Schudnite spolu s partnerom BodyChange®
Môžete to samozrejme vyriešiť aj sami, podľa vlastnej želanej hmotnosti. Súčasťou je disciplína a motivácia, aby sa potom bolo možné držať programu, ktorý si sama stanovila. Ľahšie sa to ale stane, keď budete kráčať cestou k svojej vysnívanej postave vo dvojici. Potom je slabšie ja tiež oveľa menej namáhavé. V tomto článku odhaľujeme, prečo presne.
Zdravé stravovanie s lahodnými jedlami, malými cvičebnými jednotkami v každodennom živote a to všetko bez počítania kalórií a bez väčších obetí: s programom BodyChange je to pre slabšie ja skutočne nepríjemné. Pretože chudnutie s BodyChange určite nie je ťažké. Najmä nie vtedy, keď máte po svojom boku toho pravého partnera. Alebo celá rodina.
Spoločne chudnite online
BodyChange vám dá naštartovanie, aby ste sa konečne priblížili k svojej pohodlnej váhe. A je úspešný, pretože je založený na troch pilieroch: výživa, pohyb a predovšetkým motivácia. Trvalú zmenu stravovania k zdravému, chutnému a ľahkému jedlu plus zábavu v krátkom a sviežom tréningu možno dosiahnuť, iba ak je každý motivovaný robiť to, čo robí. Nemáte šancu dlho sa tešiť z vytúženej hmotnosti bez motivácie pokračovať. Prečo? Pretože príliš rýchlo upadnete do starej stravy a pohybových vzorcov. Na začiatku odborník na fitness BodyChange motivuje tréningové jednotky a nadšenie pre chutné jedlo a správna dávka pohybu sa rýchlo internalizuje: Slabšie ja sa čoskoro nemá na čom smiať.
Č. 1: Motivujte sa navzájom
Je oveľa jednoduchšie podporovať partnera, matku alebo priateľku v snahe udržať si zdravie a kondíciu. Spoločným chudnutím je tímová práca, pri ktorej každý podáva ruku tomu druhému.
Výhoda č. 2: Menej úsilia
Rodiny radšej jedia spolu. Varíte osobitne jeden od druhého, dohodnete sa na rôznych jedlách alebo snáď vždy uvidíte veci, ktoré nechcete jesť? To je veľa úsilia. Keď každý v rodine skúša chutné a zdravé recepty, vyžaduje to oveľa menšie organizačné úsilie. Nákup správnych surovín iba raz, varenie iba raz na rodinné jedlo - to sú jasné výhody, ktoré hovoria v prospech chudnutia spolu s rodinou.
Schudnite spolu - takto to funguje online !
Má zmysel formulovať cieľ chudnutia veľmi jasne hneď na začiatku. Čo by sa malo dosiahnuť? V programe BodyChange to bude motivačná kotva, moment, ku ktorému sa dopracujete. Motivácia môže byť veľmi odlišná: BodyChangers informujú o tom, ako sa konečne chceli opäť zmestiť do svojich obľúbených riflí alebo na polmaratóne, ktorý chcú zvládnuť.
Našla sa motivácia? Schudnite spolu, funguje to ako tím: Môže to byť partner, rodina s rodičmi, tetami alebo strýkami. BodyChangers nepočítajú kalórie a nič sa nevzdávajú. Pomalý sacharid namiesto nízkeho sacharidu, veľa bielkovín a lahodná zelenina: to je tiež vhodný základ pre každodenný život detí.
Spoločné rituály pomáhajú skutočne zakotviť zmenu stravovania v programe BodyChange. BodyChanger Manfred vyriešil to so svojou rodinou takto: hmotnosť rodiny sa spočítala, zapísala do grafiky - a potom sa každý týždeň vážila. Celá rodina mohla spolu sledovať, ako váha stále klesala - až kým sa všetci nedostali tam, kam chceli.
Čo by vás tiež mohlo motivovať k spoločnému chudnutiu? Možno po pevnom čase dôjde k spoločnému prázdninovému výletu, ktorý ste si chceli dopriať už dlho. Alebo sa celá rodina zásobí skvelým novým oblečením, akonáhle kilá spadnú. Chudnutie vo dvojici si však vyžaduje ešte niekoľko pravidiel, ktoré by ste si mali predtým prediskutovať:
Schudnite spolu a dohodnite sa na cieľoch chudnutia
Partnerka sa vyslovene chce dostať do kondície, ale stále sú tu posledné kilá z tehotenstva, ktoré by mali konečne opustiť boky? Potom sú ciele pri chudnutí rôzne. A to je v poriadku! S BodyChange existuje podpora pre obidve: Cielená zmena stravovania s cieľom jesť chutné a zdravé. A náročné tréningy, ktoré jemne vedú k vášmu vysnívanému telu.
Schudnite spolu a s dôverou
Pri online chudnutí môžete samozrejme jednoducho zadať nesprávne hodnoty, stačí si pozrieť video z tréningu, ale nezúčastniť sa alebo zaviesť dvojitý CheatDay. Ak však chudnete v tíme a spolu s partnerom alebo priateľom, táto možnosť nie je k dispozícii.
Tým šikovnejším, pretože efektívnejším základom je spoločný prístup k zmene stravovania a vzájomná motivácia. Možno, keď spolu chudnete, niekto má rád najmä varenie a je až príliš šťastný, že partnera rozmaznáva našimi lahodnými jedlami?
Len bez závisti!
Každý chudne inak. BodyChange nezabezpečuje fixné chudnutie v konkrétnych časových jednotkách, pretože koniec koncov, každý z nás má svoje vlastné tempo. Takže keď váš partner, matka alebo priateľka s radosťou hovorí o nejakých stratených kilogramoch? Nesmúťte sami, ale pokračujte v práci uvoľnene na svojom vlastnom vysnívanom tele.
Na spoločnom chudnutí je pekné to, že si môžete spolu užívať. Asi o každom lahodnom, zdravom jedle. O každom absolvovanom cvičení a o tom, ako sa čoraz viac približujete k svojej pohodlnej váhe a výrazne sa zdvíhate.
A deti?
Naše recepty sú skutočne chutné, farebné a rozmanité. Hlavne preto, že ponúkajú známe jedlá ako zdravé alternatívy. Kto môže odolať našej pizze s nízkym obsahom sacharidov? Jedlá sú špeciálne navrhnuté tak, aby sa dali pohodlne pripraviť doma bez väčšej námahy. Ingrediencie nájdete buď v dobre zásobenom supermarkete, alebo si ich môžete objednať bezplatne v našom obchode. V každodennom rodinnom živote nikto nestráca čas hľadaním komplikovane znejúcich surovín alebo pokusom o varenie exotických jedál. Najneskôr v Cheat Day môže každý jesť, čo len chce. Pretože BodyChangers sa nemusia zaobísť bez ničoho. Všetko je dovolené a je možné si ich vychutnať.
Cvičenia sú založené na rovnakom princípe: malo by to byť jednoduché a zábavné! Či už tréningy prebiehajú ráno na ihrisku alebo doma v obývacej izbe, BodyChangers sa rozhodujú flexibilne podľa svojej nálady. V každom prípade je návšteva fitnescentra ušetrená, nie je potrebné organizovať starostlivosť o deti. Mnoho tréningov je ideálnych na to, aby deti mali čas - každý sa môže zapojiť.