Schudnite ľahko a zdravo pomocou semaforovej diéty podľa farieb ›Najlepšia strava

Diéty - typy stravovania - tipy a triky týkajúce sa stravovania

Diéta na semafore - stravovanie podľa farieb

Pri semafore sa potraviny delia podľa výživového obsahu a zloženia. Každá potravina je označená farebnou značkou. Ak chcete pomocou tohto konceptu schudnúť, získate rýchly prehľad o „dobrých“, neutrálnych a „zlých“ potravinách. Chudnutie pomocou semaforovej diéty trochu pripomína bodový systém Weight Watchers.

Dobré a zlé jedlá - farebné označenia na semafore

Schudnite zdravo pomocou semaforovej diéty

Tí, ktorí sa riadia tabuľkami v stravovaní na semafore, budú chudnúť miernym tempom, ale zdravo. Pokyny znamenajú, že budete mať vyváženú stravu takmer sami. Zatiaľ čo potraviny označené červenou farbou sa môžu jesť iba v obmedzenej miere, množstvo zelených potravín, ktoré môžete jesť, nie je nijako obmedzené. Zelenina a ovocie sú takmer neobmedzené. Tí, ktorí veľa športujú, môžu pomocou semaforovej diéty konzumovať viac červených jedál, ktoré majú vysoký obsah tukov a kalórií.

Ďalšie diéty pre zdravé chudnutie:

---