Reisdiдt-Kto robí s fórom
Diskutujte o Reisdiдt-Kto sa zúčastňuje? v Mono diéta Fórum v oblasti stravovania; Ahoj! Držím ryžovú diétu už 3 dni. Som v poriadku, aj keď zjem iba okolo 850 kcal. Už som schudol 3 kg. Toto je stravovací plán 1. fáza ráno: 1
Reisdiдt-Kto sa zúčastňuje?
Ahoj!
Držím ryžovú diétu už 3 dni. Som v poriadku, aj keď zjem iba okolo 850 kcal. Už som schudol 3 kg.
Toto je stravovací plán
1. fáza
Ráno: 1 ovocie podľa vášho výberu
Obed: 200 g ryže a 1 ovocie
Večer: 200 g ryže a 1 ovocie
Túto fázu, pokiaľ to vydržíte, takže minimum sú 2 týždne.
Potom
2. fáza
To isté môžete teraz jesť iba paradajkovú omáčku z 2 paradajok a cibule a paradajkový šalát namiesto ovocia.
Ďalší týždeň
Potom
3. fáza
Teraz môžete namiesto ovocia jesť akúkoľvek zeleninu, ktorú chcete.
zase pokiaľ to znesieš
Potom
4. fáza
Teraz môžete jesť morku, chudé mäso a ryby s ryžou.
Vo 3 a 4 fázach by ste nemali konzumovať viac ako 1 200 kcal denne.
Bol by som rád, keby sa niekto zúčastnil.
Pozdravujem lásku
Diétne príšery
3 kg tuku za 3 dni? Utópia! Veľká časť svalovej hmoty a vody je určite zahrnutá, pretože ide o úplne jednostrannú formu výživy, ktorá vám neposkytuje minimálne množstvo bielkovín.
Môžem iba poradiť.
nenechajte sa zmiasť. Musíte vedieť, či ste v poriadku so stravou alebo nie. Ani to by pre mňa nebolo nič, ale viem, že sú ľudia, ktorí s tým úspešne schudli. Každý si musí ísť svojou cestou a ak už ryžu nevidíte, určite tu na fóre nájdete tipy na dlhodobé stravovanie.
V každom prípade vám prajem veľa úspechov
pri takej ryžovej diéte by som mala tiež veľké výhrady. Neviem si predstaviť, že tam získate všetky potrebné živiny. To môže viesť k prejavom nedostatku. Navyše, pri nedostatku živín sa vyskytujú chute na jedlo. Vaše telo sa nemôže naučiť rozumne spravovať svoje jedlo. Nútite ho hladovať a prepne na núdzový program. Potom sa každá kalória uloží dvakrát rýchlejšie.
Ako prvé nakopnutie môže byť ryžová diéta v poriadku najviac 1 až 2 týždne, ale nie tak dlho, ako to chcete urobiť.
Prepáčte, ak vás demotivujem, ale proti takejto diéte môžem iba poradiť!
Nikdy netvrdím, že takto nemôžete schudnúť, ak je e-balans negatívny, ale pri takej jednostrannej strave, ktorá vám ťažko poskytne bielkoviny, je strata svalov nevyhnutná.
A že 3 KG FETT za 3 dni je absolútna utópia, malo by byť vlastne jasné, ak nad tým premýšľate.
Na internete existuje niečo ako „pohotovostný program“ a „uložiť každú kalóriu dvakrát“!
Halli, sála
Myslím, že je skvelé, že chcete niečo zmeniť vo svojom jedálničku!
A spôsob, akým ste to opísali, sa zdá byť veľmi dobre premyslený.
Z dlhodobého hľadiska asi nie je dobré jesť iba ryžu, ale to viete určite.
Pokiaľ sa ale budete držať plánu fázy 4, dosiahli ste veľkú zmenu v stravovaní.
V každom prípade vám prajem veľa, veľmi veľa šťastia.
Ak sa všetko deje podľa vašich predstáv, ozvite sa.
Zdravím, Sonny
Ach áno, núdzový program existuje!
V čase nedostatku potravy, a to aj pri diéte a najmä pri veľmi nízkokalorickej strave, sa telo prispôsobuje konzumácii kalórií vypnutím metabolizmu. To zabezpečilo našim predkom prežitie v zlých časoch. Telu však trvá oveľa dlhšie, kým si opäť zvykne na normálne množstvo kalórií: Odborníci zistili, že ľudia osem týždňov po diéte spotrebujú menej energie ako predtým. (To som myslel tým, že „každá kalória sa počíta dvakrát.“) Takže ak držíte diétu, mali by ste si potom dávať pozor na svoju stravu a znova nejesť normálne. Inak z dlhodobého hľadiska nebudete chudnúť, ale priberať.
Telo má len veľmi málo možností, ako znížiť svoju spotrebu energie, a to sa deje iba pri hladovaní alebo podobne. Aký aktívny je metabolizmus, závisí predovšetkým od svalov a od toho, ako sme aktívni.
Existuje tiež štúdia, ktorá ukázala, že aj pri veľmi malom príjme kcal (800 kcal za deň) je možné prostredníctvom pokojného tréningu udržať pokojovú metabolickú rýchlosť (pokojný triezvy metabolizmus).
=> http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/q. & dopt = abstrakt
A ešte jedna vec k jojo a trvalému zníženiu metabolizmu:
@Ryu nie som proti tvojim tvrdeniam, takže som ti vôbec neprotirečil.
V Ázii žije veľa ľudí zo zeleniny a ryže.
Tiež som napísal, že táto strava by pre mňa nebola vhodná.
Diétne monštrum nechcelo, aby sa vaša strava hodnotila, ale opýtala sa, či sa ho niekto zúčastní.
Ahoj Flory, samozrejme máš pravdu vo svojom komentári k pohotovostnému programu tela. Každé telo začne bunkrovať, keď prejde na stravu alebo iný druh výživy. Preto na začiatku veľa stratíte a časom to bude čoraz ťažšie. Dokonca aj s Ryuovou toľko označovanou negatívnou elektronickou bilanciou. Keby to bolo také ľahké, mali by sme na svete iba štíhlych a štíhlych ľudí. Každé telo má iba jeden cieľ dosiahnuť maximálnu váhu, ktorú malo kedysi. A tukové bunky chcú len jednu vec, aby boli plné. A to robia s čoraz menším množstvom jedla. Nie nadarmo existuje veľa veľmi tučných ľudí, ktorí veľa nejedia, ale napriek tomu nechudnú. Väčšinou máte za sebou toľko stravy, že vaše telo je vždy prepnuté na pohotovostný program. A to tiež sťažuje dlhodobé udržanie stratenej hmotnosti, pretože telo pracuje proti cieľu chudnutia. Pretože telo zaplo pud sebazáchovy. Preto je dôležité mať medzi tým „normálne“ jedlá. Alebo zabrániť bunkru od začiatku veľmi pomalým chudnutím dodávaním dostatočného množstva energie. Ale to je veľmi ťažké.
A opäť Ryu, teória a prax sú dve odlišné veci. Nie automaticky, veľa pohybu znamená chudnutie a vysoký metabolizmus. A každý používa jedlo inak. Môžete nakŕmiť 20 ľudí tým istým jedlom, nechať ich cvičiť rovnako, ale všetci budú mať inú váhu.
Ahojte diétne príšery, chudnutie znamená aj zbieranie skúseností a vašich vlastných. Vyskúšajte ryžovú diétu. Ak máte šťastie, je pre vás to pravé a ak nie, môžem sa pridať iba k Elfe, nájdete tu dosť ďalších návrhov tu na fóre. A 3 kg za tri dni sú samozrejme možné pre mladých ľudí a ľudí, ktorí ešte nemali dietetickú dráhu alebo majú šťastie v prvom týždni stravovacieho plánu.
Ahoj
som tu znova!
Takže si myslím, že je skvelé, že toľko ľudí napísalo.
@ryu
Nehovoril som, že som stratil iba tuk, samozrejme tam bola aj voda, nie svalová hmota, chodím plávať každý druhý deň, beriem aj L-karnitín, keďže teraz nejem mäso.
Samozrejme to nie je trvalé jedlo, ale myslím si, že po týchto 3 týždňoch opäť nájdete chuť zeleniny a nízkokalorického mäsa.
A to je dobrá vec. Všeobecne platí, že jednoduché prírodné jedlá chutia znova, pretože nekonzumujete vôbec žiadnu soľ.
Ale kedze dieta je jednostranne, beriem aj vitaminove tablety.
Zatiaľ sa mi celkom darí.
@ Werbeagle
Som už starý dietológ, ktorý som v roku 1999 vážil 129 kg, odvtedy chudnem pomaly, s malými prestávkami medzi tým. Teraz mám 85 rokov a potrebujem nakopnúť tému a chcem 4 týždne jesť naozaj málo, chcel by som schudnúť 6 kg s ryžovou diétou.
Potom som konečne na
Zdravím vás všetkých.
Diétne príšery
P.S.: Stále hľadáme niekoho, kto by sa zúčastnil.
Ale mysli si, že to budem musieť podstúpiť sám resp.
Najprv sa musím pridať k elfom, vždy nerozumiem téme .
to sa nazýva. „Reisdiдt-Kto sa zúčastňuje?“.
nečítal. "Cestovateľská strava - prosím ohodnoťte ju - podľa nutrično-vedeckých bodov - aká dlhá je pre človeka? Môže mi niekto poradiť?"
ano mozno som to tiez nepochopil. može byť
ryža je vynikajúca. v krajinách, kde ľudia konzumujú ryžu ako potravinu „č.1“. nie toľko, že má nadváhu. ako u nás.
myš nebude odhrýzať vlákno.
Dieta potvora . nepisala, chce jest 3 roky ryzu a zeleninu.
je východ a zelenina rovnako. najlepší
dodávateľ rybích bielkovín číslo 1
- 20 gEW - v 100 g lososa, 100 g liečivého putti, 80 g údeného lososa, 120 g podrážky,
v 80 g morčacích pŕs, 90 g chudého jahňacieho mäsa,
10 g EW je v.
75 g divej ryže
125 g hnedej ryže
Ako je známe, EW zabraňuje odbúravaniu svalovej hmoty .
strava z ryže, zeleniny, východu, moriek a rýb. znie veľmi zdravo.
„Mnoho ciest vedie k rovnakému cieľu, každý musí ísť svojou cestou a bolo by pekné, keby každý mohol ísť nerušene svojou vlastnou cestou“
Zmenil momo (2. 2. 2004 o 6:25)
Kvôli nepozvanej kritike
Ahoj moji drahí,
Je určite pravda, že sa spoločnosť Diet Monster nepýtala, ako iní hodnotia cestovnú stravu, ale myslím si, že vždy treba rátať s príslušnými odpoveďami na fóre.
Ale viem, že to je taká vec: Ste vysoko motivovaní, chcete konečne schudnúť a zjavne ste našli správnu metódu, a zrazu niektorí prídu a povedia: Nerobte to! Z vlastnej skúsenosti viem, že to môže byť také frustrujúce, že to prelomí celý plán chudnutia.
Preto som vyjadril svoje obavy čo najopatrnejšie.
Pretože ak si myslím, že niekto niečím možno ohrozuje svoje zdravie, potom MUSÍM iba niečo povedať!
Diétne monštrum, ak by ste si hneď povedali, že táto diéta nie je začiatkom vášho programu chudnutia, ale iba medzitým povzbudením a navyše užívate vitamínový doplnok, potom by som asi držal hubu !
Ahoj momo
Aspoň nie všetci sú proti môjmu cestovateľskému stravovaniu.
A stále sa niekto nájde.
Zbohom
@ Flory
Ano tak to je, nie je to moje prve dieta,
A tiež veľmi rád jem ryžu, pravda, bez omáčky to až také chutí, ale musí to byť strýko Ben, keď nie je nič iné a 3 kúsky ovocia denne.
Dnes som mala Ap Fel
banán
hruška
hmmmmmmmmm vynikajúce.
Tak zatiaľ
Diétne príšery