Schudnite po narodení, keď má dieťa 4 mesiace
Máte stále príliš veľa tehotenských kilogramov? Teraz nie je vhodný čas na radikálnu diétu, ale existuje aj šetrný spôsob, ako schudnúť po pôrode. Vaše 4-mesačné dieťa má teraz termín na ďalšiu kontrolu a opakované očkovanie.
Vďaka zdravej výžive môžete po pôrode schudnúť. Foto: iStockphoto, Thinkstock
Vývoj vášho dieťaťa: schôdzka s očkovaním a kontrola
Po 4 mesiacoch sa dieťaťu zlepší koordinácia rúk, nôh a nôh. Ak vidí vzrušujúci objekt, siahne po ňom. Možno sa vášmu drobcovi nepodarí vždy hneď získať vytúžený predmet, ale po niekoľkých pokusoch to určite bude fungovať. Z ruky sa pomerne spoľahlivo pohybuje do úst, kde je pozorne vyšetrený. Medzi veci, ktoré si vaše dieťa vkladá do úst, môžu patriť napríklad vlastné nohy! Vaše dieťa sa môže niekoľko minút sústrediť na seba a svoje hračky.
Vaše dieťa je už veľmi atletické: ak ho položíte na bruško, bude buď «plávať», to znamená súčasne zdvihne ruky a nohy, alebo urobí malé kliknutia podopieraním rúk a natiahnutím. Takto môže vidieť viac zo svojho vzrušujúceho okolia.
Preventívna lekárska prehliadka u pediatra
Teraz je opäť čas na preventívnu prehliadku u vášho pediatra. Váš lekár vyšetrí, či sa vaše dieťa vyvíja primerane, dostatočne priberá a prediskutuje vaše otázky a obavy. Ak máte počas tohto stretnutia nejaké veci, o ktorých by ste chceli diskutovať, je dobré si ich vopred zapísať, aby ste na nič nezabudli. Pri tomto termíne budú opäť očkovaní. Harmonogram očkovania podporuje päťnásobné očkovanie, ktoré vaše dieťa dostalo prvýkrát, keď bolo očkované. Ak ste sa rozhodli pre pneumokokové očkovanie, bude tiež obnovené.
Tip na čítanie!
Tipy pre mamičky: schudnite po pôrode
Po narodení chceš konečne stratiť váhu. Zasa zapadáte do oblečenia pred tehotenstvom? Aj keď stále chcete zhodiť pár tehotenských kilogramov: Jednostranná strava sa teraz neodporúča - ak stále dojčíte, v konečnom dôsledku chcete svojmu dieťaťu vyprodukovať bohaté mlieko a inak potrebujete veľa energie na prebdené noci a fyzicky náročné dni s dieťaťom. Vyvážená a zdravá strava však postupne povedie k úspechu.
Najmä ak to skombinujete so športom. Možno ste sa už zúčastnili postgraduálneho kurzu. To však nie je primárne zamerané na to Schudnite po pôrode od. Štyri mesiace po pôrode sa vaše telo zotavilo do takej miery, že môžete opäť športovať ako pred tehotenstvom, ak ste už boli aktívni. Mimochodom, je vhodné cvičiť až po dojčení, pretože prsník potom nie je taký ťažký. Na niektorých športových kurzoch, ako je napríklad tréning klokana, fit vďaka fitnes pre deti alebo buggy, môžete dokonca svoje dieťa vziať so sebou a v niektorých prípadoch ho použiť ako „športové vybavenie“. Ak nemáte náladu na triedu alebo ak vo vašom okolí nie je k dispozícii nič vhodné, gymnastika doma, dlhé prechádzky s dieťaťom alebo plávanie sú dobré spôsoby, ako sa znova nabrať kondíciou a zbaviť sa tých kilogramov navyše.