Robte praclíky husté

Preclíky sa väčšinou vyrábajú z múky a soli. Možno si predstaviť, že populárne občerstvenie nie je práve zdravé.

praclíky

Pečivo, ktoré obsahuje hlavne bielu múku, má vysoký obsah sacharidov a teda rýchlo dostupnú energiu. V tele sa však tieto sacharidy premieňajú na cukor.

Neznie to veľmi zdravo? Nie je.

Preto by ľudia, ktorí chcú schudnúť alebo si svoju váhu udržať, nemali príliš často siahať po praclíkoch. K tomu sa pridáva častý vysoký obsah solí v praclíkoch. Príliš veľa soli je pre organizmus jednoducho nezdravé, napučiava, zaťažuje orgány a môže byť aspoň čiastočne zodpovedný za vysoký krvný tlak.

Preclíky sú väčšinou prázdne sacharidy. Pretože sú vyrobené z bielej múky, neobsahujú žiadne zdravé zložky obsiahnuté v celozrnných výrobkoch alebo v superpotravinách. Preto neobsahujú žiadne zdravé vitamíny, stopové prvky alebo minerály a nijaké príslušné množstvo vlákniny (tip na čítanie: potraviny s vysokým obsahom vlákniny). Bránia tráveniu a telu dodávajú iba rýchlo využiteľnú energiu a veľa soli. Okrem toho existuje vysoký obsah lepku, ktorý vedie u mnohých ľudí k neznášanlivosti. Celkovo možno len varovať pred nadmernou konzumáciou týchto nezdravých pekárskych výrobkov. Každý, kto má inak vyváženú stravu, môže tiež každú chvíľu zjesť praclík, bez toho aby sa musel báť, že priberie.

Kalórie (kcal) na 100 g: 231
sacharidy: 43.4
bielkoviny: 6.1
tučný: 3.7