Recept na metabolickú rovnováhu - fórum

Diskutujte o receptúrach na metabolickú rovnováhu v Diéta pre metabolickú rovnováhu Fórum v oblasti stravovania; Juhuu: wink: Takže prichádza naša malá, ale pekná knižnica receptov. Hneď začnem zajtra ráno a pripravím nejaké recepty. Dúfam, že sa všetci zúčastníte,

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Chudnutie - metódy
  • Diéty
  • Diéta pre metabolickú rovnováhu
  • Recept na metabolickú rovnováhu

Recept na metabolickú rovnováhu

Juhuu
Takže prichádza naša malá, ale pekná knižnica receptov.

metabolickú

Začnem hneď zajtra ráno a pripravím nejaké recepty. Dúfam, že sa všetci pridáte, som sám taký netvorivý

AW: Recept na metabolickú rovnováhu

Takže začnem tu
V prvom rade musím povedať, že sa nedržím MB 100%, pravdepodobne ho môžete prestavať a prepracovať tak, aby sa pre vás stal MB Essen. Ja to volám MB-like

PIZZA
Recept:
Zloženie pre 4 osoby: (v zátvorkách, množstvo pre 1 osobu)
250 gr. Ražná múka (40 gr.)
1/2 balenia suchého droždia (1/4 balenia)
150 ml vlažnej vody (35 ml)
1 lyžica olivového oleja (1 čajová lyžička)
1 čajová lyžička soli (1 štipka)

Všetko intenzívne ručne premiesime, aby sa vytvorilo cesto, podľa potreby pridáme trochu ražnej múky, aby sa cesto nelepilo na ruky. Potom zakryte a nechajte kysnúť na teplom mieste.
Cesto na tenko vyvaľkáme na plech a potrieme TOmatenmark. Potom rozdeľte asi trojnásobné množstvo zeleniny, ako máte na pizzu. Dal som si štipľavú papriku, feferónky, cibuľu, šampiňóny a vajíčko * schalalala *. Trikrát toľko, pretože sú tu štyri porcie a počíta sa aj značka TOmatenmark. Potom na ňom tiež urobte štyrikrát viac svojho syra. Vzal som ementál, ale stačilo 200 g namiesto 400 g. Ale normálne by ste mali brať morzarellu alebo čokoľvek, čo máte povolené. Potom pečieme 10-15 minút na 200 stupňov.
Môžete jesť štvrtinu. Potom máte zlé vedomosti o GE, ale zistil som, že je to také vynikajúce, že som si MB jedlo pochutnal, tým viac som bol motivovaný ďalší deň

- 145g mletého mäsa
- 150 g zeleniny (cibuľa, paradajky, kyslé uhorky, šalát)
- 2-3 plátky celozrnného raže
- 1 lyžička kyslej smotany

Masové guľky vyrábate z mletého mäsa (bravčové/hydinové/hovädzie mäso atď.). Budem mať aj KnorrFix, ale každý sa môže rozhodnúť sám. Môžete tiež ochutiť iba soľou a korením.
Potom sa paradajky, kyslé uhorky, šalát a cibuľa odvážia a nasekajú. Cibuľu stále občas popražím
Potom som na ražný chlieb položil namiesto kečupu s tenkou vrstvou kyslej smotany môj hamburger a potom ho už len dal, ako sa vám páči. Lahodné

prísady
- 240 g ražnej múky
-1/2 lyžice droždia (1/2 balenia)
- 2 lyžice medu
- 1 štipku (-y) soli
- 50 g rastlinného margarínu, polotučné
- 1 vajce
- 65 ml mlieka, nízkotučné, 1,5% tuku, vlažné
- 6 stredne veľkých (r/s) jabĺk (napr. Boskop)
- 1 1/2 lyžičky (práškovej) škorice, prášok
- 1 kúsok citrónu, nastrúhaná kôra
- 1 polievková lyžica citrónovej šťavy
- panák rumu

V prvom rade: calvados som nahradil priamym jablkovým džúsom, pred spracovaním som jablká olúpil a vzal som hnedý cukor.

Manuálny
- Zmiešame múku, suché droždie, 1 1/2 lyžice cukru, vanilkový cukor a soľ. Margarín roztopíme, pridáme k múčnej zmesi s vajíčkom a mliekom, okrem 2 lyžíc, a vypracujeme hladké cesto. Cesto prikryjeme a necháme kysnúť na teplom mieste asi 30 minút.
- Na plnku nakrájajte najemno na kocky jablká, restujte ich so zvyškom cukru, škoricou, citrónovou kôrou, citrónovou šťavou a jablkovou šťavou asi 4 minúty na strednom ohni a nechajte ich vychladnúť.
- Cesto znovu dobre premiesime, vyvaľkáme na obdĺžnik, navrch rozotrieme jablkovú zmes a zrolujeme. Jablkové slimáky potrieme zvyškom mlieka, pečieme vo vyhriatej rúre na strednom rošte na 180 stupňov (plyn: stupeň 2) asi 20 minút, necháme vychladnúť a podávame čerstvé.

Dostali ste recept z fóra tu. Bola som šťastná, že tam bol aj taký koláč a vypila som aj 80ml mlieka plnené 85% kakaa a horúcu vodu. Je to určite dobrá alternatíva, ak chcete zjesť koláč raz. Zjemňujem to ešte väčším množstvom medu a vanilkového cukru! Ale to nie je po MB!

- 80 g mrkvy
- 30g šampiňónov
- 40 g cukety (spolu 150 g zeleniny, môžete si vybrať, že)
- 100g ovčej fety
- čerstvý rozmarín
- cesnak
- Zeleninový vývar

Zeleninu umyte a nasekajte, všetko vložte do pekáča a pridajte zeleninový vývar, aby veci nevyschli. Dal som to 1-2 prsty cesnaku. Potom na vrch ovca feta. Je dochutený čerstvým rozmarínom a soľou/korením. Celé to vložíme na cca 15min do rúry * vynikajúce * Dostanem aj 1-2 plátky celozrnného raže!

Spundekds
100g tvarohového krému
150g zeleniny
1-2 plátky celozrnného raže
Korenie na papriku, korenie, soľ
Minerálka

Zmiešajte krémový syr so zeleninou a minerálkou a potom pekne ponorte!