Recepty s informáciami o kalóriách, výživových hodnotách, vitamínoch, mineráloch, cholesterole - kuchárska kniha -

zoznam prísad Množstvo prísad (g/ml)
Marhuľa, surová 90
Banán, surový 70
Jogurt, 3,5% tuku 150
Citrónová šťava 10
voda 30

Pracovný pokyn/príprava:
Marhuľové a banánové smoothie

  • Polovicu avokáda stiahneme z kože a nakrájame na kúsky
  • Olúpte malý banán a nakrájajte ho na kúsky
  • Z polovice citróna vytlačte šťavu
  • Vložte všetky prísady spolu s hrnčekom jogurtu a trochou minerálnej vody do mixéra a miešajte ich 30 sekúnd, kým nebude penivý.
  • Nalejte do pohára a ihneď podávajte

Vypočítajte si svoje vlastné recepty?

Využite službu na správu receptov, ako aj na výpočet kalórií a výživových hodnôt vašich receptov: Kalkulačka kalórií receptov

vitamínoch

Kalkulačka kalórií

Bez nutnosti registrácie môžete pomocou kalkulačky kalórií rýchlo vypočítať jednotlivé jedlá alebo recepty.

Kalórie a výživové hodnoty:
Marhuľové a banánové smoothie

Súčet kalórií a živín všetkých ingrediencií pre recept na marhuľový a banánový smoothie
Nutričné ​​hodnoty Jednotky na 1 porciu na jednu porciu
Kalorická hodnota kcal 197,8 197,8
Kalorická hodnota kj 825,8 825,8
bielkoviny G 6,66 6,66
tučný G 5,58 5,58
Polynenasýtené mastné kyseliny G 0,46 0,46
sacharidy G 28,69 28,69
Chlebové jednotky BE 2.39 2.39
Vlákno G 2.7 2.7
voda G 299,39 299,39
cholesterolu mg 16.5 16.5
sodík mg 73,7 73,7
draslík mg 665,2 665,2
vápnik mg 224,5 224,5
fosfor mg 192,8 192,8
horčík mg 53,3 53,3
železo mg 0,73 0,73
Vitamín A, retinol ug 52,7 52,7
Vitamín E, tokoferol mg 0,63 0,63
Vitamín B1, tiamín mg 0,17 0,17
Vitamín B2, riboflavín mg 0,35 0,35
Vitamín B3, niacín mg 1.01 1.01
Vitamín B6, pyridoxín mg 0,43 0,43
Vitamín C, kyselina askorbová mg 59,5 59,5
Informácie sa týkajú kumulatívneho súčtu potravín.
Všetky vyhlásenia bez záruky.

Legenda:Vlákno = nepoužiteľné sacharidy.
KH = Sacharidy.
MUF = Polynenasýtené mastné kyseliny.
Množstvo „0“ = žiadne údaje alebo prakticky neexistujú.

Ďalšie recepty z kategórie smoothies

Varenie je spojenie medzi minulosťou, prítomnosťou a budúcnosťou; Nič nevydrží tak dlho ako dobrý recept.

  • Grundrezetp.de
  • ·
  • odtlačok
  • ·
  • Ochrana dát
  • ·
  • Zrieknutie sa zodpovednosti