S Maggie Greenwood-Robinson - PDF na stiahnutie zadarmo

2 s Maggie Greenwood-Robinson FIT BEZ PALIVA NA VYBAVENIE

zadarmo

3 s Maggie Greenwood-Robinson FIT BEZ PALIVA NA VYBAVENIE Optimálna strava pre menej telesného tuku a väčšiu definíciu svalov, vhodná pre mužov i ženy

5 Obsah Úvod Schudnite so správnou časťou paliva Čo potrebujete vedieť pre fit, štíhlé telo Kapitola Sacharidy: Rýchlejšie a pomalšie palivo Kapitola Ostatné palivá: Bielkoviny a tuky Kapitola Kalorické cykly Časť Skutočné palivo Kapitola Potraviny Veľkolepých sedem kapitol štiepiacich tuky blok po bloku a svaly tvoria nultý týždeň od začiatku kapitoly! Časť pripravená na použitie Kapitola Ste svojim vlastným výživovým trénerom: palivové stravovacie plány Kapitola Palivové recepty Kapitola Bezmäsité palivo Kapitola Výživové doplnky v palivovom pláne

6 Časť 4 Cvičenie s palivom Kapitola Rýchlejšie fitovanie so systémom Kapitola Na svoje značky, choďte, choďte! Palivové cvičenia Kapitola Palivový plán v reálnom živote Epilog Palivo pre vaše sny Poďakovanie Príloha: Šablóna ponuky Odkazy O autoroch

15 1. časť Čo potrebujete vedieť pre zdravé a štíhle telo