Schudnite - minimálne
. pevne vyrobený. je pretiahnutý. teraz sa musia zhadzovať iba kilogramy: o)
strán
Streda 31. augusta 2011
Je to úplne v poriadku .
Dobrý deň a dobré ráno/poludnie.
takže dnes bolo veľké mesačné váženie.
3. augusta, 11. augusta 2011
Hmotnosť: 137,1 kg 134,9 kg = - 2,2 kg
Obsah tuku: 51,8% 51,2% -0,6%
Obsah vody: 37,1%, zvýšených o 37,5%
Svalové percento: 62,8%, 62,6% sa zvýšilo
Viscerálny tuk: 14% 13% -1%
Pas: 117 cm 115 = - 2 cm
Bedro: 138 cm 132 = - 6 cm
Stehno vľavo 81 cm 81 = - 0 cm
Stehno správne 81 cm 81 = - 0 cm
takže výsledok je zatiaľ v poriadku . ale so zákazníkom je to vždy pomalšie . ale lepšie ako stáť na mieste.
inak. je to tu nejako jesenné? viac studené ako teplé. hoci slnko často svieti.
Mám boľavé svaly z mojej novej hry wii a hneď idem do práce . * G *
prajem peknú stredu.
Utorok 30. augusta 2011
zlý mesiac a veľmi chladný
dnes máme chladné počasie . s trochou slnka . a čerstvým vzduchom. tak. tak. naozaj jesenné * G *
moje váhy boli dnes opäť o niečo krajšie. 134,8 kg
teraz ideme opäť správnym smerom.
Čistý mesiac bol však naozaj dobrý . od 3.8. (veľká hmotnosť/deň merania) stratená iba 2,3 kg. a to tiež BEZ oblečenia.
posledný týždeň to bolo LEN do kopca. 5 dní po sebe . to pokazilo celý mesiac.
keby som nevedela, je to moja chyba.lebo som jedla.to bolo úplne ok . ale to nie je ono . nehrešila som a nič iné. okrem môjho sviatku. inak som stále plietla ... a stále hore každý deň:(
Dúfam, že budúci mesiac bude lepší. Konečne sa chcem zbaviť škaredej 3.
prajem peknú nedeľu. s trochu väčším teplom ako ja! (13 stupňov)
Nedeľa 28. augusta 2011
Wii mi pomáha !
Dostal som pre svoju Wii novú „hru“. viď foto. to je naozaj super. Nikdy by mi nenapadlo. lebo som za to zaplatil iba 15 eur na Eb * y *. ale myslel som si . pozrime sa, čo to bude . tam môžeš urobiť príliš veľa zlého netu
toto je syn fitness program. kde ukazuje dobro a ty ho napodobňuješ . môžeš si upraviť postavu. čo by chcel človek robiť . ako dlho. a ktoré časti tela chcete trénovať . a potom začnete.
od skákania cez zdviháky cez rozťahovače nôh cez lisovanie paží až po sedlo motýľa. všetko možné . a musím byť úprimný . prináša mi to viac ako moja telocvičňa!
cviky sú zábavné, babie vidí prostredníctvom CAM, či cvičíte správne alebo na sieti . a reptá okamžite, ak to robíte správne . ukáže vám spálené kalórie pozdĺž cesty . koľko kilometrov už máte a koľko máte váhy zdvihli (svoju vlastnú váhu)
a potím sa. Ja neprichádzam do štúdia. a tu sa nemusím „vyťahovať“, kam ísť trénovať a nikto tu na mňa nemôže pozerať šikmo. okrem kamery:))
kto má ne wii. Môžem to vyskúšať . existujú aj iné konzoly, ktoré som videl . ako xbox a tak.
inak . moje váhy ako ja v mame net. dnes 135,9 kg .: /
ale keďže sa každý deň ako blázon obraciam ... zase ich dostanem preč;)
Zdravím odo mňa a prajem peknú nedeľu!