Rozhovor - Detlef D! Soost je fitnes tréner s telom i dušou - NP - Neue Presse
Svojim programom „Body-Change“ zachránil svadbu Daniely Katzenberger (29): Detlef D! Soost (46) bol kedysi fit tanečník, ale v priebehu rokov ako tréner „popových hviezd“ sa z neho stal tučný muž. Povedal NP, ako sa dostal k tejto krivke - a urobil z nej úspešnú online komunitu na chudnutie s 250 000 členmi.
V „Popstars“ ste boli známi ako fit choreograf. Potom ako Moppelchen. Čo sa tam stalo?
Čo sa stane s mnohými ľuďmi v živote. Starneme, telo sa mení. Kreativita, ktorú má choreograf, automaticky nezaručuje, že je štíhly. Namiesto toho, aby ste ich tancovali na plný plyn, ukážete kroky. V určitom okamihu som takmer výlučne trénoval a toľko som netancoval - ale rovnakým dychom som nezmenil svoje stravovacie návyky.
Ako vtedy vyzerala?
Keď som sa vrátil domov po dlhom dni v práci, vždy som rád jedol všetky formy sacharidov, aby som sa odmenil. Bohužiaľ, bielkoviny vám nedajú šťastie, ktoré vám sacharidy prinesú, keď sa v tele premenia na cukor .
Čo sa vtedy stalo?
V roku 2009 som si povedal: „Teraz niečo robíš“. Spúšťačom bola fotografia z dovolenky z Karibiku. Hrával som tam plážový volejbal. Bohužiaľ bez trička. Ale možno musím povedať: našťastie! Spadol som do piesku, priateľ sa odfotil - a myslel som si, že je to až také zlé.
Čo nasledovalo potom?
Vyskúšal som už všetko: zjesť polovicu, ananásovú diétu, kapustnicu. Dajte potravinové body, zafarbite jedlo, zjedzte 22 gramov trikrát o 14:59 (smiech). To prinieslo minimálny úspech. S hroznými následkami, ktoré nastali jojo efekt, hneď ako som s diétou prestal. Potom som vždy nabral viac kíl ako predtým.
Väčšina žien túto skúsenosť pozná .
. a my muži z toho nie sme vylúčení! Až v spolupráci s mojím osobným trénerom som narazil na skutočne odveký recept: dobré sacharidy v podobe hrášku, fazule, šošovice a inej zeleniny plus veľmi bohatá strava bohatá na bielkoviny. Ten totiž zaisťuje kompresiu svalov a telo ide do tukových zásob, keď potrebuje energiu. Nie sme znovuobjavili koleso, znova sme zhromaždili tieto zistenia. A vyskúšal si to na mne.
Boli ste pokusným králikom?
Áno, v tom čase mi ani len nenapadla myšlienka urobiť z toho celonárodný portál o chudnutí. Chcel som zoštíhliť. Ale fungovalo to tak dobre, že som z toho urobil povolanie. Chudnutie je na celom svete témou číslo jeden!
Koľko si stratil?
Po desiatich týždňoch bolo 20 kíl preč. Po 14 týždňoch to bolo 32 kíl. To bolo dobré oznámenie! Potom som to dva a pol roka sledoval, či sa dostaví jo-jo efekt. Áno, bolo ich raz za kilo viac alebo menej - ale to je normálne. Najdôležitejšie je, že moja váha už nikdy nevybuchla.
Ako sa mení pocit tela?
Ak ste fitnes vo svojich 40 rokoch ako v 30 rokoch, je to ako fontána mladosti (smiech). Je ľahšie žiť s menej kilogramami na rebrách - tiež v srdci a hlave. Je skvelé pomôcť mladým ľuďom dostať sa na pódium a ukázať im, ako spievať, vystupovať a stať sa popovou hviezdou. Je však oveľa príjemnejšie pomôcť ľuďom byť spokojní so svojou postavou. Môj program sa volá „Zmena tela“, ale je to skutočne „zmena života“.
Daniela Katzenberger hovorí, že ste zachránili jej svadbu .
Nebolo to také ľahké, pretože Daniela nie je absolútne žiadna športovkyňa. Zmenili sme vašu stravu a pomohli sme s proteínovými koktailmi s posilňovacími prostriedkami na chudnutie, ako je zelený čaj, chilli extrakt a kávový extrakt, ktoré stimulujú metabolizmus. To fungovalo. Skutočne dobré výsledky však môžete dosiahnuť, iba ak to skombinujete s 20 minútami cvičenia trikrát týždenne. Televízny moderátor raňajok Jan Hahn mal po šiestich týždňoch s plným programom balíček šiestich! A predtým mal veľké brucho.
Komunita „Body Change“ má už 250 000 členov. Sadnite si všetkým za krk a poháňajte ich ďalej?
Akokoľvek osobné. Účastníci odo mňa dostávajú videá na desať týždňov - s priamou adresou. Školenie robíme spolu, varíme spolu - jeden na jedného. Idem cestou, ktorá mi uľahčuje také dlhé časové obdobie. Motivácia je niečo, čo mi vesmír dal pre ľudí.
Koľko športu robíš sám?
Som skôr športový feťák. Ale aj mne stačí 20 až 30 minút funkčného tréningu denne - iba s váhou vlastného tela. Jedná sa o veľmi jednoduché cviky podobné cvičeniu takmer ako otec gymnastiky-Jahna, pre ktoré nemusíte v Cirque du Soleil trénovať. Zdvíhať dnes činky v posilňovni a orať na bežiacom páse? Je to ako keď sledujete majstrovstvá Európy vo futbale na tubusovej TV čiernobielo a bez zvuku.
Aká je spätná väzba od klientov?
Na Facebooku zverejňujú ľudia nekonečné obrázky pred a po. Na druhý deň sa stewardka naklonila k lietadlu a povedala „15“. Spočiatku som sa bál a myslel som si, že sedím na zlom mieste. O sekundu neskôr povedala s úsmevom a hrdosťou: „Vyrobila som 15 kíl.“
Existuje dokonalá postava?
Nie Ak si poviete, že radosť vám robí iba jedna veľmi konkrétna postava, potom ste už prehrali. Ide o to, aby ste sa na seba mohli pozrieť v zrkadle v spodkoch, bez toho, aby ste sa hanbili.
Aký hriech si Detlef D dovolí! Soost?
Žijem svoj program (smiech). A vďaka môjmu receptu „6 plus 1“ by si si mal raz týždenne dopriať všetko, čo chceš - na plný plyn! Milujem nugátovú čokoládu. A po našom rozhovore si v reštaurácii objednám cestoviny. Bez zlého svedomia.
-OBCHODNÁ KARTA
Narodený 2. júla 1970 v Berlíne. Jeho matka bola Nemka, otec pochádza z Ghany. Detlef Soost sa tiež stane D! (vyslovuje sa „Dee“) volal. Najskôr sa vyučil za mechanika náradia a získal divadelné skúsenosti v Metropolitnom divadle vo východnom Berlíne. Ako choreograf pracoval od roku 2000, do roku 2012 bol členom poroty kastingovej šou Popstars a koučoval ľudí s nadváhou aj v snímke „The Biggest Loser“. Soost prevádzkuje sieť tanečných škôl a jej tréningový a výživový program sa volá „Body Change“. Je ženatý so speváčkou Kate Hall (33) a zmiešaná rodina má tri deti (6, 8, 10 rokov).