RED BEET Diet - schudnite 1 kilogram za 3 dni - špičkové prírodné lieky

RED BEET diet - schudnite 1 kilogram za 3 dni

Repná strava je jednou z najjednoduchších a najefektívnejších metód chudnutia a detoxikácie tela.

špičkové

Červená repa je nízkokalorická a nespraví vás tukom, aj keď je sladká.

Šálka ​​(170 g) červenej repy obsahuje iba 75 kalórií. Prispieva k stabilizácii Ph (kyslo-alkalickej rovnováhy) v tele a k metabolizmu tukov.

Červená repa obsahuje veľa vlákniny, ktorá poskytuje pocit sýtosti a obmedzuje konzumáciu iných potravín, čo by mohlo viesť k priberaniu.

Šalát z červenej repy

prísady

500 - 600 gramov varenej repy

3-4 lyžice nasekaných jadier vlašských orechov, surové

pol lyžičky olivového oleja

Spôsob prípravy

⇒ Vyberte silnú repu s intenzívnou červenou farbou. Veľmi dobre sa umyte a povarte ich vo vode s trochou hrubej soli vrátane šupky.

⇒ Repu varte iba do mäkka - skontrolujte bodnutím vidličkou.

⇒ Po uvarení olúpte a nakrájajte na kocky alebo hrubšie plátky. Pridajte nad ňu nakrájané (surové) jadro orecha. Šalát ochutíme zálievkou z trochy jablčného octu a pol lyžičky olivového oleja.

⇒ Pred podávaním pridajte čerstvo nasekanú zelenú petržlenovú vňať a trochu nastrúhaného koreňa chrenu.

Spôsob podávania

Takto pripravený repný šalát sa chová v chladničke a rozdelí sa na 3 porcie, ktoré sa konzumujú počas dňa.

Ako tekutina sú v strave povolené bylinné čaje (nie vo vrecúškach), káva bez cukru a čistá voda (minimálne 1,5 litra denne).

Červená repa má silný detoxikačný účinok a pomáha pri chudnutí

Ako by mal vyzerať diétny deň:

  • Raňajky: časť cviklového šalátu.
  • Obed: časť cviklového šalátu a 100 gr. grilované mäso (kuracie alebo rybie prsia)
  • Večer: porcia cviklového šalátu

Po 3 dňoch diéty môžete zhodiť 1 - 2 kilá.

Ďalej, aby ste udržali účinky stravy, nahraďte jedno jedlo denne repným šalátom. Režim je možné obnoviť po 2 týždňoch.

Pomáha tráveniu a vylučuje toxíny

Vláknina obsiahnutá v červenej repe, spolu s vylučovanými polysacharidmi, odblokuje črevný priechod a vylučuje toxíny z hrubého čreva.

Účinné látky v červenej repe prispievajú k eliminácii toxínov z potravy, ovzdušia, vody, rôznych obalov, čistiacich prostriedkov atď., Ktoré nakoniec dusia organizmus a spôsobujú rôzne choroby vrátane obezity.

Tiež sa konzumuje pri cukrovke

Cviklu môžu jesť aj pacienti s cukrovkou I a II, ktorá je jednou z odporúčaných potravín na stabilizáciu cukru v krvi.

Aj keď je červená repa bohatá na uhľohydráty a má výraznú sladkú chuť, obsahuje vlákninu a zlúčeniny s mierne hypoglykemickým účinkom, vďaka čomu ju diabetici ľahko tolerujú. Má tiež močopudné účinky a zabraňuje kardiovaskulárnym komplikáciám cukrovky.

Poskytuje energiu

Cviklová strava nepripravuje telo o energiu. Práve naopak. Beta-kyanín, látka hojne zastúpená v červenej repe, zvyšuje schopnosť krvi prenášať kyslík, čo vedie k podstatnému zvýšeniu cvičebnej kapacity.

Cvikla navyše znižuje krvný tlak, spomaľuje srdcovú frekvenciu a je ideálna pre ľudí, ktorí tvrdo pracujú a dlho vydržia.