РџЏ † Pórová krémová polievka so zeleninou Diétny a pôstny recept
Sme uprostred pôstu, a tak nás napadlo pripraviť niečo na pôst.
Ľahký a chutný recept zároveň: pórová krémová polievka so zeleninou.
Skrátka polievka plná dobrôt a vitamínov.
Ak nie ste nalačno, ale chcete schudnúť 1 - 2 kg pórová krémová polievka so zeleninou je ideálny recept na chudnutie.
Áno, toto je diétna polievka
Po rýchlom výpočte má porcia polievky s vitamínovým pórom niečo cez 100 kalórií.
Konkrétne celé množstvo receptu má 487 kalórií, hovoríme však o 3-4 porciách polievky.
Spolu s krajcom bielkovinového chleba a niekoľkými ľanovými semiačkami (pre obsah zdravých olejov a vlákniny) má porcia krémovej polievky aj pór iba 150 kalórií
Pozrime sa však, aká je výživová hodnota pórovej krémovej polievky so zeleninou. A čo je najdôležitejšie, prečo by ste to mali vyskúšať sami?!
Pórová krémová polievka, diétna, výživná a pôstna
Okrem toho, že sa jedná o reИ ›etДѓ de post, ale И ™ i dietetickéѓ, Naša pórová krémová polievka so zeleninou je tiež jedlom plným vitamínov a minerálov.
Vitamín B6
Antibiotikum na tanieri: Cesnak a cibuľa
Pór, ktorý je hlavnou ingredienciou v našom recepte na pôstnu polievku, je svojim antibakteriálnym a antibiotickým účinkom veľmi podobný cibuli a cesnaku.
Pór je vynikajúcim zdrojom vitamínu K a horčíka.
Okrem toho je známym spojencom srdca, ale je tiež ochrancom obehového systému, čo je ďalší dôvod, prečo s ním začať variť.
Pórová krémová polievka je nabitá dobrotami:
1. Petržlen, napríklad je dôležitým zdrojom vitamínu K, zatiaľ čo zemiak má vyšší obsah draslíka ako banán.
2. Cibuľa a cesnak majú antiseptické a antibiotické vlastnosti a sú tiež vynikajúcim zdrojom tiamínu, selénu a vápniku.
3. Gulia Je nabitý vitamínom C, draslíkom, meďou a horčíkom a mrkva je jednou z najbohatších druhov zeleniny na vitamín A a kyselinu listovú.
4. Olivový olej lisovaný za studena И ™ a ľanové semená je zdrojom zdravých tukov. Tuky v olivovom oleji sú potrebné pre zdravie endokrinného systému, ale aj pre optimálne fungovanie nervového systému.
Pórková polievka so zeleninou je skrátka kompletným balíkom vitamínov a minerálov.
Takže vynikajúci pôstny recept, chudnutie, ale aj detoxikácia
Teraz, keď som ťa presvedčil o tom, čo si zaslúžiš urobiť pórová polievková polievka varené v našej kuchyni, poďme do práce.