Recenzie, program a účinnosť školiaceho lekára EMC
Podstatou školenia EMS je, že sa počas cvičenia vykonáva proces elektrickej stimulácie. Každý vie, že svaly sa počas cvičenia sťahujú. Mikropulzy technológie EMS môžu zvýšiť stupeň kontrakcie. Proces budovania svalov (alebo chudnutia) v dôsledku tréningu EMV je teda mnohokrát rýchlejší. Recenzie v tejto oblasti sú iba pozitívne.
Ponorte sa do podstaty
Elektromyostimulácia je odvetvie regeneratívnej medicíny, ktoré sa aktívne používa vo fitnes priemysle už viac ako 15 rokov.
Metóda elektrosvalovej stimulácie spočíva v stiahnutí svalu, keď je stimulovaný. Môžu to byť elektrické signály, ktoré pochádzajú z nervových buniek počas cvičenia. Technológia EMS obnovuje tento proces. V takom prípade prichádza iba signál zo špeciálneho zariadenia. Vodič je špeciálny oblek, do ktorého sú všité elektródy. Oblek sa nesmie snímať počas celého školenia EMC.
Recenzie trénerov a klientov hovoria, že môžete trénovať všetky svaly súčasne, vrátane stabilizačných svalov, ktoré sa vždy ťažko trénovali, zmierniť bolesti chrbta a opuchy nôh. Dosiahne sa tiež anticelulitídny účinok, pružnosť pokožky sa zvyšuje vďaka komplexnému účinku. Metabolické procesy tela sú stimulované tréningom EMV. Testy športovcov a kaderníkov v rôznych fitnescentrách preukázali ich bezpodmienečnú účinnosť.
Tento tréning, ktorý k nám prichádza zo športu s najvyšším výkonom, je čoraz populárnejší. S jeho pomocou športovci zvyšujú svoju silu, rýchlosť a vytrvalosť tým, že trávia minimum času. Na terapeutické účely sa používa na pomoc pacientom pri rehabilitácii po úrazoch. Vo fitness centrách sa uchyľujú k svojej pomoci pri aktivácii metabolizmu, čo prispieva k rýchlejšiemu chudnutiu a priberaniu svalov.
Tento tréning aktivuje asi 90% všetkých svalov v tele. Metóda EMV posilňuje svaly zvnútra aj zvonka. Výcvikové kurzy EMS sa považujú za až 18-krát efektívnejšie. To zvyšuje prietok krvi. Recenzie o tréningu EMS tvrdia, že má priaznivý účinok na pokožku, znižuje ukladanie podkožného tuku a tonizuje celé telo. Po prvom tréningu pocítite šťastie a ľahkosť.
Trvanie tréningu je vždy v priemere 20 minút. Vďaka svojej vysokej intenzite to stačí na dosiahnutie požadovaných výsledkov.
Osvojenie si princípu procesu
Všetky školiace kurzy EMC prebiehajú s individuálnym trénerom. Simulátor je konfigurovaný na základe úloh a zručností klienta, takže môžeme povedať, že sa jedná o osobný tréning. Maximálna skupina môže pozostávať z 2 - 3 ľudí s podobnými tréningovými cieľmi.
Výcvikové kurzy EMC, kde sú skutočné recenzie úplne pozitívne, môžu byť veľmi odlišné: od statickej kalanetiky po intervalové tréningy so systémom Tabata. Zapnite zariadenie
Výcvik EMC sa vykonáva so špeciálnym profesionálnym vybavením - simulátorom EMC. Simulátor generuje bezpečné elektrické impulzy s rôznymi frekvenciami a trvaním a dodáva ich do obleku. Kostýmy sa líšia v závislosti od zariadenia. Ak vezmeme do úvahy rozšírené a relatívne cenovo dostupné simulátory ESMA EMC, potom oblek tohto zariadenia zahŕňa: vestu, šortky, putá. Odnímateľné vodivé elektródy. Mnoho výrobcov používa namiesto šortiek manžety, čo je menej praktické. Všetky simulátory musia spĺňať prísne bezpečnostné požiadavky a musia mať certifikáty Ruskej federácie.
Hmotnosť obleku pre výcvik EMS je cca 3 kg. Musí sa nosiť veľmi pevne a musí umožňovať iba dýchanie. Na obleku sú platne s elektródami. Simulátor dodáva prúd a objaví sa impulz na stimuláciu svalov.
Prvé pocity sú ako vibrácie a šok z malých ihiel. Pocit mravčenia závisí od sily a frekvencie pulzu počas celého EMC tréningu. Recenzie ukazujú, že úroveň stimulu sa môže meniť v závislosti od cieľov a školenia študenta.
Odborník vykonáva základné cviky na vytvorenie maximálneho možného napätia. Tajomstvo je, že „zadarmo“ nefunguje. Výučba v simulátore EMS je vysoko efektívna práca.
Hľadám celý bod
Efektívnosť tried je vysoká. Pravidelný tréning v priemere 20 minút môže úspešne nahradiť hodinu a pol v telocvični tromi prístupmi. Na jednej lekcii sa na simulátore EMV precvičí viac ako 500 svalov. Inými slovami, skracuje sa čas na školenie a samozrejme sa zvyšuje kvalita a produktivita.
- Posilnenie svalového korzetu;
- dôsledkom toho je vyrovnanie chrbtice;
- Optimalizácia lymfatického systému;
- Zlepšiť prívod krvi do mozgu atď.
Riešime zložité problémy
Ak trénujete so simulátorom EMC, môžete robiť akúkoľvek úlohu. Tieto tréningy zvyšujú vytrvalosť, silu a všeobecný tón tela. Má silný anticelulitídny účinok, urýchľujú sa metabolické procesy vrátane spaľovania tukov. V jednej lekcii môžete stratiť až 500 kcal.
Samozrejme, osobitná pozornosť by sa mala venovať kompetentnej výžive. Bez dodržiavania diéty je nemožné dosiahnuť, a čo je najdôležitejšie, udržať požadované výsledky.
Zaoberáme sa kontraindikáciami
Výcvikové kurzy EMS nie sú výnimkou a majú obmedzenia:
- prítomnosť kovových dosiek v tele.
Aplikovaná nízkofrekvenčná stimulácia nepoškodzuje telo. Iba posilňuje impulz, ktorý sa dostáva do svalu.
Takéto školenie sa dá robiť pravidelne. Umožnia vám dosiahnuť požadované výsledky vo veľmi krátkom čase. Na udržanie formy sa však odporúčajú systematické cviky. To znamená, že všetko sa deje presne tak, ako pri pravidelnom tréningu počas tréningu EMC.
Recenzie lekárov hovoria, že zlomenina stavca je indikáciou pre výcvik na simulátore EMC. To by mal samozrejme určiť lekár, ale zvažovaná technológia je navrhnutá iba na optimálne zotavenie tohto typu poranenia.
Výučba na simulátore EMC je navyše bezpečnejšia ako školenie v normálnej miestnosti. Pri práci so závažiami v hale môžu dôjsť k vážnym zraneniam. Všetky pohyby sú v obleku EMC prirodzené.
Takmer všetky hodnotenia zákazníkov sú v prospech školenia EMC.
Prevažná väčšina klientov tvrdí, že toto cvičenie im umožňuje zvýšiť pružnosť problematickej pokožky nôh a zbaviť sa celulitídy.
Mnoho zákazníkov je tréningom EMV nadšených, pretože si všimnú výskyt svalovej úľavy už po troch sedeniach.
Väčšina z nich navyše tvrdí, že toto cvičenie je dokonalé a je ideálne pre ľudí, ktorí nikdy predtým nerobili fitnes. Takmer všetci klienti tvrdia, že na začiatku tréningu zažili zvláštne pocity v dôsledku objavenia sa mravčiacich impulzov, ťažkého obleku. Ale tieto pocity rýchlo zmizli, pretože je zrejmé: všetko je pod kontrolou. Podľa mnohých zákazníkov dáva tréner nablízku pocit individuality.
Všetci zákazníci trénujú pravidelne v posilňovni, a preto od školenia neočakávali nič mimoriadne. Ale deň po tréningu EMV takmer všetci cítili všetky svaly na tele a boli to úžasné pocity. Školenie nebolo márne pre všetkých zákazníkov.
Niektorí zákazníci však vidia jediné negatívum - náklady na školenie EMS, ktoré si nie každý môže dovoliť.
Zvážte viac pozitívnych recenzií. EMS Fitness Studio bolo medzi prvými, ktorí robili takéto tréningy. Toto štúdio sa špecializuje na uskutočňovanie školení EMC.
Zákazníci EMS Fitness Studio v Petrohrade, Nevsky Pr., 51 rokov, tvrdia, že navštevovali hodiny iba mesiac, ale už dosiahli výsledky, ktoré by bolo treba dosiahnuť v telocvični najmenej šesť mesiacov. Všetci zákazníci EMS Fitness Studio sú radi, že tieto tréningy objavili.
Hodnotenie lekárov je však zmiešané. Väčšina lekárov súhlasí s tým, že popularizácia metódy EMS, ktorá údajne dokáže vybudovať silný svalový korzet za 20 minút tréningu raz týždenne, je len reklamným ťahom.
Lekári tvrdia, že metóda EMC je účinná iba u pacientov, ktorí sú paralyzovaní a nemôžu sa pohybovať. V takom prípade môže elektrická stimulácia svalov zvýšiť tonus, v žiadnom prípade však nemôže zväčšiť veľkosť svalov, spáliť tukové usadeniny a predovšetkým sa stať náhradou za plnohodnotný tréning.