Schudnite a získajte kondíciu so psom! Tip mesiaca
Informácie o joggingu, behu, fitnes a chudnutí so psom v špičke mesiaca august 2009.
Aj keď je svätojánsko, ďalší „čas na sušienky“ (torta a vianočné stollen?) Určite príde a s ním aj čas s menším cvičením a pár kilami v bok. Takže či už ste na dovolenke alebo si jednoducho užívate dlhé večery s cvičením: Leto je ideálnym časom na to, aby ste sa udržali fit a štíhli (alebo sa nimi stali). Dôležitá je preto vyvážená a ľahká strava a zdravé množstvo pohybu. Prekážkou je však často „slabšie ja“, ktoré musí byť porazené. Na druhej strane, skutočný pes je na to ideálnym partnerom - pretože cvičenie je spolu s ním oveľa zábavnejšie.
Predtým, ako urobíte malú konzultáciu s lekárom
Všetky cvičenia samozrejme sú iba pre fyzicky zdatné, zdravé zvieratá (a ľudí) pomyslel si. Rovnako ako začatie cvičebného programu pre človeka, je dôležité vziať do úvahy vek, plemeno a celkovú fyzickú zdatnosť vášho psa.
Pred začatím športu sa pre ľudí a zvieratá odporúča návšteva lekára a veterinára. Z dôvodu fyzickej záťaže by mali byť obidve pred tréningom vyšetrené, aby sa vylúčili riziká. Ambiciózni alebo nadšení začiatočníci sa dokážu príliš rýchlo prepracovať. Tak, ako vám lekár poradí, ako dlho a pri akom pulze môžete trénovať, veterinárny lekár tiež vie, ako dlho môže pes bežať bez preťaženia. Zvyšujte prosím pracovnú záťaž pomaly. Nezačnite hneď pretekať na plné obrátky, zvyšujte rýchlosť a trvanie každý deň, ale pomaly. Nezabudnite tiež pravidelne robiť prestávky, a to buď pre seba, alebo pre svojho psa.
Dogging
Dogging je populárny šport pre mnohých majiteľov psov. Termín je zložený z anglického výrazu dog (pes) a jogging (beh). Pretože majitelia psov nechcú svojho štvornohého priateľa nechať tak dlho samého alebo preto, že by s ním chceli niečo urobiť, necvičia sami, ale berú so sebou svojho psa. Obzvlášť populárne a vhodné sú samozrejme športy vyžadujúce beh. Môžete si so sebou vziať psa na jogging, severskú chôdzu alebo na turistiku. Niektorí ľudia berú so sebou na jazdu aj svojho psa.
Tieto športy najlepšie zodpovedajú povahe a povahe psa, pretože príroda bola navrhnutá na beh. Psy sa zvyčajne prispôsobujú tempu a kondícii pána alebo milenky, čo vedie k skutočnému spoločnému športu. Spoločným plávaním sa medzičasom stala tiež populárna forma takzvaného dogging. Mnoho milovníkov psov ide so svojím štvornohým priateľom k jazeru, aby sa spoločne kúpali, pádlovali alebo plávali.
The veľká výhoda dogging, že podporuje zdravie ľudí a zvierat a zároveň im dáva príležitosť tráviť spoločný čas. Ak sa nie vždy chcete spoliehať na to, že majú čas a chuť spoločne športovať priatelia alebo kolegovia, o prenasledovaní sa presvedčíte rýchlo. Pamätajte, prosím, na to, že keď máte na sebe high-tech trenažéry, váš pes bude chodiť nechránený po svojich labkách. Bez topánok. Preto sú radšej mäkké lesné cesty ako tvrdé asfaltové úseky. Pred tréningom by ste navyše nemali dať svojmu psovi plnú misku na kŕmenie. Po kŕmení psa by ste mali počkať aspoň hodinu, kým s ním začnete cvičiť. Okrem toho by ste mali neustále monitorovať štýl behu psa. Ak ochabne, môže dôjsť napríklad k poraneniu labky alebo si do labky kopol kamene alebo črepy, ktoré ho zranili. Pre tento deň by ste potom mali prestať cvičiť a napraviť príčinu.
Výzva, ale nie ohromná
To, čo platí pre bežeckého športovca, platí aj pre bežeckého psa, pretože na začiatku mu určite bude chýbať potrebná výdrž na kilometrový beh. Takže prosím zvyšujte tréning pomaly. Výzva, ale nepreťažujte a predovšetkým choďte so psom pravidelne behať. Inak mu rýchlo dôjde dych a skončí sa aj váš tréning. Aj psy musia byť predstavované pomaly a nemožno ich jednoducho vziať cez noc na maratónsky výcvik. Ak pes spadne dozadu alebo dozadu, môže byť jednoducho príliš teplý. V každom prípade by mal byť ponúknutý dostatok príležitostí na pitie (ak nie je prúd alebo podobne, prineste si so sebou vodu).
Chôdza
Chôdzu je možné precvičovať takmer kdekoľvek a môže sa začať priamo u vašich vchodových dverí. Bez štúdia, bez vybavenia, bez cestovania, bez partnera či trénera. Potrebujete len dobrú bežeckú obuv a monitor srdcového tepu. Pohyb a cvičenie uvoľňujú telo i myseľ, čistia si myseľ. Svižná chôdza na čerstvom vzduchu posilňuje svaly, udržuje fyzickú výkonnosť a obranyschopnosť tela bez nadmerného zaťaženia kĺbov. Preto starší štvornohí priatelia viac oceňujú pomalú dynamiku svižnej chôdze ako stresujúce šantenie okolo.
Pochúťka pre dvoj- a štvornohých priateľov
Jemné vytrvalostné športy ocenia najmä staršie zvieratá. Rýchla chôdza na čerstvom vzduchu dostane srdce a krvný obeh, precvičí svaly a zdvihne náladu dvoj- a štvornohým priateľom. A to všetko bez akéhokoľvek stresu a hektiky. Ľudia a zvieratá pri chôdzi skutočne idú. Pri tejto rýchlej chôdzi sa telo vzpriamuje, zapustené ramená vytvárajú veľmi zvláštne napätie tela, ktoré vníma aj pes. So zvýšenou pozornosťou sa venuje svojim ľuďom a chodí poslušne na vodítku pešo. Svižné tempo s kontrolovaným pulzom udržuje dvojnohého priateľa v kondícii a štvornohému priateľovi robí dobrú náladu.
Jemný šport je vhodný najmä pre rekonvalescentov
Najmä po chorobe by sa psy mali o seba starať a nemali by nekontrolovane skákať okolo. Najmä ak majú problémy s kĺbmi. Asi osemnásobok telesnej hmotnosti spočíva pri skákaní na predných nohách psa. Preto by ste mali venovať veľkú pozornosť tempu, najmä ak má váš pes problémy s kĺbmi. Pes by nemal klusať, ale chodiť na krok. Môžete zahrnúť malé cviky poslušnosti pre svojho štvornohého priateľa na cestách. Je to pre neho zábava a vítaná zmena. Tiež je dobré nájsť rukavice alebo iné predmety. Môžete to skryť a nechať ho hľadať? najlepšie, keď nie je na vodítku. Po športe vám veľmi unavený pes poďakuje - a sníva o nočnej chôdzi s chuťou a šklbaním labiek.
Tréneri špičkovej psej školy prajú vám a vášmu psíkovi veľa zábavy a zdravia!
O autorovi: Detlev Schönfelder
Prihlásiť sa na odber
Ak sa vám tento článok páčil, prihláste sa na odber ďalších podobných produktov.
Čo je na tomto webe?
Predstavuje sa tu mobilná psia škola „Tophundeschule“. Ponúkame Výcvik a vzdelávanie psov v celom Nemecku!. Okrem toho: bezplatný informačný bulletin, blog s množstvom tipov na výcvik psov, veľká komunita na Facebooku a Google+, bezplatná ponuka na výcvik psov s jedným z našich profesionálnych trénerov v mieste podľa vášho výberu!
Môžete nás kontaktovať na: +49 (0) 40 - 64 68 98 12