Rozhovor CrossFit s policajtom Biancom; Predtým som mala problémy s váhou
Ahoj drahí! Posledný rozhovor CrossFit bol o niečo dlhší čas. Dnes je správa z Biancy. Má 41 rokov, policajta a medzitým dlhoročnú členku CrossFit Kolín nad Rýnom. Trénuje tu takmer každý deň. Nie vždy to tak však bolo. Viac o jej vývoji, pokroku a skúsenostiach s CrossFitom sa dozviete v tomto rozhovore.
Ahoj Bianca. Ďakujem veľmi pekne, že ste si dnes našli čas na rozhovor. Kedy a ako ste sa dostali k CrossFitu?
To bolo náhodné. Prvýkrát som vo Fitforfune čítal, že trend z Ameriky teraz dorazil aj sem do Nemecka. Popis ma oslovil od prvého okamihu a musel som priamo vygoogliť, či sa už v mojom okolí nachádza nejaká krabica. V skutočnosti sa CrossFit Kolín nad Rýnom v tom čase otváral na 2 mesiace, a tak som okamžite vykonal skúšobné školenie.
Stačí si spomenúť na váš prvý deň v CrossFit-Box Kolín nad Rýnom: Ako ste sa cítili? Čo vám prešlo hlavou pred a počas tréningu?
Pred prvým tréningom som bol trochu nadšený, pretože som sa vtedy vôbec necítil fit. To bolo také cvičenie. Strašne vyčerpávajúce, veľa potu a potom trochu závraty, pretože som na tento druh námahy vôbec nebol zvyknutý. Ale moje prvé myšlienky počas tréningu boli priamo pozitívne. Bol som ohromený. Toľko rozmanitosti. Toľko nového. Predtým som len bežal a zistil som, že celý program a štruktúra sú skutočne vzrušujúce.
Čo pre vás dnes znamená CrossFit?
CrossFit je pre mňa teraz spôsob života. Kedysi som bol niekto, kto mal problémy s váhou - dnes je tréning súčasťou mojej dennej rutiny a mám úplne iné povedomie o cvičení a výžive. Už nemám bolesti chrbta, cítim sa tisíckrát zdatnejší a CrossFit ti tiež jednoducho pomôže v nabitom každodennom živote. Školením som sa stal oveľa robustnejším. Keď som v službe ako policajt, mám pocit, že som sa stal odolnejším voči stresu a nedýcham, keď sa veci trochu namáhajú.
Ako často chodíš na CrossFit a aké boli tvoje doterajšie najväčšie úspechy?
Počnúc dvakrát týždenne, potom 3x, potom 4x a teraz 5-6 krát týždenne. Schudla som asi 10 kg a cítim sa ako nový človek. Môj najväčší úspech: Moje prvé príťahy po 3 rokoch tvrdého tréningu. Inak je to jednoznačne mobilita! Zvykla som sa nedostať ani úplne dole do drepu.
Ďalším veľkým úspechom bolo, že ste nemuseli robiť kliky na kolenách a veľa ďalších malých úspechov.
Vy pred 10 rokmi - ako vás CrossFit formoval? Čo vám tento šport dal na vašej ceste?
Že by ste na sebe mali vždy pracovať - najmä od určitého veku. Som výrazne zdatnejší ako pred 5 alebo 10 rokmi. Psychicky som sa stal odolnejším voči stresu a vyrovnanejším. Pravidelné vyčerpanie je jednoducho dobré a sebavedomie sa zvyšuje automaticky.
Čo by ste poradili iným ženám, ktoré sa chcú vo vašom veku dostať do kondície?
Štart - bez ohľadu na úroveň. Bez ohľadu na to, či sú tučné alebo tenké. Nezáleží na tom, koľko rokov. Nikdy nie je neskoro začať. Odvážte sa a potom zostaňte naladení! Na CrossFit Cologne vám ukážu alternatívy, ak sú pre vás niektoré cviky zo začiatku príliš náročné - na začiatku som si myslel, že to bolo super.
CrossFit pre vás dvoma slovami:
Tvrdý a večný maratón (slová trénera Filipa: CrossFit nie je šprint, ale večný maratón)
Prečo by viac žien malo robiť crossfit?
Ovplyvňuje vedomie a zdravie vášho tela. Na CrossFite je pekné to, že to nie je len o fitnes a vzpieraní, ale aj veľa o mobilite. To vám pomôže zostať zdravým do vysokého veku a cítiť sa pružným a fit. Na vrchole trénujete, ak chcete, nikdy nie sami, ale v tíme. To je veľká motivácia!
3 posledné tipy od vás
1. Neporovnávajte s ostatnými - robte svoje! Niekedy ťažké, ale je to mimoriadne dôležité!
2. Oslávte malé úspechy! To vás robí úplne šťastnou.
3. Stále na sebe pracovať.
Každému, kto má najväčší svetový šport, môžem poradiť iba ja >> CrossFit