Ranná stuhnutosť kĺbov s reumatoidnou artritídou - ranná stuhnutosť
Навигация по записям
Ak ste sa ráno často budili s „stuhnutými“ alebo stuhnutými kĺbmi, pravdepodobne budete chcieť zistiť, aké prostriedky vám môžu pomôcť pri upokojení tohto nepohodlia.
Dnes sme sa teda rozhodli venovať tejto téme a vysvetliť, čo môžete urobiť pri znižovaní stuhnutosti kĺbov.
Tento príznak je zvyčajne niečo, čo naznačuje veľmi opotrebované kĺby, stiahnuté svaly alebo zápal spôsobený formou artritídy.
Vysvetlenie je zložité, pretože tento proces má niekoľko zložiek. Ako starneme, hubovitá vrstva chrupavky začína vysychať a tuhnúť.
Synoviálna membrána, ktorá produkuje čoraz menej synoviálnej tekutiny, ktorej cieľom je mazanie kĺbu. Svaly, ktoré sú čoraz slabšie a tuhšie, sa tiež počas spánku zvyknú „sťahovať“.
Osteoartróza, degeneratívne ochorenie kĺbov aj reumatoidná artritída, ochorenie, ktoré zahŕňa opuchy a zápaly kĺbov, môžu spôsobiť stuhnutie kĺbov, tj obmedzenie pohybov kĺbov.
Reumatoidná artritída: ako zvládnuť rannú stuhnutosť?
Okrem artrózy a reumatoidnej artritídy môžu byť ďalšie možné príčiny stuhnutých kĺbov: Lupus - autoimunitné ochorenie, rovnako ako reumatoidná artritída. Lupus, ktorý napáda kĺby, môže spôsobiť stuhnutie kĺbov, bolesť a opuch, opuch určitých tkanív.
Burzitída - Bursae sú malé tekutinou naplnené vaky, ktoré sa nachádzajú v blízkosti kostí, väzov a svalov v kĺbovej štruktúre. K burzitíde dochádza, keď sa zapáli táto ranná stuhnutosť kĺbov s malou reumatoidnou artritídou a ochorenie môže spôsobiť rannú stuhnutosť kĺbov s kĺbmi reumatoidnej artritídy a bolesť postihnutého kĺbu.
Dna - je typ artritídy a môže začať náhle. Môže mať výbuch aktivity, keď pacient spí, čo spôsobuje bolestivosť kĺbov, najmä pri prebudení. Ako dlho trvá obmedzenie pohybov kĺbov?
V priemere takáto ranná epizóda, pri ktorej máte pocit, že máte kĺby stuhnuté alebo stuhnuté, trvá len pár minút. Stuhnutosť kĺbov zmizne, keď sa pacient začne hýbať a „zahrievať“ kĺby a svaly.
Ranná stuhnutosť kĺbov: príčiny, účinky a spôsoby liečby
Pamätajte však, že v prípade reumatoidnej artritídy môže stuhnutosť kĺbov trvať aj viac ako hodinu. Opravné prostriedky na odstránenie pocitu „stuhnutých“ kĺbov Existuje mnoho spôsobov, ako môžete upraviť svoj životný štýl v boji proti rannej stuhnutosti. Pokúste sa vziať do úvahy tieto odporúčania a ak majú vaše kĺby obmedzený pohyb, a to pretrváva a trápi vás, poraďte sa so svojím reumatológom: Uistite sa predovšetkým, že máte každú noc dostatok spánku, takže aby vaše telo malo čas na „opravu“ a „dobitie“ batérií.
Uistite sa, že máte matrac vhodný pre váš typ postavy, ktorý vám bude počas spánku udržiavať správne držanie tela. Voľnopredajné lieky - Mierne príznaky bolesti kĺbov môžu zmierniť niektoré voľnopredajné lieky proti bolesti.
Keď napáda imunita
Môžete použiť nesteroidné protizápalové lieky. Najbežnejšie používanými typmi liekov na artritídu sú aspirín, ibuprofén a naproxencare. Dbajte na to, aby počas noci nebolo príliš chladno, pretože pri príliš nízkej teplote v miestnosti sa citlivé kĺby stuhnú. Ráno, predtým ako si ľahnete na bok, bolí vás bedrový kĺb. Vstaňte z postele, urobte mierne strečingové pohyby, rannú stuhnutosť kĺbov pri reumatoidnej artritíde, natiahnite svaly a kĺby.
Pite dostatok vody, aby bolo vaše telo hydratované.
Pevné kĺby a svaly
Snažte sa prijímať zdravé stravovacie návyky, znižovať obsah sacharidov a vylučovať z potravy toxíny, napríklad potraviny s farbivami a konzervačnými látkami. Znížte hladinu stresu. Môžete skúsiť meditovať, cvičiť jogu alebo tai-či alebo venovať pár minút každý deň činnosti, ktorá vás baví, ale bez toho, aby ste príliš zaťažovali bolestivé kĺby. Pravidelne cvičte a venujte sa jednoduchým cvikom, svoje telo však príliš nezaťažujte, aby nedošlo k ešte väčšiemu poškodeniu kĺbov.
Dajte si horúcu sprchu. Horúca voda je metóda, ktorou môžete vyvolať potenie, zlepšiť krvný obeh a upokojiť svalové kŕče.
Príčiny a provokačné faktory
Stačí si sadnúť pod prúd horúcej vody a ráno si oddýchnuť. Po zahriatí sa po sprche venujte ľahkým cvikom na kolená - ak vás trápi stuhnutosť kĺbov v kolenách.
Niekoľkokrát môžete pokrčiť kolená a tieto pohyby robiť jemne. Ak sa chcete udržať v rovnováhe, môžete sa niečoho držať.
Je dôležité vedieť Tuhosť kĺbov je indikátorom rôznych druhov artritídy, ale aj napriek tomu to vždy, keď sa ráno cítite tuhé kĺby, nemusí vždy znamenať, že trpíte určitou formou artritídy. Je preto dôležité poznať okrem rannej stuhnutosti kĺbov aj ďalšie príznaky a príznaky, ktoré môžu byť spôsobené inými formami artritídy, ako je reumatoidná artritída, osteoartritída tiež nazývaná osteoartritída a psoriatická artritída.
Posúďte svoje riziko artrózy kolien alebo bedier zadarmo! Ak patríte do kategórie vysokých rizík, môžete využiť bezplatnú konzultáciu s odborníkom!