Reumatizmus PODCAST - 9 tipov z mojej praxe TČM - Anna Reschreiter

Od roku 1996 Svetový deň reumatizmu namiesto. Cieľom je upozorniť verejnosť na obavy ľudí s reumou v tento deň. Reumatizmus je všeobecný pojem pre približne 200 - 400 veľmi odlišných klinických obrázkov muskuloskeletálneho systému a imunitného systému, ktoré sú spojené s Bolesť a obmedzená pohyblivosť sú spojené.

Tento článok sa už na mojom blogu objavil v októbri 2016 a teraz za vás nahovoril epizódu podcastu.

Mám niekoľko všeobecných informácií na domovskej stránke Nemecká iniciatíva na reumu „Reuma nás všetkých posúva“ a rakúska domovská stránka reumatológie zo Slovenska „Rakúska spoločnosť pre reumatológiu a rehabilitáciu“ nájdené:

Artróza, pomalý rozpad chrupavkového tkaniva je najbežnejší a postihuje väčšinou starších ľudí, často však ľudí v strednom veku, ako aj deti a dospievajúcich. osteoporóza a dna je založené na metabolickom ochorení a s väčšou pravdepodobnosťou postihuje ľudí v pokročilom veku. Strata kostnej hmoty osteoporóza ohrozuje najmä ženy okolo zmeny.

Docela zriedkavé choroby postihujú cievy alebo vnútorné orgány, kĺby a pokožku. ankylozujúca spondylitída alebo Reumatizmus psoriázy patrí do choroby s reumatoidnou artritídou a sú zápalovou reumatoidnou artritídou. Tí, ktorí trpia touto bolestivou chorobou, majú často iba 30 rokov. psoriáza je reumatizmus, pri ktorom v súvislosti so psoriázou môže byť postihnutá nielen pokožka, ale aj kĺby a chrbtica.

Stačí kliknúť na tlačidlo prehrávania dole a počúvať najnovšiu epizódu podcastu.

Príjemnú zábavu s mojim podcastom „Vysoká 5 pre vaše zdravé stravovanie“!
O ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ďalej iTunes Som samozrejme veľmi šťastná ❤️

Vypočujte si epizódu podcastu cez Apple Podcasty
Streamujte ich pomocou tu kliknite
Stiahnite si epizódu ako MP3 kliknite sem pravým tlačidlom myši a vyberte možnosť „uložiť ako“
Tu môžete mať na mysli Prihláste sa na odber kanála YouTube

Toto je veľmi častá porucha bolesti Syndróm fibromyalgie, ktorý postihuje najmä ženy vo veku 35 rokov a viac.

Reumatické choroby sa (zatiaľ) nedajú vyliečiť, priebeh ochorenia sa často líši od človeka k človeku. Lekári sa zameriavajú hlavne na Manažment bolesti, the Zastavenie progresie ochorenia, a na ňom, na udržanie mobility a tým aj Zlepšiť kvalitu života. Faktom je, že náklady na zdravotné poisťovne a širokú verejnosť sú nehorázne. Pre budúcnosť je to preto obzvlášť dôležité Prevencia položiť.

A práve tu prichádza na rad tradičná čínska medicína (TCM) a strava podľa TCM: prevencia reumatických chorôb a zmiernenie bolesti a zastavenie progresie ochorenia.

Podrobná anamnéza je dôležitá, pretože TCM rozlišuje medzi dvoma formami reumatických chorôb:

Tepelná forma reumatizmu
Studená forma reumy

Toto je o zápalové toxíny tepla, ktoré sú zodpovedné za opuch, deformáciu kĺbov, usadeniny alebo namáhanie pokožky.

Vyhýbanie sa nasledujúcim potravinám je obzvlášť dôležité pri tepelnej forme reumatizmu!

Vyprážané, vyprážané, pečené
Živočíšne bielkoviny, mäso, klobása a spol.
Mliečne výrobky, syry, jogurty, tvaroh a spol.
morské plody
Horúce a horúce korenie, ako je korenie, škorica, aníz, chilli, muškátový oriešok, klinčeky, zázvor
Celá rodina póru: cibuľa, cesnak, pór, pažítka
Cukor, sladidlo, limonády, cukríky
Ocot, tabasco
Zázvorový čaj, čaj z jogínov
alkoholu
Dym

Jeden odporúčam hlavne pri tepelnej forme reumatizmu niekoľkodňový detox, na zmiernenie bolesti a zastavenie postupu choroby. To sa v mojej praxi ukázalo ako veľmi užitočné.

Postihnutí nemôžu tolerovať chladnú formu reumatizmu Chladno a mokro. Okrem typických reumatických príznakov majú často aj jeden Slabosť tráviaceho a absorpčného traktu kvôli chladu a mokru. Táto zima a mokro sa majú zahnať vysokoenergetickou, teplou a tráviacou stravou a udržateľným spôsobom posilniť.

Pri studenej forme reumy by ste sa rozhodne mali vyhýbať tepelne chladným jedlám a veciam, ktoré spôsobujú vlhkosť:

Mrazené jedlo, mikrovlnka
Surová zelenina, ako sú paradajky, uhorky, paprika
Šaláty
Tepelne studené veci ako cuketa, baklažán, jablká, hrušky, špenát, špargľa, bobule
Citrusové plody a tropické ovocie, ako sú pomaranče, mandarínky, citróny, banány
Mliečne výrobky, syry, jogurty, tvaroh a spol.
Sójové výrobky
Morské riasy
Cukor, sladidlo, limonády, sladkosti, všetky dezerty
Káva, čierny čaj, zelený čaj, šípkový čaj, čaj z dámskeho plášťa
Minerálka
Vápnikové doplnky, doplnky vitamínu C.

Podľa toho, či dominujú tepelné toxíny alebo mokré a studené, je veľmi nápomocná detoxikácia tela niekoľko dní a odstraňovanie usadenín.

Aby bolo možné z dlhodobého hľadiska vybudovať telo, zmierniť bolesť a zastaviť progresiu ochorenia, musí človek

organizmus je trvale očistený,
Teplo sa vyčistilo,
Odvod vlhkosti a usadenín,
Studený vylúčený a
tráviaci a absorpčný trakt sú posilnené a prestavané.

Tu je zdravé fungovanie qi sleziny rozhodujúci. Na tomto mieste musím opäť zdôrazniť dôležitosť presnej anamnézy, pretože pre presný výber správnych potravín, bylín a korenín je veľmi dôležitá skutočnosť, či existuje tepelná alebo studená forma reumatického ochorenia. V zásade by ste však mali dodržiavať nasledovné:

Tip č. 1 na reumu: Jedzte varené a zdravé jedlá trikrát denne

To neznamená, že by ste mali jesť teplé! Stačí pripraviť pokrm teplý, doladiť ho správnymi bylinkami a koreninami a konzumovať ho aspoň pri izbovej teplote.

Ráno energia na celý deň teplé raňajky budova je nesmierne dôležitá. Príprava raňajok teplých, vyvážených a stráviteľných je to najlepšie, čo môžete pre svoje telo urobiť. A teplý, varený, zdravý obed posilňuje vás po zvyšok dňa. Varte aj večer! Studené misky s chlebom, klobásou a syrom, hotové výrobky z mikrovlnnej rúry alebo studené šaláty zaťažujú vaše telo a u reumatikov podporujú bolesť a progresiu choroby.

Skutočne dobrá tepelná nádoba je zábava, ak predvaríte a jedlo si vychutnáte teplé v práci alebo na cestách. Investujte pár eur do svojej pohody a starostlivosti o svoje centrum. Tepelné nádoby * Esbit * používam už dlho. Vyrobené z nehrdzavejúcej ocele, bez plastu a určené pre extrémne situácie.

Tip č. 2 na reumu: Pravidelne začleňujte obilniny do svojho jedálnička

Rovnako ako všetky potraviny, aj všetky druhy obilia majú rozdielny tepelný účinok a špeciálne zameranie na určitý orgán.

Takže je ovos najteplejšie ohrievajúce zrno, posilňuje imunitný systém a posilňuje obličky a slezinu, ako aj žalúdok a hrubé črevo. Ovos stimuluje metabolizmus, posilňuje našu Qi a je zrnom číslo 1, najmä v studenej forme reumatizmu.

ryža je tepelne najchladnejšie zrno a má odtekajúci účinok na vlhkosť a teplo. Posilňuje stred, má čistiaci a odvodňovací účinok. Ryža priamo súvisí s pokožkou a dokáže zázraky, najmä pri kožných problémoch. Keď je teplo vlhké, odstraňuje tepelné toxíny prostredníctvom diurézy, keď je vlhko a zima odporúčam variť ryžu s plátkom zázvoru. Varte vždy s celozrnnou ryžou s krátkym zrnom.

Tip č. 3 na reumu: Používajte čo najviac zeleniny

Pomocou varenej, ľahko pripraviteľnej zeleniny si všimnete, že sa vám uľaví tráveniu a vstrebávaniu, zníži sa únava a apatia, budete cítiť viac energie a že budete tiež psychicky a emočne silnejší bude cítiť. To platí aj v prípade reumatoidných chorôb Rovnováha tela a duše posilniť. Môžete to urobiť obzvlášť dobre s dostatkom zeleniny, ktorá je určená hlavne pre zemský živel, a tým zvlášť dobre posilňuje vaše jadro.

Ak trpíte tepelnou formou reumy, kombinujte tepelne neutrálnu zeleninu s tepelne chladivou/osviežujúcou:

Zemiaky s cuketou
Šošovica so špenátom
Avokádo s paradajkami

Ak sa musíte stravovať teplejšou stravou, pretože trpíte na studenú formu reumy, kombinujte tepelne neutrálnu zeleninu s tepelne príjemnou:

Zemiaky s feniklom
Šošovka s mrkvou
Avokádo s pórom

Tip č. 4 na reumu: Buďte opatrní pri bylinách a korení

Korenie hreje a kúri. Ak trpíte tepelnou formou reumy, určite by ste sa mali vyhnúť príliš veľkému množstvu korenia. Len Soľ, sójová omáčka a miso sú tepelne studené a potom sa môžu použiť na dochutenie.

Iná situácia je pri studenej forme reumatizmu. Tu je to obzvlášť dobré, aromatické korenie použiť, pretože táto vlhkosť vysuší a premení sa na vzácne šťavy. Tie obsahujú:

tymián
majoránka
rozmarín
vavrín

Karminatívne korenie pomoc pri trávení a proti nadúvaniu a plynatosti - odporúča sa však iba pri studenej forme reumy:

rasca
kmín
Feniklové semienka
Sušená pomarančová kôra
koriander

Tip č. 5 na reumu: Vyhýbajte sa hotovým výrobkom

Napísal som článok na túto tému: 5 tipov na rýchle a nekomplikované varenie TCM - zbohom Weckerlovi, zdraví! Zistíte v ňom, ako hotové výrobky zaťažujú vaše jadro, trávenie a vstrebávanie a ako môžu podporovať vlhkosť, usadeniny v tele, ťažkosti s pokožkou, intolerancie a pocit sýtosti.

Tip č. 6 na reumu: Vyhýbajte sa neustálemu stresu, časovému tlaku a emočnému stresu

Každý už vie, že stres a časový tlak majú často ďalekosiahle účinky na naše zdravie. Väčšinou z vlastnej skúsenosti. Tiež negatívne emócie majú silný vplyv na naše telo a môžu dokonca podporovať teplo alebo vlhkosť. Prečítajte si o tom môj článok Emócie - ako ovplyvňujú vaše duševné a fyzické zdravie od.

Ak chcete vedieť ako na to Stres a časový tlak ovplyvňujú vaše telo, potom odporúčam nasledujúci článok: Nedostatok jin - úplné vyčerpanie.

Tip č. 7 na reumu: Nájdite si svoj optimálny šport

Najmä pri chorobách reumatizmu mierne cvičenie dokázané. Dozviete sa veľa o tom, aké užitočné by malo byť pri osteoporóze napríklad skákanie na trampolíne. Nezáleží na tom, či chcete začať cvičiť vo fitnescentre, prihlásiť sa na hodinu jogy alebo pilates, Vždy informujte trénera o svojej chorobe vopred.

Tip č. 8 na reumu: Pravidelne chodte k zubárovi

Okolo Zápal v ústach ktoré môžu veľmi namáhať vaše telo, mali by ste pravidelne navštevovať zubára zápalové ložiská zubov alebo periodontálne ochorenie Vyhľadajte lekársku pomoc. Najmä v dentálnej hygiene existujú výrobky, ktoré môžu zaťažiť váš organizmus. Dobre si urobte prieskum Znečisťujúce látky, mikroplasty a škodlivé prísady vo vašej zubnej paste a zvoliť zdravé alternatívy. Napríklad ho používam už roky Zubný olej* vyrobené z čisto organických olejov.

Tip č. 9 na reumu: Shiatsu pomáha pri bolestiach

Ako praktizujúci shiatsu viem, ktoré z nich okamžitý účinok na zmiernenie bolesti Shiatsu má na tele. Dotykom alebo jemným tlakom sa teda impulzy prenášajú do každej bunky v tele Blokovania v systéme poludníka boli uvoľnené a Samoliečebné sily stimulované. Qi môže opäť voľne prúdiť v tele, cítite sa uvoľnená, posilnená a psychicky a psychicky posilnená. Toto sú veľmi dôležité faktory reumy - bez ohľadu na to, či ide o horúcu alebo studenú formu. Shiatsu pomáha úžasne jemným spôsobom.

Nájdite svojho lekára vo vašom okolí na webovej stránke Rakúskej asociácie dáždnikov pre shiatsu a užite si úžasnú liečbu shiatsu.

Pozri si môj podcast. V ňom nájdete oveľa viac tipov.

O autorke - Anna Reschreiter

Som Anna Reschreiter a ukážem vám, aké neskutočne dômyselné účinky môže mať najjednoduchšia strava na vaše fyzické a duševné zdravie - a ako môžete tieto vedomosti staré tisíce rokov pre seba využiť. Jednoduché a vhodné na každodenné použitie!

Som kvalifikovaný odborník na výživu podľa 5 prvkov tradičnej čínskej medicíny (TCM), kvalifikovaný odborník na shiatsu, blogger, autor, podaktorý a vášnivý rečník.

Na mojej online platforme www.annatsu.at je mojou srdcovou záležitosťou oznámiť, že výživa TCM je jednoduchá, vhodná na každodenné použitie a môže ju používať každý.

Každý mesiac môj blog číta viac ako 30 000 ľudí. Cenné poznatky o výžive TCM odovzdávam nielen vo svojich článkoch na blogu, ale aj v elektronických knihách zameraných na jednotlivé témy, na prednáškach a na webových seminároch.

A od roku 2019 v podcaste „High 5 for your healthy diet“, ktorý nájdete na iTunes, Spotify, YouTube,. môžete bezplatne počuť a prihlásiť sa na odber.

Štartovací kurz TCM má už viac ako 2 000 účastníkov a v roku 2018 sa otvorili dvere výročnej akadémie TCM. V roku 2019 sa stovky ľudí zapojili do Detoxu BEZ diéty a navzájom sa motivujú, aby si vzali niekoľko Detox-BEZ diétnych dní.

Pozývam vás do mojej bezplatnej facebookovej skupiny „Výživa TCM je veľmi jednoduchá“. Nájdete tam živú výmenu informácií o výžive TČM, jednoduché a každodenné recepty. Som rada za teba!

Mojou vášňou je práca a TCM, experimentovanie v kuchyni, stravovanie a užívanie si, zábava pri športe a duševné cvičenie. Moje srdce patrí môjmu malému synovi a manželovi, s ktorým žijem na okraji Viedne a užívam si život.