Rovná sa tuk tukom? Päť najväčších diét leží

Je tuk rovnaký ako tuk? Päť najväčších diét leží

Nie všetko by malo pomôcť: Keby boli všetky súčasné tipy na stravu správne, boli by napríklad návštevníci sauny štíhli a štíhli a tí, ktorí uprednostňujú ľahké výrobky, by sa nemuseli báť o svoju váhu.

najväčších

Pokiaľ ide o chudnutie, padne veľa chytrých výrokov. Pozreli sme sa podrobne na päť mýtov o strave. Vo veľkom teste GALA-Check sa testujú aj ďalšie diéty.

1. Diétna lož: „Ľahké výrobky vás udržia štíhle“

Toto tvrdenie bohužiaľ nie je úplne pravdivé: „ľahké“ verzie jogurtu, tvarohu a syra obsahujú menej tuku alebo kalórií. Náhradou je zvyčajne cukor, ktorý zvyšuje hladinu cukru v krvi. Vďaka ľahkým produktom budete navyše menej sýti.

2. Diétne klamstvo: „Každý tuk vás robí tučným“

Je dobre známe, že mastné jedlá presne neprispievajú k zhodeniu kilogramov.
Ale nie všetky tuky sú zlé pre rodovú líniu: predovšetkým nenasýtené mastné kyseliny nachádzajúce sa v avokáde sa považujú za „dobrý“ tuk a pomáhajú pri odbúravaní tukov.
Podporujú tiež budovanie svalov. Svoje o tom vie aj Jessica Alba, ktorá obzvlášť rada konzumuje toto zdravé a tučné ovocie

3. Diétna lož: „Nejesť nič večer pomáha pri chudnutí“

Ako často ste to počuli: Ak nebudete jesť nič po 18:00, kilogramy klesnú. Ale to nie je celkom pravda.

Neskorí jedáci majú tendenciu jesť ráno menej alebo vôbec nič - a bohaté raňajky sú pre chudnutie veľmi dôležité.

V skutočnosti sa počítajú kalórie spotrebované počas dňa. Nemali by ste však jesť nič poriadne neskoro: Môže to mať negatívny vplyv na vašu pohodu a viesť k nepokojnej noci.

4. Diétna lož: „Sladidlo je dobrou náhradou cukru“

Modelka vo veku 62 rokov Sharon Stoneová ani len nepomyslí na ukončenie

Samozrejme, ak máte radi kávu alebo čaj sladké, rovnako ľahko môžete namiesto cukru použiť aj sladidlá. Rôzne náhrady však nezabezpečia, aby bol spotrebiteľ skutočne štíhly. Sladidlá bohužiaľ zvyšujú našu chuť do jedla, čo vedie k chute.

5. Diétne klamstvo: „Saunovanie vám pomôže schudnúť“

Dlhý saunový kúpeľ je relaxačný - ale pri chudnutí nepomáha. Každý, kto po saunovaní váži menej, je spôsobený iba stratou vody pri potení.

Po saunovaní je preto nevyhnutné piť dostatok vody.