Režim rýchleho chudnutia

Pre väčšinu ľudí sú prebytočné kilogramy problémom, s ktorým chcú bojovať čo najskôr, a preto sú metódy rýchleho chudnutia mimoriadne vyhľadávané. Napriek radám odborníkov na výživu, pri chudnutí efektívne, správnym stravovaním a každodenným cvičením sa veľa ľudí rozhodne pre lieky alebo chudnutie tým, že sa vzdá dôležitých jedál dňa. Bezbolestné chudnutie chirurgickým zákrokom je tiež voľbou niektorých odvážnych. Aj keď z rýchleho chudnutia neexistuje dlhodobý prínos, takéto praktiky sú čoraz bežnejšie.

režim

Čas je úhlavným nepriateľom všetkých, ktorí chcú schudnúť. Aby toho nebolo málo, niektorí ľudia sú ochotní riskovať, bez toho, aby sledovali možné negatívne účinky a nevedeli, čomu ich telo podlieha. Čo mnohí nevedia, je to, že tieto kilogramy stratené v dôsledku chirurgického zákroku alebo v dôsledku liekov sa vrátia, skôr alebo neskôr, pri absencii dobre zavedenej stravy.

Aké sú hlavné spôsoby rýchleho chudnutia?

Lieky proti obezite, aj keď je účinný v štúdiách, predstavuje celý rad rizík. Rovnako ako väčšina liekov, majú veľmi časté vedľajšie účinky, ale môžu tiež viesť k závislosti. Mnoho spoločností na chudnutie navyše neuvádza všetky látky nachádzajúce sa v lieku, takže pravidelná konzumácia môže spôsobiť vážne zdravotné problémy. (1)

Nežiaduce účinky liekov:

  • nespavosť a agitácia;
  • hypertenzia a zvýšená srdcová frekvencia;
  • abstinenčné príznaky spôsobené závislosťou;
  • vodnatá stolica alebo plynatosť;
  • bolesť hlavy;
  • nevoľnosť, zvracanie;
  • zápcha;
  • strata chuti do jedla;
  • bolesť brucha;
  • závraty;
  • suché ústa.

sibutramín, jeden z inhibítorov používaných na vyvolanie sýtosti, bol v niekoľkých štátoch úplne zakázaný z dôvodu zvýšeného rizika srdcového infarktu po dlhodobom užívaní. Lieky na chudnutie sa môžu používať iba so súhlasom odborníka na výživu a iba v spojení s nízkokalorickou stravou. Hlavnou nevýhodou liekov na chudnutie je, že po ukončení liečby liekom sa kilogramy vrátia, a to pri absencii správnej stravy a cvičebného programu. (1)

Vzdať sa určitých jedál môže sa ukázať ako efektívne riešenie chudnutia, ale nie práve rýchlo. Ak ľudia nepochopia správne postup a vzdajú sa denného jedla, účinky nemusia byť úplne priaznivé. Aj keď existuje možnosť rýchleho chudnutia, hlad nie je prospešný. Telo potrebuje jedlo a vodu, aby prežilo! Ak nebudú mať telo dostatok potravy, budú sa postupne zhoršovať, čo bude mať za následok slabosť, závrat, hypotenziu, bradykardiu, dysfunkciu štítnej žľazy, zmeny telesnej teploty, zlyhanie orgánov a potom smrť. Podľa štúdií človek dokáže prežiť až 21 dní bez jedla. (4)

Bariatrická chirurgia je spôsob rýchleho chudnutia, tieto zásahy sú minimálne invazívne, zvyčajne sa vykonávajú pomocou laparoskopu. Žalúdočný bypass je to najbežnejší bariatrický chirurgický zákrok a v dôsledku toho bude obmedzené množstvo potravy, ktoré udrží žalúdok. Aj keď je to riskantný postup s viacerými nevýhodami, žalúdočný bypass vedie k strate hmotnosti o viac ako 50%. (2)

Nevýhody bariatrickej chirurgie:

  • spôsobuje hormonálne zmeny;
  • dlhodobý nedostatok minerálov alebo vitamínov;
  • je potrebná celoživotná strava;
  • je potrebné konzumovať vitamínové a minerálne doplnky aj po celý život. (2)

Liposukcia (aj keď sa jedná o chirurgický zákrok, a nie o správnu liečbu nadbytočných kilogramov), vyžadujú tí, ktorí chcú odstrániť prebytočný tuk z určitých častí tela, ako sú brucho, paže, chrbát, krk, stehná, nohy atd. Liposukcia je zvyčajne posledným riešením pre tých, ktorí sa pokúsili schudnúť pomocou klasických variantov, ale bez dosiahnutia požadovaných výsledkov. (3)

Nevýhody liposukcie:

  • mnohopočetné riziká chirurgického zákroku a anestézie (napríklad rany alebo poranenia vnútorných orgánov, poškodenie nervov, popáleniny spôsobené prístrojom);
  • riziká po zákroku (nevzhľadné vrásky, hematóm, edém, sérom, nekróza kože)
  • bolesť po operácii;
  • opuch alebo podliatiny na koži;
  • oslabená senzorická ostrosť;
  • tukové bunky budú rásť v hlbšej vrstve, takže budúci prírastok hmotnosti bude život ohrozujúci;
  • povinnosť držať stravu a pohyb po celý život.

Ako schudnúť zdravo?

Na dosiahnutie požadovanej hmotnosti potrebujete ambície a prestávku od reklám, ktoré sľubujú stratu desiatok kilogramov mesačne. To je takmer nemožné a také rýchle chudnutie by mohlo naznačovať vážne zdravotné problémy. Odborník na výživu je schopný najlepšie pripraviť správnu stravu, pretože každý človek má svoje vlastné potreby. Pretože ide o individuality, rôzne neznášanlivosti, ale aj možné súvisiace podmienky, nemali by sa ľudia nechať oklamať výsledkami. Jedna diéta môže fungovať pre jednu osobu, ale nemusí fungovať pre inú osobu.

Pred viac ako storočím nebol tento aspekt hmotnosti a tvaru tela taký intenzívny problém.

Telesnú hmotnosť ovplyvňuje okrem stravy a úrovne fyzickej aktivity aj mnoho ďalších faktorov.

Štúdia publikovaná v časopise Current Biology naznačuje, že šport nestačí na chudnutie &.