Schudnite okrem nôh (strava, príliš tučné)
Ahoj! Schudla som veľa. 20kg. len akosi mám nohy stále veľmi tučné. Môžem tam konkrétne schudnúť? Alebo existujú nejaké pohybové cviky iba na nohy?
3 odpovede
Tukové zásoby u žien jednoducho nie sú na žalúdku, pretože ten je udržiavaný voľný pre iné úlohy.
Môžete sa iba pokúsiť udržať si dosiahnutý stav a naďalej usilovne športovať. Behajte, plávajte, bicyklujte, .
Mnoho žien má problémy s lymfou alebo takzvaným lipedémom. Niektoré ženy môžu hladovať v hornej časti tela, ale neprísť o nohy. Spýtal by som sa lekára, či by u vás niečo také mohlo byť, a ak áno, potom by mi pomohla lymfodrenáž a cvičenie.
Môžete si ísť zabehať ideálne 45 minút.
Napríklad takmer každý druhý deň behám 45 minút a stratil som tam oveľa viac.
podobné otázky
Skvelý výsledok uvidíte, ak budete každý deň okrem nedele trénovať 10 minút brucho, nohy, zadok a zmeníte svoje stravovacie návyky. „Skvelým výsledkom“ mám na mysli napríklad to, že moja tuková váha je preč (viem, že konkrétne na jednej časti tela sa chudnúť nedá). )
Moja otázka znie, mám tučné nohy, keď pravidelne behám? Máte s tým niekto skúsenosti? Viem, že konkrétne nemôžem schudnúť, ale nechcem mať ešte hrubšie nohy.
Takže asi pred rokom som mal nohy o niečo hrubšie a potom som urobil „30-dňovú skartáciu“. Mali by ste chudnúť po celom tele. (Mám 15, 1,57 a 56 kg). Nie som tučná, ale ani príliš štíhla. Po tridsaťdňovom skartovaní, kde ste každý deň (doma) cvičili polhodinu tréningu celého tela, som úplne stratil nohy, pretože som dostal skutočne tenké nohy, ktoré mi samé neprišli pekné. Prestal som to robiť a moje nohy sa opäť o niečo vyplnili a boli s tým spokojné a zostali tak. Som už asi mesiac v posilňovni a najskôr urobím polhodinovú výdrž a potom idem na stroje. Teraz sa obávam, že už nechcem znova chudnúť na nohách, ale dokonca si nechať trochu hrubšie nohy. Ako na to môžem ísť? Vopred ďakujem
Je možné, že v 13 rokoch dostaneš tenké nohy? ?
Keď každý deň hodinu skáčem cez švihadlo ?
Aký druh športu by som nemohol robiť doma. Viem, že sa konkrétne nedá schudnúť:)
Niektorí mi hovorili, že moje nohy akosi vôbec nesedia s mojím telom a že som tučná.
Teraz som úplne neistý
Hej, nejako vyzerajú na insta tučne, aj keď vôbec nevyzerajú tak tučne . Ako zistíte, že moje nohy hovoria ostatným, že tučný ostatní si myslia, že sú normálne? Čo hovoríš? ?
Ahoj:)
Takže som žena, vážim 56 kg a mám 1,59 m. podľa mňa mám veľmi, veľmi tenké nohy a chcem to zmeniť. ak nejako priberám iba na bruchu a chudnem nejako iba na nohách a zadku. chcela by som sa čoskoro zaregistrovať vo fitnes štúdiu. môžete pomocou určitých cvikov urobiť nohy a spodok hrubšie a žalúdok tenšie? ak ano ako?
Halo, urobil som si prieskum, pretože chcem schudnúť na bruchu. Viem, že nemôžete nevyhnutne cielene schudnúť, ale aj tak som to skúsil a za 2 dni som schudol 1 kilo. Mnohí hovoria, že je to len voda, ale mám veľmi veľmi Konzumoval som veľa vody a tiež som sa trochu zdravšie stravoval a športoval.
Môžem stratiť iba vodu?
Dobrý deň, mám 16 a žena. Som veľmi nízky (asi 1,62), a preto mám krátke nohy, ktoré nenávidím v najhlbšom zmysle. Rád mám dlhšie nohy. A moje stehná sú stále také silné (teraz je Myung príliš hrubý, ale hrubý). Moji priatelia si myslia, že mám krásne nohy, ktoré nenájdem. Chcem mať mierne tenšie stehná, a preto by sa mi zmenšil zadok (ktorý sa mi vlastne páči). Ako môžem zoštíhliť svoje stehná a zistiť, že krátke nohy chlapcov sú zlé?
Mám 1,64 m a vážim 51 kíl, ale stále sa cítim taká tučná. Keď som si obliekla džínsy, moje nohy sú tak neuveriteľne tučné. Musím povedať, že som schudla 10 kíl. Kedysi som vážila 46 kíl a zdalo sa mi to dokonalé. Džínsy mi sedia vo veľkosti 34 (napr. Na zara), ale cítim sa veľmi nepríjemne. Celý čas mám pocit, že moje nohy a stehná sú naozaj tučné. A ak v Esprite nosím ne treggings aj vo veľkosti 30, myslím si, že je to ešte horšie. Také niečo potom nemôžem nosiť. Môže sa stať, že si medzitým predstavím, že mám také tučné nohy? Vie niekto tento problém? Celkom to myslím vážne. Stravujem sa normálne a športujem.
Dobrý deň, som veľmi tučná a chcela by som schudnúť, pretože 1. necítim sa dobre a 2. radí mi to lekár.