S; e Figový chlieb Obzvlášť nízkokalorický

Foto: StockFood/pre ZS Verlag/Westermann, Jan-Peter

Môžete si vychutnať zdravé jedlo s našimi sladkými figovými chlebmi.

Výdatné a sladké zároveň - je to možné? Áno, náš recept na sladký figový chlieb to dokazuje. Povieme vám, aké ľahké a rýchle je to tu urobiť.

Zloženie pre 4 osoby:

• 4 obr
• 5 rozmarínových ihiel
• 1 polievková lyžica cukru z kokosových kvetov
• 2 lyžice červenej hroznovej šťavy
• strúhanú kôru a šťavu z 1/2 citróna
• 125 g krémového kozieho krémového syra (alebo normálneho krémového syra)
• 4 krajce celozrnného miešaného chleba

Na porciu asi:

• 225 kcal
• 10 g tuku
• 26 g sacharidov
• 7 g bielkovín

Čas prípravy:

A takto sa to deje:

1. Figy nakrájajte na osem klinov. Ihly rozmarínu nakrájajte nadrobno.
2. Cukor na nepriľnavej panvici skaramelizujte dozlatista. Pridáme figy, posypeme rozmarínom a deglazujeme hroznovou šťavou. Varíme, kým sa karamel nerozpustí, pričom figy opatrne otáčame. Necháme vychladnúť na karamele.
3. Do čerstvého kozieho syra vmiešajte 2 hroty citrónovej kôry. Primiešajte 1 ČL citrónovej šťavy a figy s vývarom. Natrieme na krajce chleba, prípadne ozdobíme rozmarínom.

Tip: Ak chcete, môžete si na chlebe samozrejme pochutnať na figách s maslom.

Náš sladké figové chleby sú ideálne na rýchly obed alebo ľahkú večeru. Čo tak nabudúce náš nízkokalorický Smörrebröd s krevetami a kôprovou uhorkou? Viac receptov na sendviče nájdete v našej obrazovej galérii.

Viac rýchlych receptov a nápadov na vašu stravu nájdete na našich tematických stránkach.

---