Recept s nízkym obsahom sacharidov a citrónom f; r ovocný pôžitok

Vyzerá skvele, výborne chutí a má tiež nízky obsah sacharidov: náš citrónový koláč s nízkym obsahom sacharidov.

obsahom

Kto by to bol povedal - citrónový koláč ako tento, sa dá upiecť aj s veľmi málo sacharidmi! Jeden kúsok vyjde iba na 4 g sacharidov! Prečítajte si, ako to funguje.

Suroviny na 12 kusov:

  • Na cesto:
  • 150 g mandlí, mletých
  • 1 vajce
  • 100 g masla, mäkké
  • 3 lyžice kokosovej múky
  • Na pokrytie:
  • 500 g tvarohu
  • 250 smotanového syra, dvojitá smotana
  • 2 zarovnané lyžice prášku stevia
  • 1 vanilkový struk, dužina
  • 3 vajcia
  • 1 citrón, bio (kôra a džús)
  • 2 lyžice kokosovej múky
  • Podľa ľubovôle: prášok xucker na posypanie

Na porciu asi:

  • 295 kcal
  • 25 g tuku
  • 4 g sacharidov
  • 11 g bielkovín

Čas prípravy:

A takto sa to deje:

  1. Do misky dáme mleté ​​mandle s vajíčkom. Do vločiek pridáme maslo a kokosovú múku - suroviny vypracujeme na cesto.
  2. Rúru predhrejte na 150 stupňov horného a spodného tepla. Formu na pečenie (priemer 24 cm) vyložte papierom na pečenie a cesto rovnomerne stlačte na dno formy. Okraje cesta potiahnite nahor pozdĺž tvaru.
  3. Na polevu zmiešame v miske tvaroh, smotanový syr, predtým vyškrabanú dužinu vanilkového struku a tri vajcia. Zapracujte citrónovú šťavu a kôru, stéviu v prášku a kokosovú múku, kým nebude hladká.
  4. Polevu natrieme na cesto v panvici Springform. Pečieme nízkosacharidový citrónový koláč asi 65 minút. Potom vyberte z formy a nechajte úplne vychladnúť. Pred podávaním môžete koláč prípadne posypať práškovým xuckerom.

Pýtate sa, čo to vlastne Powder Xucker je? Tu si môžete prečítať všetko o sladkých alternatívach k cukru. Mixér môžete tiež použiť na výrobu práškovej formy niektorých náhrad cukru. Jednoducho ideálne na pečenie!

Každý, kto sa stravuje s nízkym obsahom sacharidov a má rád koláč, sa čoskoro stretne s vážnym problémom. To však nemusí platiť, pretože existuje pomerne veľa rôznych spôsobov pečenia koláčov s veľmi nízkym obsahom sacharidov. Tu sú naše tipy!

Náš recept na Nízkosacharidový citrónový koláč je len jednou z mnohých pochúťok s nízkym obsahom sacharidov, za ktoré sa nebudete cítiť vinní, keď si na ňom pochutíte.

Viac informácií a receptov o diétach a nízkosacharidových diétach nájdete na našich tematických stránkach.