Recepty s nízkokalorickou ryžovou sójovou omáčkou od šéfkuchára

Nízkokalorická vyprážaná štíhla ryža so zeleninou a vajcom

Zmiešajte štíhlu ryžu alebo štíhle cestoviny so sójovou omáčkou a nechajte ich lúhovať najmenej 30 minút alebo cez noc. Cibuľu, cesnak, cuketu a šampiňóny nakrájame na malé kúsky a orestujeme na rozpálenej panvici. S ním chudá ryža alebo cestoviny

ryžovou

Panvica z divokého lososa s ryžou

Rýchla ryža - zeleninové jedlo

rýchle varenie, skvelé na zvyškovú ryžu, nízkokalorické

Pestrofarebné letné závitky so slanou a sladkou arašidovou sójovou omáčkou

Ázijská praženica na ryži s ryžou a lososom

Mrkva - pór - ryža - panvica

univerzálny, chutný a nízkokalorický

Pikantný ryžový šalát s hubami a arašidmi

Ryžový šalát so sójovou omáčkou a sezamovým olejom

Tofu - papriková panvica

bez sójovej omáčky - tofu pripravené inak

Hubové klíčky wok s ryžou

Ryžu uvaríme v slanej vode podľa pokynov na obale. Pór a huby nakrájame na tenké plátky. Pór orestujeme na oleji. Pridajte huby a za stáleho miešania ich pražte 5 minút. Potom primiešame fazuľové klíčky a krátko orestujeme.

Farebná ryža s hovädzím mäsom

Hovädzie steaky poklepte a nakrájajte na jemné prúžky. Nakrájajte cesnak a zmiešajte s 2 lyžicami sójovej omáčky, 1 lyžičkou oleja a cukrom. Vložte prúžky marinády a hovädzieho steaku do mraziaceho vrecka a marinujte v chladničke asi 1 hodinu

Vyprážaná ryža s marinovanými krevetami

Pripravte si marinádu z kečupu, medu, nastrúhaného zázvoru a sójovej omáčky. Krevety, krevety alebo krevety vložte do marinády a nechajte stáť najmenej dve hodiny. Šunku nakrájame na kocky. Jemne zmiešaná zelenina (mrkva, huby atď.).

Ázijská panvica s ryžou, zeleninou, zázvorom a ľanovými semiačkami

chutné, ľahké jedlo medzi alebo ako hlavné jedlo

Ryža - panvica s farebnou zeleninou

Kukuricu a huby scedíme. Snehový hrášok rozkrojte a rozpolte, nakrájajte papriku na malé prúžky a jarnú cibuľku na krúžky. Medzitým si uvaríme ryžu, kým nebude hotová. Snehový hrášok, paprika a zelená cibuľa tiež

Superpotravina - zelenina s ryžou

Pak Choi, mrkva, avokádo, pomaranče, zázvor