Recepty na vafle s nízkym obsahom kalórií šéfkuchára
Výdatné nízkokalorické oblátky
s nastrúhanou mrkvou a syrom
Francúzske oblátky
Vafle s kyslou smotanou
nízkokalorické a ľahké
vafle
Nízkokalorické a rýchlo vyrobené
Špaldové tvarohové vafle
Vhodné pre myline, s nízkym obsahom tuku, pre 4 osoby
Vanilkové tvarohové oblátky
Nadýchané oblátky, bez masla a cukru! Málo kalórií, asi 12-13 oblátok
Jablkový burger
zdravý a nízkokalorický hamburger
Vafle s veľmi nízkym obsahom tuku
Jogurtové oblátky
ww 1,7 * za vafľu, robí sa z nej asi 10 vaflí
Ľahké oblátky
Oblátky iba s 36 kcal na srdce
Nízkotučné vafle
vyrába asi 8 kusov
Zdravé oblátky
bez múky, masla a cukru
Vafle bez múky alebo tuku, málo cukru
ľahké a chutné, vhodné pre diéty bez sacharidov
Nízkotučné oblátky so slivkovou omáčkou a vanilkovou zmrzlinou
ľahké, cesto bez masla, WW - vhodné, s nízkym obsahom tuku
Vegánske sladké fazuľové oblátky
Nízkokalorické, s vysokým obsahom bielkovín z vaflového železa
Proteínové čokoládové karamelové oblátky
Proteínové oblátky
Ovsené vločky nasekajte v mixéri. Spojte všetky ingrediencie a premiešajte. Pečieme do zlata na vaflovači.
Zdravé oblátky
bez cukru, robí 4 porcie
Zdravé oblátky bez cukru
Najskôr zmiešajte vajcia a zmäknuté maslo. Potom spolu zmiešame suché prísady (celozrnná múka, mandľová múka, prášok do pečiva). Potom spolu dobre premiešame mlieko a jogurt. Maslová/vaječná zmes a mlieko-
vafle
Ľahké oblátky
Múku, škrob a prášok do pečiva zmiešame v miske a odstavíme. Oddeľte vajcia a štipkou soli vyšľahajte sneh z bielkov. Odložíme na chladné miesto. Do inej misy pridajte mäkké, ale nie tekuté maslo s omáčkou
Celozrnný tvaroh a bielkovinové vafle
Ručným mixérom rozšľaháme mäkké maslo, nízkotučný tvaroh a vajcia. Múku, prášok do pečiva, prášok z bielka a cukor zmiešame v inej nádobe a postupne vmiešame do zmesi vajec a tvarohov. V závislosti od konzistencie proteínového prášku budete potrebovať trochu viac