Recept na banánovú sušienku z ovsených vločiek - bez cukru TwinFit

Sušienky s nízkym obsahom sacharidov z pekárne TwinFit

Ovsené sušienky, ktoré si môžete kúpiť v supermarkete, obsahujú až 65 g sacharidov na 100 g. Polovica je často vyrobená z jednoduchého cukru. Urobte to sami, stojí to za to! Čo sa týka chuti, ceny a výživovej hodnoty.

Náklady: 0,60 €

Ovsené vločky Banánové sušienky

prísady

2 zrelé banány
2 šálky ovsených vločiek (250 g)

príprava

Ošúpané banány a ovsené vločky dáme do misy.
Všetko rozmixujte na hmotu, až kým nebude vidno viac kúskov banánu.
Rukami formujte malé sušienky a ukladajte ich na plech vystlaný pergamenom.
Sušienky potrebujú asi 20 - 25 minút v predhriatej rúre na stredné nastavenie na 200 stupňov. Takto rýchlo sú vaše ovsené banánové sušienky pripravené na kávu/čaj alebo na tie malé chute medzi tým.

Tipy na banánové sušienky z ovsených vločiek

Čím sú banány zrelejšie, tým sladšie bude vaše občerstvenie s nízkym obsahom sacharidov. Ak ste milovníkom orechov alebo sušeného ovocia, môžete ich k tomu určitému pridať. S ovsenými vločkovými banánovými sušienkami sa vašej kreativite medze nekladú!

Ovsené vločky banánových sušienok chutia najlepšie čerstvé z rúry. O deň neskôr už bohužiaľ nie sú chrumkavé, ale stále chutia vynikajúco. Na sušienky sme vybrali jemné ovsené vločky. Vhodné sú samozrejme aj zrnité ovsené vločky.

Hanna

Hej, som Hanna a pracujem v oblasti kontroly predaja. V tejto práci veľa pracujem v kancelárii a sedím takmer výlučne. Napriek tomu je šport pre mňa súčasťou každodenného života, rovnako ako vyvážená strava. Šport a varenie sú ideálne na vyčistenie mysle. Na TwinFite sa dozviete všetko o mojich obľúbených receptoch a o tom, ktoré športy používam, aby som sa udržal fit!