Schudnite s pádovou diétou dve kilá už za štyri dni! Talia pri pohľade do očí chudne!
Jesenná strava! Schudnite s touto úžasnou diétou 2 kg len za 4 dni! Chýbala vám letná strava? Trochu vás rozladilo, že ste neurobili rozruch na pláži, ako sa vám snívalo? Teraz máte šancu prežiť krásnu jeseň s vysnívanými kilogramami. Už po štyroch dňoch sa budete vo svojej pokožke cítiť skvele a výsledky budú viditeľné. Pás sa zúži a vy si trúfate opäť na oblečenie, ktoré sa vám páči.
Doprajte si lahodné a zdravé jedlá z hlavných jedál vo voľnom čase, pretože vám dodajú energiu po celý deň. Okrem toho si ráno vypije veľký pohár ovocného džúsu a večer si dá zeleninovú polievku. Medzi jedlami si môžete dať dve občerstvenie, ktoré vám pomôžu prekonať hlad. Nezabudnite na tekutiny. Čím viac vypijete, tým ľahšie zabudnete na hlad. Kliknutím na zápas v aplikácii nižšie získate ďalšie podrobnosti: začínajúce tímy, živé komentáre, štatistiky, poradie v reálnom čase! Kliknutím na MATCHES OF THE DAY zobrazíte všetky hry dnes
Suroviny: 350 g cestovín, soľ, 600 g karfiolu, cibuľa, feferónka, lyžica olivového oleja, korenie, 80 g nakrájanej salámy, bazalka.
Príprava: Cestoviny uvaríme v osolenej vode. Karfiol je očistený, umytý a nakrájaný na kúsky a stonka je nakrájaná na malé kúsky. Varte ich v osolenej vode niekoľko minút, sceďte a nechajte vychladnúť. Cibuľu olúpte a nakrájajte na malé kúsky, feferónku nakrájajte na tenké plátky. Na lyžici oleja podusíme cibuľu, pridáme korenie, salámu a karfiol. Dochutíme soľou, korením a bazalkou. Po troške osmaženia dáme na tanier vedľa cestovín a zjeme ich teplé.
Suroviny: 400 g rybieho filé, 200 g zemiakov, 700 g póru, dve lyžice olivového oleja, 125 g odstredenej smotany, soľ, korenie, muškátový oriešok, lyžica bieleho vína, citrónová šťava, lyžica múky, kôpor.
Príprava: Zemiaky uvarte v šupke, potom ich ošúpte. Pór sa očistí, dobre umyje a vypraží sa na lyžici oleja. Pridajte 250 ml vody a prikryté duste sedem minút. Pridáme kyslú smotanu a lyžicu múky.
Miešame do zhustnutia. Zeleninu dochutíme soľou, korením, muškátovým orieškom a bielym vínom. Rybu opečieme na lyžici oleja a na vrch vytlačíme šťavu z polovice citróna. Na konci posypeme nadrobno nasekaným kôprom.
Jesenná strava! Schudnite s mrkvou
Zloženie: 800 g mrkvy, 400 g karfiolu, 4 lyžice nízkotučného masla, 400 g hrášku, soľ, vegeta, muškátový oriešok, 4 klobásy, 2 lyžičky nadrobno posekanej petržlenovej vňate, bobkové listy.
Príprava: Mrkvu ošúpte, umyte a nakrájajte na plátky. Karfiol sa umyje a rozreže na kúsky. Maslo rozpálime a orestujeme mrkvu, karfiol, hrášok a bobkové listy. Pridajte 500 ml vody a čajovú lyžičku vegety. Dochutíme soľou a muškátovým orieškom. Klobásy nakrájajte na plátky, pridajte ich k zelenine a duste päť minút. Nakoniec posypeme petržlenovou vňaťou.
Suroviny: 200 g tekvice, soľ, štyri plátky morčacieho rezňa, biele korenie, dve lyžice olivového oleja, 150 g šampiňónov, jedna lyžica múky, 3 lyžice nízkotučného krému.
Príprava: Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a nakrájajte na plátky. Varte v osolenej vode 3 minúty, sceďte a nechajte vyschnúť. Mäso je solené, korené a preložené na tekvicové plátky. Zrolujeme a na miernom ohni 20 minút opekáme na olivovom oleji. Huby sa umyjú, nasekajú a varia sa v 200 ml vody. Pridajte pol lyžice múky, smotany a korenia. Získaná omáčka sa naleje na valčeky.