie úplne úchvatne.

príprava

A čo tu bolo limitujúcim faktorom? Správne, psychika.

Ak ste si stanovili konkrétny cieľ, napríklad chcete dosiahnuť určitú váhu pre určitý počet opakovaní v tlaku na lavičke alebo nový osobný rekord v mŕtvom ťahu, pripravte sa nielen fyzicky, ale aj psychicky.

Mentálne prechádzajte pohybmi znova a znova. ‘Pamätajte si na cvičenie a na to, čo si pri ňom treba dávať pozor. Predstavte si, že ‘stojíte pred činkou, pripravujete sa a nakoniec dokážete zvládnuť váhu.

Ak sa psychicky pripravíte niekoľko týždňov pred dňom, v ktorý chcete dosiahnuť nový rekord, a tiež si dobre naplánujete tréning, potom máte v zásade zaručený nový osobný rekord.

Každá bitka je vyhraná skôr, ako sa vôbec bojuje. - Sun Tzu.

S týmto vedomím prajeme veľa šťastia všetkým, ktorí sa tento víkend zúčastnia súťaží alebo chcú vytvoriť nový rekord iným spôsobom!

Teraz choď a daj si ten prekliaty PR!