S diétou 10 z 2 môžete jesť, čo len chcete! Zázračná žena
Diéta 10 z 2 by mala mať dva účinky: Mala by vás udržať mladou a zároveň zhodiť kilá. Odhaľujeme, čo stojí za metódou stravovania a ako môžete ľahko zvládnuť výzvu.
Vaším najväčším želaním by bolo nájsť metódu chudnutia, bez prísnych pravidiel, čo máte dovolené jesť a čo nie? Váš sen sa splní, pretože diéta 10 z 2 sa zaobíde bez komplikovaných pravidiel a funguje podľa veľmi jednoduchej metódy! Plus: Môžete jesť, čo chcete!
Takto funguje diéta 10 z 2
Recept na novú formu stravovania a teda aj vysvetlenie názvu je v zásade jednoduchý: stojí za „Jedna nula v dvoch“. Jedzte jeden deň (1), rýchlo jeden deň (0), (za 2) dni. To znamená jesť 12 hodín a pôst 36 hodín, to je ono dobrá alternatíva k známemu prerušovanému pôstu, ako metóda 16: 8.
Metóda chudnutia pochádza od psychológa Bernharda Ludwirga a funguje regulovaným spaľovaním tukov. V deň „0“ to telo využíva z tuku vášho vlastného tela a tak môže spáliť prebytočné kilá. Proste úžasné!
Môžete to urobiť „1“ dní
Pri 10 diétach neexistujú žiadne jedlá, ktoré by boli tabu. Počet alebo množstvo jedál tiež nie je predpísaný. Môžete jesť všetko, čo chcete - kým nebudete sýti! V deň večere je zakázané hladovať. Diéta sľubuje: Ak budete jesť 10 jedálniček dlhší čas, časom ich automaticky získate viac Túžba po zdravšom stravovaní a necháme rezeň s hranolkami.
Niektoré cviky sa odporúčajú, ale nie sú potrebné! Zvyčajne stačí krátka prechádzka, aby ste sa cítili dobre a fit!
Môžete to urobiť v „0s“ dňoch
V pôstny deň, takzvané „0-ky“, sú iba nápoje bez kalórií ako je minerálna voda, sú povolené nesladené čaje alebo káva. Pivo alebo víno večer je tiež povolené! Odporúča sa aj cvičenie. To odvádza pozornosť od hladu a podporuje spaľovanie tukov.
Schudnite pomocou diéty 10 z 2?
Z diéty 10 z 2 treba vynechať jednu vec: je to všetko, len nie komplikované! Počítanie kalórií, komplikované stravovacie plány a neustála kontrola hmotnosti vás dostane iba pod tlak a nakoniec nebudú k ničomu. Motto metódy stravovania preto: Staňte sa a zostaňte štíhli s chuťou! Výsledok stravovania by mal byť predovšetkým lepší a kvalitnejší ľahší pocit tela a nie nevyhnutne extrémne chudnutie. Z dlhodobého hľadiska by sa to však malo stanoviť, keď sa telo dostane do deficitu kalórií.
Pre vynálezcu stravovacej formy sú najdôležitejšie výhody pre Srdce a obeh - navyše aj Očakávaná dĺžka života sa zvyšuje!
Negatívny bod stravy: Podľa webu vynálezcu stravy bola metóda testovaná na pokusoch na zvieratách, pýtame sa sami seba: Prečo? Musí to tak byť?