Schudnite s ruskou stravou 4 kg

Pribrali ste cez prázdniny? Alebo sa chcete pripraviť na veľkolepý vzhľad na pláži?

stravou

Ruská strava sľubuje, že zhodí 4 kilogramy len za jeden týždeň.

INCENDIARY! LIDIA BUBLE SA VZDALA SVOJIM ODEVOM! OBRÁZOK, KTORÝ RÓZVAN SIMION CHCE VYMAZAŤ (FOTO)

Raňajky: 100 g varenej ryby, 150 g kapustového šalátu, zelený hrášok, varená mrkva, šálka čiernej kávy, bez cukru.

Snack: 150 g vareného mäsa, 100 gramov tvarohu, 2 jablká.

Obed: zeleninová polievka, 150 g kapustového a mrkvového šalátu, 1 šálka jablkového kompótu.

Večera: 100 g varenej ryby, 2 varené zemiaky, šálka čaju bez cukru.

Raňajky: 200 g šalátu z nasekanej kapusty, zeleného hrášku a cibule, ochutený rastlinným olejom, šálka čiernej kávy.

Obed: 100 g varenej ryby, pohár jablkového džúsu.

Večera: 100 g varenej ryby, 2 varené zemiaky, pomaranč.

RÁNO V HUDBE! Zbohom, MAJSTER! UMELEC MILOVANÝ MILIÓNMI VENTILÁTOROV Išiel do nebies (FOTO)

Streda

Raňajky: 1 vajce namäkko, 1 plátok hrianky, šálka čiernej kávy.

Snack: 100 g ovocnej obilnej kaše.

Obed: 150 g ľahko uvareného kuracieho mäsa, 2 jablká, pomaranč.

Večera: šalát ochutený rastlinným olejom, šálka jablkového džúsu.

CELKOVÁ DRÁMA V SHOWBIZU! SLIMY NA KRISTA BORCEA! TELO DALO! POSIELANÉ SPRÁVY Z Väzení

Štvrtok

Raňajky: 1 šálka jogurtu, 1 sušienka.

Svačina: šalát zo surovej zeleniny, ochutený rastlinným olejom.

Obed: 100 g vareného mäsa, 150 gramov šalátu z kyslej kapusty a zelenej cibule.

Večera: miska zeleninovej polievky, 100 g čerstvej strúhanej mrkvy s trochou majonézy.

SLUŠÍ V OBĽÚBENEJ HUDBE! IONUȚ DOLĂNESCU VYDALA OZNAM! Stalo sa to o 5:00! ÁNO, JE TO O MÁRII CIOBANU

Piatok

Raňajky: 3 lyžice tvarohu, šálka čiernej kávy bez cukru.

Snack: 2 jablká, 2 pomaranče, 1 pohár pomarančového džúsu.

Obed: dva plátky morčacej alebo kuracej šunky, 150 g čerstvej kapusty s citrónovou šťavou, 1 pohár pomarančovej šťavy.

Večera: 150 g ľahko vyprážaných rýb, 100 g čiernych ríbezlí, pohár minerálky.

BOMBA V TELEVÍZII! HVIEZDA NAJLEPŠIE DÁVANÉHO PRÍSPEVKU BOLO ZAVEDENÉ! JE TO SKANDÁL ROKA

Sobota

Raňajky: 100 gramov vareného mäsa, 100 gramov kyslej kapusty.

Občerstvenie: 100 g tvarohu bez tuku.

Obed: miska so zeleninou alebo hubová polievka, malý kúsok čierneho chleba.

Večera: kúsok grilovaného bravčového mäsa, 100 gramov varenej repy, šálka čaju bez cukru.

Tragédia okamihu! SKVELÝ ŠAMPIÓN BOL ZISTENÝ VO VLASTNOM DOMU! JE TO Otrasná SPRÁVA DŇA

Nedeľa

Raňajky: 100 gramov ovsených vločiek s lyžicou medu.

Občerstvenie: 150 g ovocného šalátu.

Obed: 100 g varenej ryby, 150 g surového zeleninového šalátu ochuteného rastlinným olejom.

Večera: 100 gramov vareného kuracieho mäsa, 2 varené zemiaky, 1 jablko, 1 šálka jablkového džúsu.