Rajská diéta - schudnite na ovocí a zelenine
Exotický názov tejto diéty viac ako zodpovedá jej konceptu. Rajská diéta používa iba ovocie a čerstvú zeleninu. Prakticky všetko, čo sa dá na tropickom ostrove nájsť. Tí, ktorí disciplinovane sledujú tvrdú zmenu stravovania, budú odmenení požadovanou hmotnosťou a mimoriadnym posilnením zdravia.
Nebeské podmienky - aspoň v chladničke
Každý, kto vyskúša rajskú diétu, ešte nikdy nevidel svoju kuchyňu tak farebnú: farebné ovocie, čerstvé bobule a čerstvá zelenina v najrôznejších (farebných) variáciách sú v chladničke a v koši. Namiesto syra, džemu a müsli Už pri pohľade na lahôdky máte chuť ich čoskoro ochutnať.
Jediná nevýhoda: Ovocie a zelenina sú skutočne jediné jedlá, ktoré sa dajú počas rajskej diéty konzumovať - v surovom stave. Znie to ako dosť jednotvárna strava - bez zábavy a radosti? Ďaleko od toho, pretože ak prežijete prvých pár dní, môžete sa nielen tešiť na rýchle chudnutie, ale aj na znateľne zvýšený pocit pohody.
Potešenie zo surových jedál pri všetkých jedlách
Typické raňajky pozostávajú z veľkého ovocného šalátu. V tomto prípade znamená veľká skutočne veľmi veľká, takže ovocný šalát môžete jesť, kým nie ste skutočne plní. Bobule, mango, banány alebo pomaranče - raňajkový šalát naplňte ovocím, ktoré máte najradšej. Ako nápoj sa tiež odporúča veľký pohár vylúhovanej vody, lahodná detoxikačná šťava alebo ľahký bylinkový čaj.
Keďže si vaše telo musí zvyknúť na nový typ raňajok, môžete okolo 11. hodiny ráno opäť pociťovať hlad. Proti hladu bojujte kúskom ovocia alebo krémovým smoothie.
Čo by na rajskej diéte mohlo byť na obed iné ako obrovský lahodný šalát? Výber šalátových receptov je našťastie taký veľký, že nuda nikdy nemôže vzniknúť. Obzvlášť sýty surový šalát je kel šalát, ktorý chutí najlepšie so silným balzamikovým dresingom a čerstvými jablkami alebo semiačkami granátového jablka. Tento šalátový šalát poskytuje vynikajúce živiny a vitamíny, najmä v chladnom období.
Chceli by ste sa po práci odmeniť chutnou večerou? To je možné aj počas rajskej diéty. Zeleninové špagety sú zdravou alternatívou k tradičným cestovinám. Aby vás skutočne zasýtili, pripravte si s čistým svedomím veľkú porciu. Namiesto karbonary zaisťuje pôžitok z krémovej omáčky avokádo nasekané v mixéri s trochou čerstvého cesnaku a prívalom citrónovej šťavy.
Ovocie a zelenina, kým nie ste sýti
Na rozdiel od mnohých iných diét vám rajská diéta umožňuje najesť sa dosýta - bez previnenia. Rýchlo sa môže stať, že celkovo päť banánov, dve manga, šesť pomarančov a tri avokáda skončia v žalúdku. Takže keď kupujete potraviny, nezabudnite, že by ste mali ísť na množstvo. Na konci úspešného surového dňa budete ohromení tým, koľko ovocia a zeleniny ste zjedli za pouhých 24 hodín.
Veľmi pozitívne: najneskôr do piateho dňa budete cítiť lepšie telo plné energie. V budúcnosti sa však môžete tešiť na oveľa viac zmien. Pleť sa stáva jasnejšou, vlasy lesklejšie, noci pokojnejšie, výdrž lepšia, váha menšia a získate imunitný systém, ktorý ľahko ochráni pred akýmkoľvek prechladnutím. Na dosiahnutie týchto cieľov by dĺžka stravovania nemala byť kratšia ako sedem dní - najlepšie dlhšie! Ako dlho sa budete skutočne držať rajskej diéty, je len na vás a vašej sile vôle. Určte, čo sa vám páči, a nechajte rozhodnúť svoje telo. Niektorí ľudia sú rajskou diétou tak nadšení, že celý život trávia stravou v surovom stave - a to z úplného presvedčenia.