Robert medzi snom a realitou Citrónová diéta
Nedeľa 4. septembra 2016
Citrónová diéta
Tu je účinná strava, vyskúšaná takpovediac na vlastnej koži. Dnes som už 7. deň a schudla som 4,5 kg. Všetko je o tom, že sa nevzdáme.
1. deň: zmiešajte šťavu z citróna s pohárom vody (200 ml) a skonzumujte ju všetko pred prvým jedlom.
2. deň: zmiešajte šťavu z citróna s 2 pohármi vody a skonzumujte ich pred prvým jedlom.
3. deň: Zmiešajte šťavu z citróna s 3 pohármi vody a skonzumujte ich pred prvým jedlom.
4. deň: Zmiešajte šťavu z citróna so 4 pohármi vody a skonzumujte ich pred prvým jedlom.
5. deň: šťavu z 2 citrónov zmiešajte s 5 pohármi vody a skonzumujte ich pred prvým jedlom.
6. deň: šťavu z 2 citrónov zmiešajte so 6 pohármi vody a skonzumujte ich pred prvým jedlom.
7. deň: Šťavu z 3 citrónov zmiešajte s 10 pohármi vody. Pridajte lyžičku medu a skonzumujte ich pred prvým jedlom.
8. deň: šťavu z 2 citrónov zmiešajte so 6 pohármi vody a skonzumujte ich pred prvým jedlom.
9. deň: šťavu z 2 citrónov zmiešajte s 5 pohármi vody a skonzumujte ich pred prvým jedlom.
10. deň: zmiešajte šťavu z citróna so 4 pohármi vody a skonzumujte ich pred prvým jedlom.
11. deň: šťavu z citróna zmiešajte s 3 pohármi vody a skonzumujte ich pred prvým jedlom.
12. deň: Zmiešajte šťavu z citróna s 2 pohármi vody a skonzumujte ich pred prvým jedlom.
13. deň: Zmiešajte šťavu z citróna s pohárom vody a skonzumujte ich pred prvým jedlom.
14. deň: šťavu z 3 citrónov zmiešajte s 10 pohármi vody a vypite pred prvým jedlom.
Po vypití zmesi môžete konzumovať čokoľvek po celý deň, bez akýchkoľvek obmedzení!
A ešte niečo:
- Tento týždeň som sa definitívne vzdal chleba
- Sladkosti som sa vzdala až na jednu výnimku, na 6. deň som zjedla pol plátku koláča
-3-krát týždenne som športoval: 2-krát točil/bicykloval a 3-krát zasiahol asi 5 - 10 minút abs