Schudnite pomocou veľkého množstva tukov na strave s vysokým obsahom tukov
Konečne diéta, ktorá neznamená, že nehladuješ!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Nová kniha „The High-Fat-Revolution - Lean Through Low-Carb Diet“ od experta na výživu Tima Noakesa znie vzrušujúco. Redaktorka InStyle Sonya Netzle vyskúšala mastnú stravu.
Strata tuku cez tuk! To by malo fungovať?
Pri prehliadaní Amazonu sa zasekávam pri názve knihy o diéte. „High-Fat-Revolution“ - znie to zaujímavo! Autor sľubuje úspech pri chudnutí s tučnými jedlami a nízkym obsahom cukru (t.j. s nízkym obsahom sacharidov).
Tí, ktorí jedia málo sacharidov, skončia po niekoľkých dňoch v ketóze. V tomto stave je telo nútené využívať tukové zásoby priamo na dodanie organizmu energiu. Výsledok: kilá klesajú. To musim vyskusat!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Pod článkom si môžete zadarmo stiahnuť mojich sedem obľúbených receptov!
Diéta s vysokým obsahom tukov: 1. deň
Na raňajky je údená makrela s avokádom a citrónom. Vynikajúce! Aj keď sú pre mňa také výdatné raňajky skôr neobvyklé. Na obed v redakcii som si predvaril ázijský kokosový kurací vývar.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Som vlastne plná, ale poobede mám chuť zjesť niečo sladké. V takom prípade diétna kniha navrhuje tučný kokteil, ktorý je zmesou kravského mlieka, kokosového krému, masla a kakaového prášku. Naozaj vynikajúce a túžba po lyžici Nutelly je preč.
Večer si dám grilovaného lososa s kaparami. Nejdem spať hladný a teším sa na ďalší deň.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Diéta s vysokým obsahom tukov: 2. deň
Keď si idem ráno zabehať, necítim sa už celkom fit ako obvykle. Je to pravdepodobne spôsobené tým, že som takmer nejedol žiadne sacharidy a moje telo musí najskôr premýšľať, odkiaľ vziať energiu na ranné cvičenie.
Po naozaj dlhej hodine joggingu chcem najskôr doma objať chladničku. Jesť! Nie je začo! Hneď! Na raňajky je omeleta so syrom. Mňam!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Na obed sa teším na huby s vlašskými orechmi a zrazenou smotanou na tanieri. Nízkosacharidová strava je možná aj bez mäsa alebo rýb. Moja realizácia dňa!
Večer sa cítim ako niečo výdatné a podávam si dusené kuracie kurča so salámou a kaparami. Páni, aké DIÉTNE jedlo!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Kuracie mäso na smotanovej omáčke s hubami - výdatné na diétnu večeru.
Diéta s vysokým obsahom tukov: 3. deň
Po prebudení sa cítim veľmi uvoľnene. Spal som ako dieťa - napriek ťažkej večeri. A nejako sa moje telo cíti pevnejšie. Napriek tomu si stále netrúfam vážiť. "Drahý zajtra!" Hovorím si a dávam váham studené rameno.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Na raňajky je jahodové a mandľové smoothie. Cez obednú prestávku si dávam studené pečené hovädzie špízy s limetkou. A večer je tu pekne horúca polievka z kreviet tom yam.
Môj problém: Pri sledovaní mojej novej obľúbenej série „Ako uniknúť vražde“ na Netflixe potrebujem občerstvenie. Čo však chutí rovnako dobre pred telkou ako čipsy? Skvelý tip nachádzam v knihe diét: Mandle, kešu oriešky a lieskové oriešky si opečieme na tuku so slaninou. Orientálne korenie poskytuje svieži pocit. Som šťastná a plná!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies