Schudnite na stravu s varenými vajcami 10 kg; Tipy babičky
Na diéte s varenými vajcami schudnite 10 kg
Bojujete s chudnutím? Teraz sa nebojte, máme pre vás špeciálnu diétu, ktorá vám umožní schudnúť 10 kg len za 2 týždne.
Diéta z vareného vajíčka je účinná a ľahko sa dodržuje. Diéta pozostáva zo zdravých potravín, ktoré neprodukujú takzvaný „jo-jo efekt“ a nepoškodzujú vaše zdravie. Vajcia sú bohaté na vitamíny, minerály, aminokyseliny, bielkoviny a ďalšie účinné látky, ktoré vám môžu pomôcť budovať svalovú hmotu a spaľovať všetok tuk v tele.
Tu je diéta z varených vajec na 2 týždne:
1. týždeň
Raňajky: 1 ovocie podľa vášho výberu a 2 varené vajcia
Obed: 1 ovocie a 2 krajce celozrnného chleba
Večera: Kuracie a zelený šalát (nezabudnite, že večera by mala byť po 20:00)
Raňajky: 1 kúsok vášho obľúbeného ovocia a 2 varené vajcia
Obed: nejaké kuracie a zelený šalát
Večera: zelený šalát, 2 varené vajcia a 1 pomaranč
Raňajky: 1 kúsok vášho obľúbeného ovocia a 2 varené vajcia
Obed: Stredne veľká paradajka s trochou nízkotučného syra a 1 celozrnným chlebom
Večera: grilované kuracie mäso
Raňajky: 1 kúsok vášho obľúbeného ovocia a 2 varené vajcia
Obed: kopa ovocia
Večera: dusená zelenina a 2 varené vajcia
Raňajky: 2 varené vajcia
Obed: kopa ovocia
Večera: zelený šalát a grilované ryby
Raňajky: 2 varené vajcia
Obed: kopa ovocia
Večera: kúsok duseného kuracieho mäsa so zeleným šalátom
Raňajky: 1 kúsok vášho obľúbeného ovocia a 2 varené vajcia
Obed: Trochu kuracieho mäsa so zeleninou a 1 stredná paradajka
Večera: iba dusená zelenina
2. týždeň
Raňajky: 2 varené vajcia a kúsok ovocia
Obed: zelený šalát a trochu kuracieho mäsa
Večera: malý šalát s 2 varenými vajíčkami a pomaranč na dezert
Raňajky: 2 varené vajcia a kúsok ovocia
Obed: pár varených vajec s tanierom šalátu
Večera: grilované ryby a zelený šalát
Raňajky: 2 varené vajcia a kúsok ovocia
Obed: nejaké kuracie a zelený šalát
Večera: malý šalát a 2 varené vajcia plus pomaranč
Raňajky: 2 varené vajcia a kúsok ovocia
Obed: 2 varené vajcia, hrsť dusenej zeleniny a nejaké nízkotučné syry
Večera: kúsok duseného kuracieho mäsa a zelený šalát
Raňajky: 2 varené vajcia a kúsok ovocia
Obed: tuniakový šalát
Večera: pár varených vajec a zelený šalát
Raňajky: 2 varené vajcia a kúsok ovocia
Obed: kuracie a zelený šalát
Večera: 300 gramov ovocia
Raňajky: 2 varené vajcia a kúsok ovocia
Obed: 2 varené vajcia
Večera: Parné kurča s obľúbenou zeleninou
Diéta s vareným vajcom by sa mala dodržiavať 2 týždne. Spojte túto diétu s pravidelným cvičením a všimnete si neskutočné výsledky!