Schudnite pomocou kivi diéty - žite farbou a štýlom

Kiwi je vedľa čierneho ríbezle a šípka je silným ovocím, pokiaľ ide o Dodávka vitamínu C. ide.

pomocou

Pretože 100 g dužiny kivi obsahuje takmer celú dennú dávku vitamínu C pre dospelého človeka.

Pri kiwi diéte nielenže klesnú kilá, ale aj pleť sa zlepší vďaka posilneniu vitamínov, posilní sa aj imunitný systém a prechladnutie a infekčné choroby ťažko dostanú šancu.

Kedy je kiwi zrelé?

Nezrelé kivi chutia nevýrazne. Plody kivi sú skutočne zrelé, ak sú mäkké ako zrelá broskyňa. Ľahkým tlakom prsta spoznáte, kedy šupka kivi ustúpi. Bohužiaľ, ovocie v supermarkete nie je vždy také zrelé, ako by ste chceli.

Ale žiadny problém: Kiwi môže dozrieť pri izbovej teplote. Ak chcete, aby vaša kivi diéta prebehla obzvlášť rýchlo, môžete si dať kiwi a banán do plastového vrecka. Vďaka zvýšenej teplote teda zreje rýchlejšie.

Chutné recepty s ovocím kivi

Raňajky s kivi stravou

  • Celozrnný chlieb so smotanovým syrom. S kivi.
  • Celozrnný chlieb s bylinkovým tvarohom a žeruchou. S kivi.
  • 2 kivi, trochu ananásu a jablko zmiešané s nízkotučným tvarohom a trochou medu.
  • Zmiešajte 2 kivi s jablkovým džúsom.

Obed s kivi stravou

  • Morčacie karí s kiwi a ryžou: Uvarte cca 30 g ryže. Morčacie filé nakrájame na prúžky a orestujeme na oleji. Dochutíme soľou, korením a kari. Primiešajte trochu kyslej smotany alebo kyslej smotany a kiwi nakrájané na prúžky. Podávame s ryžou.
  • Kiwi palacinky: Z vajíčka, 4 lyžíc mlieka a 20 g múky, ktoré pečiete na troche masla na panvici, urobte palacinky. Placku potrieme troškou javorového sirupu a navrch ju nakrájame na kiwi.
  • Ryby s ryžou v kiwi a pomarančovej omáčke: Varte asi 30 g ryže. Vezmite rybu s pevným mäsom a krátko ju osmažte na panvici. Nakrájajte na kocky kivi a pomaranč, potom vyberte rybu z panvice a ovocie osmažte na tuku na vyprážanie. Dochutíme korením, pridáme rybu a necháme opäť krátko strúhať. Potom podávame s ryžou.

Večera s kiwi stravou:

  • Kyslá kapusta s kivi: Kyslú kapustu uvaríme podľa návodu a potom primiešame kivi.
  • Kivi a hydinový šalát: Na panvici osmažte morku. Okoreníme a necháme vychladnúť. Vezmite 2 kivi a zmiešajte ich s mäsom. Ako dresing môžete použiť jogurt s citrónom, soľou a korením.
  • Kivi ovocný šalát: Zmiešajte ovocný šalát z 2 kivi s pomarančom, jahodou alebo jablkom. V kombinácii s jogurtom a pšeničnými vločkami je šalát hotovou večerou.

Striedanie s brokolicou

Ak je pre vás kiwi strava príliš jednostranná, potom prejdite na brokolicu. Pretože brokolica tiež veľa robí pre štíhlu líniu 🙂