Schudnite pre deti pomocou Paleo
Je to citlivá téma, na ktorú sa nás však stále pýtajú: Je Paleo vhodné aj pre deti, ako na chudnutie, tak aj na dlhodobú zmenu stravovania?
Faktom je: Takmer každé piate dieťa v Nemecku má nadváhu [1]. To má nielen negatívny vplyv na vývoj, ale prináša to aj dlhodobé riziká v dospelosti. Pretože ak majú deti pri sebe príliš veľkú váhu, detstvo je zriedka bezstarostné. Už v mladom veku sú kĺby zbytočne namáhané, je ťažké držať krok so športovejšími spolužiakmi a obľúbený šport (napríklad futbal) sa nemusí vôbec venovať. Najmä dievčatá sa čoraz viac zaujímajú o svoju postavu. Pocit zdravého tela od útleho veku môže potenciálne pomôcť vyhnúť sa zbytočným experimentom a zraneniam pri strave.
Dva Hlavnými dôvodmi nadváhy sú nesprávna strava a nedostatok pohybu. To platí pre dospelých aj deti. Je preto dôležité, aby najmä deti mali zdravú stravu. Určité správanie a teda aj stravovacie návyky sa napokon rozvíjajú už v prvých rokoch života. Čím skôr sa dieťa naučí kŕmiť sa prírodnou stravou, počúvať svoje vlastné telo a nedopriať si žiadny konkrétny spoločenský ideál krásy, tým lepšie.
Pestrá strava a dostatok pohybu: základný kameň zdravia
Tiež Paleo je tu vynikajúcou stravou pre deti: Prírodné potraviny poskytujú deťom všetko, čo potrebujú pre zdravý vývoj. A keby v minulosti bolo v ponuke príliš veľa čokolády a coly, Paleo je ideálne aj pre deti na chudnutie. Paleo tiež ponúka prístup k celkovo zdravšiemu spôsobu stravovania a zdravšiemu pocitu tela.
A samozrejme - povedať deťom, že musia schudnúť, je jednoducho nesprávne. Deti by mali byť hrdé na seba a svoje telo a mali by to dostávať od svojich rodičov. A práve Paleo životný štýl môže viesť k lepšiemu pocitu tela ľahšou a prirodzenejšou cestou bez prísnej diéty.
V tomto článku vám chceme poskytnúť informáciu o tejto téme. Zistíte, prečo je pre deti dôležitá zdravá strava, prečo môžu deti s nadváhou ľahko chudnúť pomocou Paleo a ako môžete spoločne zvládnuť prechod na Paleo.
Ak máte nadváhu: Najlepšie je chudnúť už ako dieťa
Pre deti Zlá strava môže mať určité negatívne následky: Môže nielen obmedziť vývoj inteligencie, ale dokonca mať vplyv na expresiu určitých génov (naopak, našťastie, opačne to platí aj v prípade zdravšej výživy v dobrom slova zmysle) [2].
Už v mladom veku Predispozícia k ochoreniu súvisiace s obezitou: cukrovka, kardiovaskulárne choroby, obezita.
Preto má zmysel, aby rodičia učili svoje deti zdravému životnému štýlu, pretože Návyky, ktoré získavame v mladom veku, majú na nás trvalý vplyv.
O to dôležitejšie je, aby tieto návyky boli zdravé. A ak sú príčinou obezity u detí nesprávna výživa, sedavý životný štýl, príliš veľa stresu a málo spánku, naopak, je dôležité vzdelávať ich v oblasti zdravého stravovania a aktívneho životného štýlu, ktorý uznáva potreby ich vlastného tela a zvážil - chvíľu niekto tu práve povedal Paleo?
Výživa - deti majú špeciálne potreby
Pokiaľ ide o zdravú výživu a životný štýl detí, je ich niekoľko Špeciálne požiadavky - najmä pokiaľ ide o chudnutie:
- Vápnik je obzvlášť dôležitá pre deti. Minerál je dôležitý pre kosti a rast.
- Rovnako dôležitý je dostatočný prísun železo. U detí s nadváhou sa môže vyskytovať nedostatok železa. Dôsledkom nesprávnej výživy môžu byť zápalové procesy v tele, ktoré bránia normálnej absorpcii železa.
- veľa ľudí v priemyselných spoločnostiach taký má Nedostatok vitamínu D.. Pretože vitamín D vyrábame pomocou slnečného žiarenia - a toho v kancelárii s otvoreným priestorom veľa nedostaneme. Kvôli zvýšenému študijnému úsiliu, počítačom, herným konzolám atď. Trávia deti čoraz menej času aj vonku.
- napriek tomu sú deti vo väčšine prípadov stále podstatne aktívnejšie ako dospelí. Ak chcete telu dodať dostatok energie, potrebuje vaše telo zdravé sacharidy vo väčšej miere ako mnoho dospelých.
Paleo je optimálne pre potreby detí
Paleo diéta reaguje na tieto špeciálne požiadavky a zároveň eliminuje príčiny obezity:
Chudnutie pomocou Paleo je detská hra, dokonca aj pre tých najmenších, v pravom slova zmysle. Ako však môžem takúto zmenu oznámiť svojmu dieťaťu a pokračovať v ňom bez toho, aby spôsoboval frustráciu a odpor?
Schudnite pre deti s Paleo - 5 praktických tipov
Paleo ponúka deťom hneď od začiatku stravu založenú na prírodných potravinách - ktorá sa osvedčila ako zdravá!
Už ste úspešne prešli na stravu svojich detí na Paleo? Aké triky vám pomohli a aké účinky to malo na vaše zdravie?
Sme veľmi nadšení z vašich posudkov!