Sandwichova diéta - Chudnutie a výživa Diéta hviezd
Sendvičová diéta na chudnutie 4 kg/mesiac.
Recept na sendvičovú diétu by vás mohol zaujímať, ak sa snažíte schudnúť, najmä ak máte vo zvyku jesť v kancelárii. Ak nemáte čas na varenie, sendvičová strava sa dá ľahko dodržiavať.
Hlavným cieľom sendvičovej diéty je nahradiť jedlo vyváženým sendvičom. Pripomíname, že chlieb nie je tučný: tuk v jedle v sendviči vás zbaví tuku!
Chudnutie: 4 kg mesačne.
Trvanie diéty: neobmedzené.
Kalórie v chlebe: 270 kalórií za každý sendvič (100 g).
Ďalej ponúkame jednoduché a pohodlné sendvičové stravovacie recepty, ideálne pre tých, ktorí jedia v kancelárii a nemajú čas na varenie alebo jedlo doma.
Sandwichova diéta: Sandwichova receptúra
Môžete si zvoliť bagetu alebo akýkoľvek iný druh chleba (celozrnný, obilný, čierny alebo ražný). Je však dôležité nepoužívať škatuľu s bielym chlebom. Dochutiť ho môžete citrónom a niekoľkými kvapkami octu. Ak chcete, pridajte trochu kečupu a diétnu majonézu. K sendviču môžete pridať nasledujúce:
• varená šunka alebo kuracie mäso a šalát
• Studené mäso a šalát
• Krémový syr a paradajky
• Krémový syr a strúhaná mrkva
• Zeleninová omeleta.
V sendviči sa vyhýbajte maslu, majonéze a iným tukom.
Diétne menu sendvičovej diéty na chudnutie
Raňajky:
1 pohár odstredeného mlieka.
2 krajce celozrnneho chleba.
1 ovocie sezóny.
Ráno:
1 káva s nízkotučným mliekom alebo nízkotučným jogurtom.
Obedovať:
1 sendvič s varenou šunkou a šalátom.
1 čerstvo stlačený pomarančový džús.
Občerstvenie:
káva alebo čaj.
Večera:
Jedzte to, čo by ste normálne jedli. Napríklad: cestoviny a zelenina. 1 ovocie ako dezert.
Alternatíva: ryža so zeleninou, ryža s pečeným kuracím mäsom (bez šupky), miešaný šalát a ovocie .
Pred začatím akejkoľvek diéty sa opýtajte svojho odborníka na výživu, pomôže vám schudnúť v zdraví.
Schudnite s Megan Fox
Prijmite tajomstvá krásy z Megan Fox, Schudnúť. Diéty hviezd
Zdieľať túto stránku:
Všetky diéty na chudnutie, viac ako 400 diét na chudnutie: diéta celebrít, pozorovatelia hmotnosti, výživa stravy a chudnutie. Správnou stravou rýchlo schudnite. Zdravá strava a stravovacie recepty. Diéta na chudnutie pomocou stravy a správnej výživy. Najlepšie diéty hollywoodskych hviezd. Diétne recepty a hviezdne diéty tajomstvo chudnutia. Tipy na krásu a chudnutie. Objavte diéty celebrít. Tajomstvo chudnutia a chudnutia ako hviezdy. Nájdite si svoju dokonalú stravu. Diéta na chudnutie udržateľným spôsobom. Diéty zadarmo na chudnutie. Objavte zdravé recepty a celebrity. Diéta pre zdravé chudnutie. Všetky diéty celebrít: rýchla strava, diéty a diétne menu.