Recept na grécky šalát s jačmeňom; Ľahký a zdravý recept!

šalát

Považovali ste tento príspevok za užitočný a inšpiratívny? zachrániť TENTO PIN v jeho Nástenka blogu v Pinterest. 😉

Grécky šalát s jačmenným receptom - Čerstvý a aromatický šalát so stredomorskými príchuťami a jačmeňom. Ideálne na prípravu jedál!

grécky

GRÉCKY ŠALÁT S JAČMENOM

Čerstvý aromatický šalát je presne to, na čo práve teraz túžim. Bonusové body, ak je to rýchle a ľahké na prípravu a pochutnanie si na obed alebo ľahšiu večeru. Tento šalát z gréckeho jačmeňa je práve to. Je vynikajúci, výživný a rýchly. Použite akékoľvek zrno, ktoré chcete, alebo z neho urobte cestovinový šalát.

Tento šalát z gréckeho jačmeňa, ideálny na obedy, jedlá a posedenia, rýchlo zmizne. Je výborný aj na prípravu jedla. Len do toho, rozdeľte sa do kontajnerov a užívajte si celý týždeň. Použite môj nový recept na šalát z gréckeho lososa a pripravte si z tohto šalátu plné jedlo. Je to úžasné!

AKO UROBIŤ GRÉCKY ŠALÁT?

Čerstvý šalát so stredomorskými príchuťami sa pripravuje veľmi ľahko.

Sledujte nás na PINTEREST!

  • Nakrájajte paradajky, uhorku, červenú cibuľu a olivy.
  • Pridajte jednoduchý vinaigrette vyrobený z olivového oleja, citrónovej šťavy a korenia a všetko spolu premiešajte.
  • Podávame s bohatou prílohou z rozpadnutej fety alebo dokonca ako jednu z hlavných ingrediencií tohto šalátu použite fetu na kocky. Pridajte si cereálie ako jačmeň alebo cestoviny a doprajte si zdravý obed.

recept

Prečo jačmeň?

Len ho trochu rozveselte. Väčšina obilných šalátov používa farro alebo quinoa. Jačmeň by nemal byť len v hovädzej polievke. Skvelé aj do šalátov! Jačmeň má nižší obsah tukov a kalórií a obsahuje viac vlákniny ako iné zrná. Je bohatý okrem iného na selén, vitamíny skupiny B, horčík a niacín. Rada ho pridávam do svojej stravy, pretože je vynikajúci pre tých, ktorí majú anémiu. Ďalšie informácie nájdete v časti „Výhody jačmeňa“.

Ak nie ste fanúšikom jačmeňa alebo ho práve nemáte po ruke, použite namiesto toho niektorú z nasledujúcich možností: varené farro, quinoa, akákoľvek ryža, ktorá sa vám páči, alebo cestoviny. Myslím, že Orzo by bol v tomto šaláte dokonalý!

šalát

Ak sa vám tento recept páči a urobte ho, odfoťte sa a zdieľajte INSTAGRAM! Označ ma @RecetasLatinas Takže si to môžem pozrieť a zanechať komentár! 😀

CHCETE JEDNODUCHÉ ŠALÁTY? Vyskúšajte tieto lahodné recepty:

Makarónový šalát s plneným vajíčkom

GRÉCKY ŠALÁT S RECEPTOM JAČMEŇ:

Grécky šalát s jačmenným receptom

Svieži a aromatický šalát so stredomorskými príchuťami a jačmeňom. Ideálne na prípravu jedál!

Kľúčové slovo: šalát z gréckeho jačmeňa

  • 1 stredná uhorka
  • 1/2 stredne červenej cibule
  • 3/4 šálky olív
  • 1,5 šálky vareného jačmeňa
  • 2 matoes
  • 3/4 šálky rozdrveného syra feta
  • Na dozdobenie petržlenovou vňaťou
  • 5 lyžíc olivového oleja
  • 1 polievková lyžica čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy
  • 1 polievková lyžica jablčného octu
  • 1/2 lyžičky soli
  • 1/4 lyžičky čierneho korenia
  • 1/2 lyžičky sušeného kôpru
  • 1/2 lyžičky sušeného oregana

  1. Olúpte a nakrájajte uhorku. Nakrájajte paradajky.
  2. Červenú cibuľu nakrájame na tenké plátky. Všetku zeleninu dajte do mixovacej misy.
  3. Pridáme uvarený a vychladnutý jačmeň. Dobre premiešajte.
  4. V odmerke spolu zmiešame olej, ocot, citrónovú šťavu a korenie. Posypeme zeleninou.
  5. Podávame ozdobené syrom feta a nasekanou petržlenovou vňaťou.

Ak je to žiaduce, namiesto jačmeňa použite: varené farro, cestoviny orzo, cestoviny z mušiek, quinoa, ryžu atď.

Ak sa chcete pripraviť vopred, dressing si nechajte zvlášť a pridajte ho do šalátu pred jedlom.

Považovali ste tento príspevok za užitočný a inšpiratívny? zachrániť TENTO PIN v jeho Nástenka blogu v Pinterest. 😉