Recepty brokolice s nízkym obsahom kalórií šéfkuchára
Nízkokalorická brokolicová cuketová polievka
rýchle, chutné a ľahké
Brokolicová krémová polievka LIGHT
nízkokalorická polievka na každý deň
Nízkokalorický brokolicový šalát
Brokolicu umyte a očistite a nakrájajte na malé ružičky. Olúpte cibuľu a nakrájajte ju najemno. Paradajku umyte a nakrájajte na plátky. Kyslú smotanu, citrónovú šťavu a korenie dobre premiešame a zmiešame s ružičkami brokolice, dochutíme. Brokolica
Nízkokalorická porcelánová panvica
ľahké, chutné a nízkokalorické
Brokolica - Paradajka - Kastról
veľmi lacné a nízkokalorické
Brokolica a rukolová polievka
nízkokalorické, veľmi chutné a zdravé
Vegetariánska brokolicová panvica na cestoviny "ľahká"
Rýchly a nízkokalorický
Nízkokalorický karfiol - brokolica kastról
Brokolicu a karfiol nakrájajte priamo na malé kvietky a varte ich v slanej vode do al dente. Medzitým si nakrájame cibuľu na kolieska a opražíme ju do zlatista. Vložte cmar do misy. Čerstvé strúčiky cesnaku, soli a korenia
Brokolicový krém
ľahká alternatíva k pestu, nízkokalorická, perfektná so špagetami alebo tagliatelle
Kastról zo zemiakov a brokolice
zdravé a nízkokalorické
Sladkokyslý marinovaný karfiol alebo brokolica
Zdravé, nízkokalorické, bez tukov, ľahko sa pripravuje
Brokolica Soufflé
Nízkokalorické občerstvenie alebo príloha k ľahkým jedlám z mäsa a rýb
Brokolicový koláč
rýchle a nízkokalorické
Plnené šampiňóny s brokolicou
pekné a ľahké a nízkokalorické
Bulgurský šalát so surimi a brokolicou
Nízkokalorické, rýchlo pripravené a jednoducho vynikajúce
Kuracie prsia s brokolicou, vyprážané
nízkokalorické, rýchle a chutné
Brokolica - karfiol - kastról
nízkokalorické a vynikajúce
Svetlá šunka a brokolica kastról
Kastról z morčacieho a brokoličného kari
nízkokalorický kastról pre štíhlu kuchyňu
Dusené mäso a brokolica
málo sacharidov, málo kalórií
Brokolicová polievka
Nízkotučné a nízkokalorické, rýchle a veľmi ľahké
Medové kuracie prsia so sezamovými semiačkami a brokolicou
Vo woku rozohrejeme 1 lyžicu oleja. Zmiešajte prúžky kuracích pŕs s 1/4 sambalu a kukuričného škrobu a krátko ich osmažte, vyberte a odstavte. Do woku pridáme ešte 1 lyžicu oleja a opražíme strúčiky cesnaku, kým nezískajú svetlú farbu. Brokolica
Brokolica so smotanovým syrom
jednoduchý, lahodný, pikantný, s nízkym obsahom sacharidov
Brokolicová krémová polievka
Brokolicu nahrubo narežeme a pár ružičiek odložíme. Polovicu masla rozohrejeme v zásobnom hrnci a na kockách brokolice a cibule dusíme 5 minút. Olúpte a pretlačte cesnak. Pridajte vývar a smotanu
Brokolica kuracie
Brokolica s parmezánovou horčicovou omáčkou
chutné aj s karfiolom alebo pórom
Brokolica kastról
Zemiaky uvaríme do zemiakových šupiek, ktoré potom nakrájame na plátky. Na oleji alebo masle podusíme cibuľu do zlatista, pridáme brokolicu a zeleninový vývar a dusíme ďalšie 3 až 4 minúty. Vajcia zmiešame s mliekom, okoreníme. Rúra na 180 stupňov
Hubový kurací guláš s brokolicou a karfiolovým pyré
jemné hlavné jedlo s nízkym obsahom sacharidov
Gratinovaná brokolica so syrovou omáčkou
Brokolicu umyte a nakrájajte na ružičky, stonky nakrájajte a na 3 minúty ich blanšírujte v slanej vode, vložte do vymastenej zapekacej misy a posypte 100 g strúhaného syra, gratinujte pri 180 stupňoch 15 minút. Medzitým si kyslú smotanu so zeleninou
Brokolica a zemiakový kastról
Rúru predhrejte na 200 stupňov (prúdenie 180 stupňov). Olúpte, umyte a nakrájajte zemiaky. Brokolicu očistíme a nakrájame na malé ružičky. Zemiakové plátky predvarte 5 minút v dostatočnom množstve vriacej osolenej vody, pridajte brokolicu