Schudnite ako 16 kg ako Elsbeth Sommer - veľvyslanec eBalance
Elsbeth Sommer schudla s eBalance 16 kg
„Kedykoľvek som hľadal motiváciu alebo znovu zápasil s menšou krízou, prihlásil som sa do fóra eBalance,“ uvádza Elsbeth Sommer. «Bolo dojímavé, ako som bol prestavaný ostatnými členmi. Výmena bola pre mňa dobrá. Všimol som si, že existuje veľa ľudí, ktorí bojujú s rovnakou otázkou. Poďme teda ďalej. ““ 50-ročný mladík sa dokonca stretol v Lucerne s tromi ženami, s ktorými bol kontakt obzvlášť blízky na kávu.
Pri chudnutí je potrebné menšie sústo
Čítaním článkov a správ o skúsenostiach na fóre si tiež uvedomila, že nepatrila medzi „skutočne ťažké prípady“, hovorí Elsbeth Sommer. „S počiatočnou hmotnosťou 95 kíl a výškou 1,77 metra som nikdy nebol obézny. Moja počiatočná situácia bola iná ako u niekoho, kto mal nadváhu 40 kíl. Potreboval som menšie sústo a výdrž. ““
Aj keď: Na vlastnej koži sa tiež naučila, že často sú to posledné, zdanlivo malé prekážky, ktoré sa dajú prekonať najťažšie. Aj keď dosiahla cieľovú hmotnosť 75 kíl, teraz sa vyrovnala na 79 kíl. „V tejto chvíli nemám energiu aktívne konať,“ hovorí. „Hľadám si prácu, manžel aj syn, nechcem sa viac cmúľať.“
- Zlý príklad ako motivačná injekcia: Staré fotografie z dovolenky vedú k „zážitku z prebudenia“.
- Vymeňte sladkosti za ovocie.
- Príspevky na fóre ako podpora a „rodina“, v ktorých všetci zápasia s rovnakou témou.
Dosiahla normálnu váhu
Zvýšenie o 4 kilá navyše nie je dramatické. Elsbeth Sommer je štíhla a zdravá a cíti sa fit. Je hrdá na to, že sa jej pomocou eBalance.ch podarilo nájsť cestu späť k normálnej hmotnosti a vie: „Ak by moja váha mala stúpnuť nad 80 kíl, okamžite zatiahnem rýchlobrzdu. Nechcem, aby celé úsilie vyšlo nazmar. ““
Psychiatrická sestra zo Schwerzenbachu v Zürichu sa rozrástla za desať rokov, v ktorých sa nevenovala zárobkovej činnosti, ale pracovala ako žena v domácnosti a matka. "Nedostatok pohybu, príliš veľa výživy," hovorí. To viedlo k jej nadváhe. Toto považovala za dlho nepríjemné, ale až fotky z dovoleniek na Cypre sa rozhodli urobiť s tým niečo.
Lepší eBalance.ch ako strava
„Takto to vôbec nemôže pokračovať,“ povedal si pre seba Elsbeth Sommer. Ak by to malo šťastie, práve v tejto fáze sa zmocnila letáku z eBalance.ch. „Nie som fanatik do diéty, ale program eBalance znel primerane, takže som sa stal jeho členom,“ spomína.
Keďže v roku 1994 trpela depresiami a stále užívala lieky, ktoré spomaľovali jej metabolizmus, z rôznych strán jej hovorili, že neschudne a že sa s nadváhou bude musieť vyrovnať. Ale rozhodla sa: „Teraz to skúsim. Chcem to stihnúť a stihnem to tiež ».
Strava sa zmenila
Jej trik: Aby kompenzovala účinky liečby, spotrebovala menej kalórií, ako eBalance potrebovala na dosiahnutie svojho cieľu hmotnosti. Rovnako nevarila podľa receptov a nikdy nevážila, ale prispôsobila stravu, vynechala majonézové sendviče a milované maslové omáčky. Takže to ustavične klesalo. „Nebolo to čarodejníctvo,“ hovorí dnes.
So svojou veľkou neresťou, „láskou k sladkostiam z chtíče a frustrácie“, stále bojuje. "Ale dnes viem, že sa mi neoplatí vždy sa týmto túžbam poddať." Len to tam nie je. ““
Elsbeth Sommer preto prestala kupovať čokoládu a sušienky a namiesto toho papká jablko pred televízorom. „Chutí tiež dobre.“ A keď sa venuje svojmu koníčku, pečeniu, potom rozdáva dobroty. Ale občas sa poddá a dopraje si Kägifret.
Motivujte ostatných vlastným úspechom
Reakcie na jej chudnutie boli neuveriteľne pozitívne, hovorí Elsbeth Sommer. Často vo svojom prostredí začuje začudovanú otázku: „Hej, ako si to urobila?“ Je však sranda, že sa ho nikdy nepýtajú známi, ktorí sami majú niekoľko kíl príliš veľa. Chcela by im povedať o svojich skúsenostiach bez prozelytizácie. „Je to škoda,“ hovorí a spomína na časy, keď sa na Cypre robili fotografie z dovolenky. Nikdy sa nechce cítiť ako vtedy.
Poznámka: Všetky fotografie sú originálnymi záznamami a neboli upravované softvérovými programami. Ľudia na ňom vyobrazení dali písomný súhlas so zverejnením. Upozorňujeme, že chudnutie je individuálne a v jednotlivých prípadoch sa nedá predvídať.
Schudnite ľahšie. Žiť v rovnováhe.
Schudnite bez diéty s popredným švajčiarskym programom na chudnutie. Úspechy od 4. týždňa.