S diétou polenta môžete stratiť 10 kg receptov a celebrít
Polentová diéta siaha do konca sedemnásteho storočia, keď ju používali dámy z talianskeho veľkomesta, ktoré si chceli udržať svoju postavu.
S diétou polenta by ste mohli schudnúť 10-15 kg
Diétu polenta nedávno rehabilitoval taliansko-americký lekár Mario Ferruzzi z Purdue University v Indiane.
Profesor Ferruzzi, ktorý dodržiaval starú stravu, dokázal, že polenta a kukuričná kaša bohatá na vitamíny A a C, ako aj karotén, luteín a zeaxantín, majú schopnosť predchádzať rakovine a iným závažným ochoreniam tráviaceho traktu, pomáha pri detoxikácii tela a chudnutí, píše evz.ro.
Táto diéta môže trvať 4 - 5 týždňov. Počas tejto doby môžete zhodiť 10 - 15 kg.
Čo jesť, keď držíte diétu polenta
Pripravte si polentu, z ktorej môžete jesť tri dni. Aby ste žuvanie polenty príliš nepracovali, kúpte si v obchode instantnú kukuricu. Nebudete ho musieť ani príliš variť. Po vychladnutí polentu nakrájame na plátky. Máte povolené jeden plátok, dokonca dva na každé jedlo.
Na raňajky môžete zjesť plátok polenty potretej slivkovým lekvárom alebo plátok polenty s vareným vajíčkom a paradajkou. Vypite veľký pohár mlieka a zjedzte plátok polenty. Vyberte si konzumáciu polenty s nízkotučným tvarohom, plátkom syra a vareným vajcom.
Na obed si dajte namiesto chleba polentu na kuracích prsiach alebo grilovanú rybu a dokonca aj polievky.
Diéta by sa nemala držať dlhšie ako mesiac, ale počas tejto doby úplne vylúčte zo stravy sladkosti a pečivo. Klobásy a konzervy sú tiež zakázané. Zakázané sú aj džúsy, dokonca aj prírodné. Počas celej diéty by sa mali vylučovať štiepky, praclíky, popcorn, sušienky a sušené ovocie.