Schudnite ako Ruth Strässler - veľvyslankyňa eBalance
Sabine Dahler schudla s eBalance 64 kg
Sabine Dahler je takpovediac expertka na nadváhu. Nielenže píše svoju dizertačnú prácu na túto tému na univerzite v Zürichu. Mnoho pacientov z psychologičky z Glarus má tiež nadváhu a diskutuje o tom s ňou. Ale najrozhodujúcejšie sú asi Dahlerove vlastné skúsenosti. „Až do mojich siedmich rokov bývali moji rodičia so mnou v Nepále, kde môj otec pracoval ako lekár,“ hovorí 44-ročný mladík. "Vtedy sme boli často hladní a museli sme chodiť pešo." Vtedy som bol vretenový ». S presunom do Švajčiarska sa to trochu zvýšilo. Prvýkrát v živote mala na rebrách slaninu, ak nie veľa.
Ďalšie priberanie postupne prichádzalo zhruba od dvadsiateho piateho roku života: „Každý mesiac som vážila o 800 gramov viac,“ spomína. Pretože nárast sa zdal príliš malý na to, aby zvonil na poplašné zvony, niesla ho s rozvahou. Nikdy sa neobťažovala byť guľatá, hovorí sa ohliadnutím dozadu. Okolie ju vždy prijímalo takú, aká bola, a zachovávala si pozitívnu sebaúctu.
- Ak máte veľkú nadváhu, neriešte projekt sám - požiadajte o psychologickú a lekársku podporu
- Nájdite individuálne riešenie
- Zmena stravovania by sa mala prispôsobiť vášmu vlastnému životu a mala by tiež zapadať do každodennej rutiny.
Stále je presvedčená, že nadváha úzko súvisí so smútkom. „Môj život bol často plný napätia a zvykol som si napätie uvoľňovať jedením“. Tak vzniká začarovaný kruh. Snažila sa kompenzovať problémy, ktoré niekedy spôsobovala nadváha, lahôdkami, ktoré mali poskytnúť útechu. Okrem krátkej relaxácie viedlo toto správanie k neustálemu priberaniu. Nakoniec vážila Sabine Dahler okolo 160 kíl s výškou 1,67 cm.
"Vyskúšal som stovky diét, všetky zlyhali." Najhoršie bolo, že moja váha náhle explodovala kvôli jo-jo efektu po veľmi úspešnej a radikálnej formulovanej diéte », ona si pamätá. Ako chyba sa ukázala aj psychologická pomoc, ktorú v tom čase brala: „Lekár bol dobrý, ale nemal potuchy o stravovacích problémoch,“ hovorí Dahler. Dnes je presvedčená, že ľuďom s nadváhou môžu poskytnúť potrebnú podporu iba psychológovia, ktorí majú svoje skúsenosti a majú hlboké znalosti v tejto oblasti.
Keď sa Dahler v júli 2006 zaregistrovala do programu eBalance, najnižšia cieľová hmotnosť, ktorú mohla zadať, bola 117 kilogramov. Pod túto hranicu už klesla vďaka dôslednému váženiu jedál a prísnemu vstupu všetkého zjedeného. Dnes váži 95 kíl. Stále chce prehrať okolo 15. Okrem pomoci odborníka na metabolizmus a psychoanalytika, ktorý veľmi dobre pozná problémy s jedlom z vlastnej skúsenosti, popisuje Sabine Dahler eBalance ako svoju najväčšiu oporu v každodennom živote. Po dosiahnutí cieľovej hmotnosti si chce pomocou programu s nulovým cieľom udržať kontrolu nad svojím stravovacím správaním. „Téma mi pravdepodobne zostane na celý život,“ hovorí.
Pre Sabine Dahler je dôležité, aby sa zmena stravovania nestala zásadnou zmenou v živote. Program, ktorý pracuje proti individuálnemu rytmu, sa jej zdá absurdný. „Každý si musí nájsť vlastné riešenie, ktoré vyhovuje jeho individuálnemu životnému štýlu,“ hovorí psychologička. S eBalance sa jej to podarilo dodnes: „Stále rada jem v reštauráciách. V mojej obľúbenej krčme v Glarus som dokonca mohol vyjednať špeciálne menu s chudým, odváženým mäsom a ovocným podnosom na dezert. ““ Ani ona sa nemusí zaobísť bez milovanej pizze. „Ale dnes beriem iba recept z eBalance - aby sa z pôžitku nestala skaza.“
Poznámka: Všetky fotografie sú originálnymi záznamami a neboli upravované softvérovými programami. Ľudia na ňom vyobrazení dali písomný súhlas so zverejnením. Upozorňujeme, že chudnutie je individuálne a v jednotlivých prípadoch sa nedá predvídať.
Schudnite ľahšie. Žiť v rovnováhe.
Schudnite bez diéty s popredným švajčiarskym programom na chudnutie. Úspechy od 4. týždňa.