Schudnite napriek zraneniu (brušáky)
Chystám sa schudnúť a už som zhodil nejaké to kilo. Bohužiaľ som si včera na futbalovom zápase roztrhol väzy. Ale keďže sa mi nechce sedieť a chcem stále chudnúť, chcel som vedieť, či môžem v čase úrazu športovať? Samozrejme, jogging, futbal atď. V súčasnosti nie je možné, ale proti nadváhe pomáhajú aj brušáky a činky? Klas nie je náhradou za „skutočný“ šport, ale chcel by pokračovať v chudnutí, ako som už povedal.
5 odpovedí
Na chudnutie je vhodný akýkoľvek druh cvičenia, nemusí to vždy byť vytrvalostný beh. Ideálne je ísť na prechádzku alebo silový tréning. Predovšetkým silovým tréningom alebo cvičením na budovanie svalov posilňujete svoje svaly a čím viac ich máte, tým vyšší je váš bazálny metabolizmus.
Je dôležité, aby ste sa neprepínali, ale radšej cvičili v rámci, ktorý vás baví. Výživa je o to dôležitejšia vo fázach úrazu, pretože cvičením spálite menej kalórií. Snažte sa vyhýbať cukru a prázdnym sacharidom (biele pečivo atď.). Namiesto toho veľa zeleniny, hydiny, rýb a tvarohov a predovšetkým: veľa pite. Potom by malo všetko fungovať.
Spýtajte sa, či môžete ísť do vody. Ak sú väzy natrhnuté na chodidle a máte na dlahe, nič nehovorí proti plávaniu. Ak si upnete špeciálnu vztlakovú pomôcku medzi nohy a plávate iba s hornou časťou tela, nič nehovorí proti pohybu vo vode, ak je zasiahnuté koleno. Musíte sa len bezpečne dostať k bazénu bez rizika pádu.
Ahoj, práve som mala to isté už 1 mesiac, stratila som 2killo bez cvičenia, len nemusíš jesť žiadne sladkosti, čipsy, pizzu, kebab atď. Najlepšie je mať každý deň a večer 1400 kcal diétu, kým spíš 200 situpov a môžeš Po 18. hodine nič nejedzte. Prajem skoré uzdravenie, dúfam, že vám moje tipy pomohli:)
Činky, gymnastika, dokonca aj chôdza s barlami je namáhavá a spaľuje kalórie. Dôležité teraz je, že proste zjete menej. Inak svoje ťažko zarobené kilogramy rýchlo získate späť.
Ďakujem, áno, samozrejme, nemám žiadne problémy so stravou, ktorá je dlhodobo menená: D potom sa upokojujem, ak to pôjde pár týždňov bez futbalu, džogingu atď.
podobné otázky
Koľko môžete schudnúť za týždeň pri diéte s kapustovou polievkou? 15/163cm/80kg
Viem, že pri diéte s kapustovou polievkou nemôžete efektívne chudnúť - kvôli JOJO efektu.
Že sa môžete rýchlo zbaviť kilogramov a že iba šport a zmena stravovania sú „zdravé“ spôsoby chudnutia.
Ahoj včera som vykrútil hlavu na telesnej výchove a neskôr som išiel na kh.Bol by som 2x röntgenovaný (4 obrázky). Keď som sa vrátil do miestnosti, povedal mi, že som si zlomil malú kosť v koreňovom kĺbe. Ale na liste, ktorý som dostal, sa píše, že som si roztrhol väzy. Teraz musím samozrejme nosiť dlahu po dobu 2 týždňov, samozrejme, že počas tejto doby nesmiem robiť žiadny šport, ale problém je, že sa klenbem (tímový šport), a ak teraz často na tréningu neprítomný, nemôžem začať s tunerom, takže moja otázka: ako dlho nesmiem športovať? 😕
Ahojte:) V nedeľu som pri športe zle natiahol nohu a počul som, ako „praská“. V pondelok som bola u lekára, pretože opuch bol nenormálne veľký a v nedeľu večer a v pondelok ráno som mal abnormálne bolesti. Potom povedal, že to bolo pravdepodobne roztrhané, ale nebol si istý. Povedal, že opuch bol príliš veľký na to, aby sa namáhal, ale nebolo tam nič, čo by tam nebolo. Od pondelka mám koľajnicu a chodím s palicami. Včera som si všimol, že sa to výrazne zlepšuje a bol som schopný bez bolesti krívať. Opuch sa tiež významne znížil. Dnes som dokázal chodiť rovnako dobre ako normálne, zjavne trochu zvláštne, ale bez akejkoľvek bolesti. Chôdza po schodoch bola tiež celkom dobrá. Napriek tomu som o barlách prešiel dlhé vzdialenosti.
Teraz moje otázky: - Podľa mňa je čudné, že po dni môžem opäť chodiť s natrhnutým väzom na nohe. Myslíte si, že je to dosť silné?
Ako dlho by som mal chodiť s barlami?
Ako dlho by som nemal športovať, ak je väzivo natiahnuté a roztrhané? Hrám florbal a je veľmi dôležité, aby som sa čo najskôr vrátil do práce. Florbal je športom typu stop and go, pri ktorom sú veľmi využívané väzy.
P.s. mám 15 a žena
Veľa športuje, najmä futbal. Pred 2 rokmi došlo k poraneniu šľachy/väzu členka s preťažením streľbou na loptu s plným napätím a druhou nohou položenou pred ňou, šľacha bola preťažená alebo sa dokonca roztrhla. Boli bolesti, ale som chlap, ktorý dokonca trénuje so silnými bolesťami. Preto som lekára nenavštívil. Po roku tam bolesť bola až do dnešného dňa iba s úplným výstrelom. Šľacha/väzivo sa sťahuje, iba keď je úplne natiahnuté. Čo by to mohlo byť? Mal 7 týždňov pauzu od športu kvôli zraneniu kolena a problém nezmizol.
Čo mám robiť? Čo by to mohlo byť? Som zúfalá!
Mám 13 rokov a 69 kíl. Naozaj chcem schudnúť, ale len neviem, ako to urobiť najlepšie a najrýchlejšie. Dávam si pozor na stravu, ale kilá sa stále nezhodia:/šport - ako dlho, ako často a hlavne čo ?
Ahoj, chcem sa pokúsiť čo najviac schudnúť za 1 týždeň! Športy, ktoré denne robím, sú: bicyklovanie (14 km), kliky (100), brušáky (100) a beh (alebo jogging 14 km) Koľko by som mohol schudnúť aspoň keby som to celé zvládol za 1 týždeň? LG
Ahojte ľudia, zajtra mám šport a chcel som vyzliecť disky s ospravedlnením pre moju zaneprázdnenú matku . Ale tu je môj problém. ako niečo také píšeš .
Áno, viem, že pri úraze by ste mali navštíviť lekára a urobím to tiež.:)
ak to pomôže, nechám tam informácie, čo mám
Zarastený necht na nohe (veľmi bolestivý)
Na pravej strane chodidla na palci na nohe:( ouch
Ďakujeme za každú odpoveď ^ ^ LG.: DragonKite98
Momentálne nemôžem cvičiť kvôli zraneniu, ale určite chcem schudnúť. Teraz by moja otázka bola, čo si myslíte o takýchto chveniach? Je to v podstate proteínový kokteil? Myslíte si, že ho môžete použiť iba ako športový doplnok, alebo by ste s ním mohli dosiahnuť úspech? lg
Dlho som nemohol robiť žiadny šport kvôli školským skúškam a teraz už viac nesmiem, pretože mám 2 týždne zlomené koleno a stále sa to nezlepšuje Môžem tak schudnúť, už sa stravujem zdravšie a robím si všetko len tak nejako to nefunguje Neviem čo mám robiť.Máte nápady?
Hej, včera som mal v škole nehodu v športovej triede a potom som šiel k lekárovi neskôr. Povedal, že som si nič nezlomil na nohe. Hovoril niečo o preťažených väzoch alebo natrhnutých väzoch. (Už si nie som istý, čo povedal, pretože sa rozprával s mojím otcom). Dal mi barle a zviazal mi nohu. Povedal mi, že do Vianoc sa nemôžem nijako venovať športu. A o týždeň by som sa mal vrátiť a zmeniť tento obväz. Tieto barle ma veľmi otravujú, ale neviem presne, ako dlho ich musím nosiť, ale myslím, že až do Vianoc . Dúfam ... niekto by možno vedel, ako dlho musím chodiť s barlami?
Asi pred 3 týždňami som si roztrhol väzy a odvtedy musím nosiť dlahu Aircast a tiež nesmiem športovať. To ma privádza do šialenstva. Keď som nebol zranený, absolvoval som intenzívny tréning kickboxu 5-krát týždenne a teraz nič. Moja otázka je preto moje väzy (pri členkovom kĺbe), ak začnem opäť ľahko trénovať pomocou mojej dlahy napriek lekárskemu zákazu športu do polovice januára?
Bol by som rád, keby mi niekto z vás mohol pomôcť:)
V polovici januára mi roztrhol väzy. teraz už mali byť uzdravení. teraz 2 nemocnice robili normalne RTG a MRI. Hovoria, že existuje „vločka“ - veľmi malý kúsok kosti, ktorý sa odštiepil. To sa musí operovať. Má niekto z vás skúsenosti s tým, ako dlho trvá po operácii, kým sa môžete znovu venovať skutočnému športu?
A prosím, žiadne pseudo-domnienky. Popíšte správne skúsenosti atď.:)
Dobrý deň, už nejaký čas mám problémy s väzmi v nohe, takže zakaždým, keď vykrútim nohu, okamžite to spôsobí poranenie väzov. Teraz sa pýtam, či tomu môžete čeliť alebo mu čiastočne zabrániť, napr. Vysokými topánkami alebo niečím iným, čo podporuje väzy? Ďakujem za odpovede Lg
Ahojte:) Dnes som narazila na blog, v ktorom žena schudla z rýchleho a ľahkého chudnutia pomocou produktu na chudnutie revolyn. Športujem a momentálne mením svoje stravovacie návyky, ale stále nechudnem správne. Mojím cieľom by bolo schudnúť aspoň 10 kg, aby som získal dobré normálne BMI a jednoducho sa zbavil kilogramov!
Zaujímalo by ma teda, či tu má niekto skúsenosti s týmto produktom? Stojí to zato ? Alebo by som sa mal naďalej venovať cvičeniu a výžive ?