Schudnite pomocou prírodných produktov - maximálna forma - Počet 1109 - Formula AS
Rastliny a rastlinné produkty sú dvakrát účinnejšie, keď máme v úmysle jesť menej, kontrolovať svoju chuť na sladké alebo zhodiť kilá navyše.
Ovsené vločky bodli hladom
Ich veľa rozpustných vlákien izoluje niektoré tuky v našej potrave a pomáha ich vylúčiť skôr, ako sa vstrebú. Ovsené vločky tiež podporujú dobrý črevný priechod a vytvárajú rýchly pocit sýtosti.
Horúca paprika stimuluje metabolizmus
Kapsaicín, ktorý obsahuje, prirodzene zvyšuje spotrebu energie. Horúce papriky používajte - striedmo, pretože sú varené - do šalátov a varených jedál. Jedlo obsahujúce feferónky znižuje inzulínovú reakciu, ktorá obmedzuje ukladanie tukov.
Zelený čaj - proti celulitíde
Nahraďte čierny čaj alebo každodennú kávu zeleným čajom. Je to diuretický nápoj, ktorý pomáha pri chudnutí, bojuje proti zadržiavaniu vody a celulitíde a zastavuje vstrebávanie tukov. Pite ho prirodzene, bez cukru a bez mlieka.
Vlákna pre ploché brucho
Okrem uspokojenia hladu vláknina reguluje tranzit. Jedzte celozrnné pečivo, 2 - 3 ovocie, šalát a varenú zeleninu každý deň. A navyše celozrnné výrobky (2-krát týždenne), strukoviny, teda šošovica alebo sušená fazuľa (1-krát týždenne) a nejaké sušené ovocie. Môžete tiež pridať niekoľko žĺtkov (jednu polievkovú lyžicu denne) rozmiešaných v jogurte alebo polievke.
Čerstvý zázvor proti balónom
Táto svieža a mierne korenistá oddenka uľahčuje trávenie. Pridajte niekoľko lyžíc strúhaného zázvoru do dusenej zeleniny, kompótov, ovocných šalátov, nálevov.
Ľahko skórujte - proti „útokom“ hladu
Kôra je mimoriadne bohatá na rozpustnú vlákninu a obsahuje tiež flavonoid, ktorý posilňuje pôsobenie inzulínu. Pomáha nám bojovať proti malým „medzerám“ v žalúdku a začleňuje ho do všetkého: kompót, jogurt, ovocný šalát, sójové mlieko atď.
Špenát - spojenec proti cukru
Aj keď nie je príliš bohatý na železo, obsahuje špenát kyselinu alfa-lipoovú, antioxidant, ktorý pomáha telu „spaľovať“ cukor v krvi. Môže sa pripraviť na prázdny žalúdok so sójovým krémom alebo jednoducho s cesnakom.
Citrón spaľuje tuky
Pite ráno, nalačno, citrónovú šťavu zriedenú v troche teplej vody. Citrón stimuluje tráviace funkcie a detoxikuje organizmus, ale zároveň obmedzuje zvýšenie hladiny cukru v krvi po jedle. Takže znižuje ukladanie tuku!
Bylinky odtekajte
Ak chcete získať späť svoje jemné a ľahké nohy a stratiť pár centimetrov, odstrániť prebytočnú vodu z tkanív a piť čaje známe svojim odtokom: čerešňové chvosty, vinice, vinice, brezy, potoky atď. Ideálne by boli 3 - 4 šálky čaju každý deň, ale nie 1-2 dni v týždni by neboli zlé.
Ovocie a zelenina proti zadržiavaniu vody
Ťažké chodidlá, opuchnuté prsty na nohách. celkom sa nehodia k štíhlemu telu. Konzumujte zeleninu s močopudnými vlastnosťami (bez soli): cesnak, artičoky, špargľa, baklažán, červená repa, šošovica, uhorky, špenát, fenikel, šalát, cibuľa, púpava, pór. A ako ovocie: ananás, čerešne, melóny, broskyne, hrozno.