Schudnite pomocou bielkovín
Nielen známe osobnosti, ktoré si uvedomujú svoju postavu, už dávno spoliehajú na jedlá bohaté na bielkoviny. Ale dá sa s nimi skutočne schudnúť? Na čo konkrétne potrebuje vaše telo túto živinu? A v ktorých potravinách je veľa bielkovín?
Jedlá Precon Diet sú tiež bohaté na bielkoviny, ktoré vaše telo potrebuje na vybudovanie a udržanie svalov, a tiež obsahujú ďalšie dôležité živiny.
Tu si môžete prečítať naše informácie o najdôležitejšej stavebnej jednotke vášho tela a zistiť, čo môžu proteíny urobiť pre zdravie a krásu!
Vitálna výživa pre vaše telo
Proteín, ktorý sa tiež nazýva proteín, je potrebný v každej bunke vášho tela: na tvorbu svalov, pre hormóny, enzýmy a náš imunitný systém. Sú obsiahnuté v pokožke, vlasoch a nechtoch ako podporné a rámcové proteíny vo forme keratínu. Ako takzvané štrukturálne proteíny sú aktín a myozín zodpovedné za tvorbu svalov. Ale bielkoviny majú tiež dôležitú transportnú funkciu, a preto napríklad prenášajú červený hemiglobín v krvi.
Pretože sa naše telesné bunky neustále obnovujú, bielkoviny makronutrientov sa musia pravidelne prijímať s jedlom. Nemecká spoločnosť pre výživu odporúča, aby dospelí konzumovali 0,8 gramu bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti. Pri telesnej hmotnosti 70 kg by to bolo 56 gramov, teda medzi 10 a 15% z celkového energetického príjmu.
Existujú dobré a zlé bielkoviny?
Uprednostňujte vysoko kvalitné bielkoviny z nízkotučných (mliečnych) výrobkov, chudého mäsa a rýb, ako aj od dodávateľov rastlinných bielkovín, ako sú cereálne výrobky, strukoviny a zemiaky. Telo to môže lepšie využiť. Mastné mäso a klobásy majú naopak horšiu kvalitu bielkovín a sú vysoko kalorické a solia.
Schudnite pomocou bielkovín - funguje to?
Tí, ktorí sa stravujú na bielkovinovom základe, majú úžitok z rôznych pozitívnych vlastností: V porovnaní s uhľohydrátmi a tukmi je bielkovina viac nasýtená, telo potrebuje viac energie na trávenie a bielkoviny podporujú udržiavanie a rozvoj metabolicky aktívnej svalovej hmoty.
Vďaka svojim fyziologickým vlastnostiam a vysokej hladine sýtosti môžu bielkoviny pomôcť obmedziť celkový prísun energie. To uľahčuje dosiahnutie negatívnej energetickej bilancie - predpoklad pre zníženie hmotnosti tela a odbúranie nežiaducich tukových zásob.
Využite túto zdravú živinu počas svojej stravy
Výrobky Precon BCM Diet obsahujú okrem mnohých ďalších dôležitých výživných látok aj vysoko kvalitný mliečny proteín. To je dôležité pre budovanie a udržiavanie vašich svalov a buniek. A čím viac svalov máte, tým viac tukov každý deň spálite.