Recept na cestoviny z červenej šošovice s krevetami a brokolicou

Foto: Matthias Liebich

Na svojej strave si môžete skutočne pochutnať: Vyskúšajte naše cestoviny z červenej šošovice s krevetami.

Chudnúť vždy znamená robiť bez? Nie, s týmto jedlom nie! Vďaka červeným šošovicovým cestovinám s krevetami a brokolicou môžu byť v budúcnosti vo vašom jedálničku aj rezance.

Suroviny pre 1 osobu

• 50 g cestovín z červenej šošovice
• 150 g brokolice
• 3 malé paradajky
• 1 šalotka
• 2 lyžice bieleho balzamikového octu
• 1 lyžička oleja
• soľ a korenie
• 100 g morských kreviet v slanom náleve

Na porciu asi:

• 390 kcal
• 17 g tuku
• 40 g sacharidov
• 19 g bielkovín

Čas prípravy:

A takto sa to deje:

1. 50 g červenej šošovice povarte podľa pokynov na obale do al dente. 150 g brokolice nakrájame na malé ružičky a povaríme posledné 4 minúty. Scedíme, uhasíme a necháme vychladnúť.
2. Štvrtina 3 malé paradajky. 1 šalotku nakrájajte na jemné kocky a rozšľahajte s 2 lyžicami bieleho balzamikového octu, 1 lyžičkou oleja, soľou a korením.
3. 100 g polárnych morských kreviet scedíme v slanom náleve a zmiešame s ostatnými ingredienciami. Pokvapkáme vinaigretou.

Aby ste si mohli vychutnať viac skvelých jedál, ako je Cestoviny z červenej šošovice s krevetami a brokolicu, zostavili sme pre vás tie najlepšie recepty na stravu.

V galérii nájdete najchutnejšie jedlá do 400 kalórií.

Variť cestoviny môže každý, však? V skutočnosti robíme veľa chýb, ktoré si neuvedomujeme. Preto vám dávame naše tipy a triky.

Ako správne variť cestoviny

Zelené hrachové cestoviny s mletým mäsom a salsou a naše cícerové cestoviny s hubami sú tiež ideálne pre vašu stravu. Okrem týchto alternatív cestovín existujú aj iné druhy cestovín, ktoré majú obzvlášť nízky obsah kalórií alebo sacharidov. Patria sem napríklad rezance, shirataki a spol. Rezance s nízkym obsahom sacharidov sa dajú veľmi dobre integrovať do vašej stravy.

Na našich rozsiahlych tematických stránkach nájdete vynikajúce stravovacie recepty, ktoré zahŕňajú brokolicu a strukoviny.

---