Šalát; Šľahač; na chudnutie
Určite ste už počuli o úžasnom očistnom šaláte zvanom „panicle“ („kefa“), ktorý vďaka vysokému obsahu hrubej rastlinnej vlákniny pomáha zbaviť sa čriev a zmierňuje tráviace ťažkosti. V skutočnej strave bohužiaľ nie je dostatok vlákniny, takže problémy s črevom sú bežnou sťažnosťou. Ale šalát "Metelka" na chudnutie rieši tento problém dvoma spôsobmi.
Šľahací šalát: obsah kalórií
V klasickej verzii s olejovým dresingom má kalorický šalát známku asi 50 kcal a v ovocnej verzii kalórií asi 70 jednotiek. Výmenou tohto tradičného šalátu za obvyklú prílohu znižujete kalorický obsah stravy a keď vám takýto šalát nahradí obvyklú večeru, chudnete jedným rýchlym krokom.
Šalát "Šľahač" na chudnutie: recept
Nie je žiadnym tajomstvom, že „roztočový“ šalát na čistenie hrubého čreva a chudnutie má niekoľko rôznych možností varenia. Pozrime sa na niektoré z nich.
Klasická "metla"
- Červená repa - 400 g;
- Mrkva - 400 g;
- zelené jablká - 400 g;
- Citrónová šťava - 2 lyžice;
- Olivový olej - 1 polievková lyžica.
Nakrájajte alebo nastrúhajte a rozmixujte cviklu, mrkvu, zelené jablká. Dochutíme maslom, premiešame s citrónovou šťavou.
Namočte všetko sušené ovocie, vytlačte šťavu z granátového jablka a nakrájajte grapefruit na malé kúsky. Sušené ovocie nakrájajte, zmiešajte s citrusmi, zalejte šťavou z granátového jablka.
Pripravte si šalát "Metelka" na črevá sušené ovocie, používajte ho iba ráno, pretože 100 gramov je 83 kcal, rovnako ako veľké množstvo cukrov. Klasickou možnosťou je ideálna večera. Každý deň je dosť rôznych šalátov.